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大學生體育鍛煉情況與身體健康關(guān)系調(diào)查問卷
親愛的同學：您好！本問卷旨在全面了解大學生體育鍛煉情況及其對身體健康的影響。問卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學術(shù)研究，我們將嚴格保密。您的真實回答對我們的研究至關(guān)重要，感謝您抽出寶貴時間參與！
第一部分：基本信息
1. 性別
男
女
2. 年級
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 專業(yè)類別
文科
理科
工科
醫(yī)學
藝術(shù)體育類
其他
4. 身高、體重、鞋碼
第二部分：體育鍛煉基本情況
5. 平均每周進行體育鍛煉的頻率
幾乎不鍛煉（每月1次或更少）
偶爾鍛煉（每周1次）
經(jīng)常鍛煉（每周2-3次）
規(guī)律鍛煉（每周4次及以上）
6. 平均每次鍛煉的時長
30分鐘以下
30分鐘至1小時
1-2小時
2小時以上
7. 主要參與的體育鍛煉類型
跑步/快走
球類運動（籃球、足球、羽毛球等）
健身房力量訓練
瑜伽/普拉提/舞蹈
游泳
騎行
武術(shù)/搏擊
其他
8. 通常與誰一起鍛煉
獨自
同學/朋友
社團/俱樂部成員
家人/戀人
其他
9. 參與體育鍛煉的主要目的
增強體質(zhì)
控制體重
緩解壓力
社交娛樂
培養(yǎng)愛好
應(yīng)付體育考試
其他
第三部分：運動科學細節(jié)
10. 運動時的平均心率通常在哪個區(qū)間
低強度（< 50%最大心率）
中等強度（50%-70%最大心率）
高強度（> 70%最大心率）
不清楚
11. 運動前是否有熱身習慣
總是
經(jīng)常
偶爾
從不
12. 運動后是否有拉伸放松習慣
總是
經(jīng)常
偶爾
從不
13. 是否記錄運動數(shù)據(jù)（如里程、卡路里、心率等）
是，使用智能設(shè)備/APP記錄
是，手動記錄
否
14. 每年在體育鍛煉上的花費約為（包括裝備、場地、課程等）
0-200元
201-500元
501-1000元
1000元以上
第四部分：身體健康狀況
15. 如何評價自己目前的整體健康狀況
非常好
良好
一般
較差
非常差
16. 身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）屬于以下哪個區(qū)間
偏輕（< 18.5）
正常（18.5-23.9）
超重（24-27.9）
肥胖（≥ 28）
17. 是否關(guān)注體脂率、肌肉量等身體成分指標
是，定期測量
是，但很少測量
否，不關(guān)注
18. 最近一年內(nèi)患常見?。ㄈ绺忻?、發(fā)燒等）的頻率
幾乎不生病
1-2次
3-4次
5次及以上
19. 近一年內(nèi)，是否因運動受傷（如扭傷、拉傷等）
是
否
20. 若近一年內(nèi)因運動受傷，請說明類型及頻率
21. 是否有慢性健康問題（如哮喘、關(guān)節(jié)炎、心血管疾病等）
是
否
22. 若有慢性健康問題，請注明
23. 近期是否經(jīng)歷過以下身體不適
經(jīng)常疲勞
睡眠質(zhì)量差
食欲不振
肌肉/關(guān)節(jié)疼痛
頭痛/頭暈
情緒低落
無上述癥狀
24. 靜息心率通常在以下哪個范圍
< 60次/分
60-80次/分
81-100次/分
> 100次/分
不清楚
25. 是否定期進行健康檢查
是（每年至少一次）
偶爾
從不
第五部分：影響因素與障礙
26. 影響參與體育鍛煉的主要障礙
學業(yè)繁忙
缺乏運動場所/設(shè)施
缺乏同伴
缺乏興趣
身體原因（傷病等）
其他
27. 學校體育設(shè)施（如操場、健身房）的便利性和滿意度如何
非常滿意
比較滿意
一般
不滿意
非常不滿意
28. 認為學校的體育課程是否足夠滿足鍛煉需求
完全足夠
基本足夠
一般
不足
完全不足
29. 是否了解《國家體育鍛煉標準》或相關(guān)健康指南（如WHO建議每周150分鐘中等強度運動）
非常了解
大致了解
聽說過但不了解
完全不了解
第六部分：心理與生活方式
30. 認為體育鍛煉對心理健康（如情緒、壓力）有何影響
顯著改善
略有改善
無明顯影響
有時增加壓力
31. 是否曾因體育鍛煉獲得過成就感或積極反饋（如比賽獲獎、體能提升等）
是
否
32. 平均每日睡眠時長約為
少于6小時
6-7小時
7-8小時
8小時以上
33. 飲食規(guī)律程度如何
非常規(guī)律
比較規(guī)律
不太規(guī)律
非常不規(guī)律
34. 運動后是否更關(guān)注飲食營養(yǎng)搭配
總是
經(jīng)常
偶爾
從不
35. 是否有吸煙或飲酒習慣
是，經(jīng)常
是，偶爾
否
36. 若有吸煙或飲酒習慣，請說明是否因運動而減少此類行為
是
否
無影響
37. 若有吸煙或飲酒習慣，請說明是否因運動而減少此類行為
是
否
無影響
38. 是否因體育鍛煉而改變了其他生活習慣（如作息、屏幕時間等）
是，積極改變
否，無顯著影響
是，但有負面改變（如過度疲勞）
39. 若因體育鍛煉而積極改變了其他生活習慣，請舉例
第七部分：長期健康觀念
40. 認為大學期間的體育鍛煉對未來健康的影響程度如何
非常重要
比較重要
一般
不太重要
完全不重要
41. 希望獲得哪些與運動健康相關(guān)的支持
個性化運動處方
營養(yǎng)指導(dǎo)
運動損傷防護知識
免費體質(zhì)測試
運動社交平臺
其他
第八部分：開放性問題
42. 認為學校在促進體育鍛煉方面還可以做哪些改進
43. 對通過體育鍛煉改善健康有何建議或心得
44. 與入學時相比，現(xiàn)在的運動頻率變化是
顯著增加
略有增加
基本不變
略有減少
顯著減少
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