當(dāng)我經(jīng)歷痛苦時，我會善待自己
當(dāng)我經(jīng)歷非常艱難的時刻時，我會給予自己所需的關(guān)懷和溫柔
當(dāng)我感到情緒痛苦時，我會盡量對自己充滿愛
當(dāng)我看到自己不喜歡的部分時，我會對自己感到沮喪
當(dāng)時間非常艱難時，我往往會對自已很嚴(yán)格
當(dāng)我經(jīng)歷痛苦時，我對自己會有點(diǎn)冷酷無情
我對自已的缺點(diǎn)和不足持不滿和評判態(tài)度
當(dāng)我感到某種程度上不夠好時，我會提醒自己，大多數(shù)人都有同樣的自卑感
我試圖把自己的缺點(diǎn)看作人類本性的一部分
當(dāng)我情緒低落時，我會提醒自己，世界上有很多人和我一樣
當(dāng)我遇到困難時，我把困難看作每個人都會經(jīng)歷的人生
當(dāng)我在重要的事情上失敗時，我往往會感到孤獨(dú)
當(dāng)我想到自己的不足時，總會讓我覺得自己更孤立，和外界隔絕
當(dāng)我情緒低落時，我往往覺得大多數(shù)人可能比我更快樂
當(dāng)我真的很掙扎時，我總覺得別人一定過得更輕松
當(dāng)有什么事情讓我難過時，我會努力讓自已的情緒保持平衡
當(dāng)我情緒低落時，我會盡量以好奇和開放的態(tài)度去面對自已的感受
當(dāng)發(fā)生痛苦的事情時，我會盡量以平衡的態(tài)度看待情況
當(dāng)我在重要的事情上失敗時，我會盡量保持理性
當(dāng)我情緒低落時，我往往會對所有問題產(chǎn)生執(zhí)念和糾結(jié)
當(dāng)發(fā)生痛苦的事情時，我往往會把事情夸大其詞
當(dāng)我在重要的事情上失敗時，我會被自卑感吞噬