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大學(xué)生熬夜行為與健康影響調(diào)查問卷
本次調(diào)研旨在客觀了解當(dāng)代大學(xué)生熬夜行為的現(xiàn)狀及對身心健康的影響，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，采用匿名填寫形式，請根據(jù)自身實際情況如實作答。答案無對錯之分，感謝您的支持與配合！
1. 您的性別是？
A. 男
B. 女
2. 您所在的年級是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 您的專業(yè)類別是？
A. 文科類
B. 理工科類
C. 醫(yī)學(xué)類
D. 藝術(shù)類
E. 其他
4. 您有午休的習(xí)慣嗎？
A. 每天都有
B. 偶爾有
C. 幾乎沒有
5. 您所在的宿舍有統(tǒng)一熄燈時間嗎？
A. 有，嚴(yán)格執(zhí)行
B. 有，偶爾不執(zhí)行
C. 沒有，全憑自覺
6. 您平均每周熬夜的頻率是？
A. 從不熬夜
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 幾乎每天
7. 您通常熬夜到幾點？
A. 23:00-23:59
B. 00:00-00:59
C. 01:00-01:59
D. 02:00及以后
8. 您的專業(yè)課學(xué)習(xí)任務(wù)是否經(jīng)常導(dǎo)致您不得不熬夜完成？
A.經(jīng)常，任務(wù)量太大，正常時間無法完成
B.偶爾，主要是因為有拖延習(xí)慣
C.很少，我通常能規(guī)劃好時間
D.從未，我熬夜主要是做其他事情
9. 您認(rèn)為幾點后入睡算熬夜？
A. 23:00
B. 00:00
C. 01:00
10. 您是否認(rèn)為自己有熬夜的習(xí)慣？
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
11. 您熬夜的主要原因是？
A. 學(xué)習(xí)/寫作業(yè)、復(fù)習(xí)備考
B. 使用電子產(chǎn)品（刷社交軟件、看視頻等）
C. 玩游戲
D. 社團(tuán)/學(xué)生工作
E. 與朋友/同學(xué)聚會
F. 失眠
G. 其他
12. 您是否會因為室友熬夜的環(huán)境干擾而跟著熬夜？
A. 經(jīng)常會
B. 偶爾會
C. 幾乎不會
D. 從未有過
13. 請將以下熬夜原因按對您的影響程度排序（1影響最大，5影響最?。?/legend>
學(xué)業(yè)任務(wù)
電子產(chǎn)品娛樂
社團(tuán)工作
人際交往
失眠
14. 您是否了解熬夜危害健康？
A. 完全不了解
B. 不太了解
C. 比較了解
D. 非常了解
15. 您是否出現(xiàn)過以下因熬夜導(dǎo)致的健康問題？
A. 白天困倦乏力
B. 注意力/記憶力下降
C. 情緒波動大（易怒、焦慮等）
D. 頭痛/頭暈
E. 皮膚問題（長痘、暗沉等）
F. 免疫力下降（易生?。?/label>
G. 無明顯問題
16. 熬夜后您的學(xué)習(xí)效率受影響情況怎樣？
無影響
1
2
3
4
5
影響極大
17. 您認(rèn)為熬夜對您的日常生活質(zhì)量有哪些影響？
A. 白天困倦嗜睡，無法集中精力學(xué)習(xí)
B. 情緒波動大，易煩躁、焦慮或低落
C.皮膚狀態(tài)變差，出現(xiàn)長痘、暗沉等問題
D.記憶力減退，健忘、反應(yīng)變慢
E.無明顯影響
18. 您是否會因為熬夜而缺課或遲到？
A. 經(jīng)常
B. 偶爾
C. 從不
19. 您的作息時間是否規(guī)律？
A. 非常規(guī)律
B. 一般規(guī)律
C. 不規(guī)律
20. 您是否有過熬夜導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績下降的經(jīng)歷？
A. 有
B. 沒有
21. 身邊室友熬夜的狀態(tài)，會不會帶動您也跟著熬夜？
A.經(jīng)常會，被氛圍影響忍不住晚睡
B.偶爾會，只有特殊情況才受影響
C.很少會，能不受干擾按時休息
D.完全不會，我有自己的作息節(jié)奏
22. 您認(rèn)為熬夜的負(fù)面影響會持續(xù)多長時間？
A. 一天以內(nèi)
B. 幾天
C. 一周以上
D. 不確定
23. 您是否會在熬夜后補(bǔ)覺？
A. 會
B. 偶爾
C. 不會
24. 您是否有熬夜后感到后悔的經(jīng)歷？
A. 經(jīng)常
B. 偶爾
C. 從不
25. 您是否嘗試過改變熬夜的習(xí)慣？
A. 從未嘗試過
B. 嘗試過但未成功
C. 嘗試過且有一定效果
D. 已成功調(diào)整作息
26. 您嘗試過的改善熬夜的方法有？
A. 制定作息時間表
B. 睡前減少使用電子產(chǎn)品
C. 睡前聽舒緩音樂/喝溫牛奶
D. 調(diào)整宿舍環(huán)境（如調(diào)暗燈光）
E. 尋求同學(xué)/家人監(jiān)督
F. 其他
27. 您認(rèn)為學(xué)校應(yīng)該采取哪些措施幫助大學(xué)生改善熬夜問題？
A. 提供健康科普講座
B. 增加心理輔導(dǎo)服務(wù)
C. 合理安排課程與作業(yè)量
D. 優(yōu)化宿舍住宿環(huán)境
E. 組織體育鍛煉活動
F. 其他
28. 熬夜后第二天您的精力恢復(fù)速度如何？
極慢
1
2
3
4
5
極快
29. 請用一句話說說您熬夜后最直觀的感受。（如:無精打采）
30. 您覺得自己改掉熬夜習(xí)慣最需要的幫助是什么？
問卷到此結(jié)束，再次感謝您的積極參與！
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