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移動(dòng)健康類APP使用與體重管理行為預(yù)調(diào)查問(wèn)卷

您好！非常感謝您能在百忙之中抽出時(shí)間來(lái)填寫(xiě)這份問(wèn)卷！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)移動(dòng)健康類應(yīng)用程序（APP）使用與體重管理行為的學(xué)術(shù)研究，旨在探索數(shù)字健康工具如何更好地幫助人們促進(jìn)健康。

本問(wèn)卷采取完全匿名方式填寫(xiě)，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將對(duì)您的個(gè)人信息嚴(yán)格保密。問(wèn)卷填寫(xiě)大約需要10-15分鐘。您的真實(shí)回答對(duì)本研究至關(guān)重要，衷心地感謝您的支持與合作！請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況和真實(shí)感受作答，答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分。

題目的“移動(dòng)健康類APP”特指以體重管理/運(yùn)動(dòng)健身/飲食記錄為核心功能的應(yīng)用程序，例如:如Keep、咕咚、悅跑圈、悅動(dòng)圈、薄荷健康、Fit健身、蘋(píng)果健康、華為/榮耀運(yùn)動(dòng)健康、小米運(yùn)動(dòng)健康、OPPO健康運(yùn)動(dòng)等。
1. 您的年齡段：
2. 在過(guò)去 3 個(gè)月中，您是否曾為了管理體重或促進(jìn)健康，使用過(guò)任何一款健康類 APP（如Keep、咕咚、悅跑圈、悅動(dòng)圈、薄荷健康、Fit健身、蘋(píng)果健康、華為/榮耀運(yùn)動(dòng)健康、小米運(yùn)動(dòng)健康、OPPO健康運(yùn)動(dòng)等）?
3. 您目前是否正在采取規(guī)律的、具體的行為進(jìn)行體重管理?（例如:每周有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)、持續(xù)控制飲食）?
4. 您進(jìn)行上述體重管理，最主要的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力或目的是什么？
5. 您使用健康類 APP 的時(shí)長(zhǎng)累計(jì)為多少個(gè)月?
6. 身高（厘米cm）
7. 體重（公斤kg）
8. 性別
9. 您的學(xué)歷：
10. 職業(yè)
11. 月生活費(fèi)（若為學(xué)生，請(qǐng)?zhí)顚?xiě)月生活費(fèi)）
12. 月收入（若非學(xué)生，請(qǐng)?zhí)顚?xiě)稅前月收入）
13. 總體而言，您認(rèn)為自己的身體健康狀況怎么樣?
14. 您認(rèn)為自己目前體重狀況如何? (此為自我認(rèn)知，無(wú)標(biāo)準(zhǔn)答案)
15. 請(qǐng)回想您過(guò)去一個(gè)月（大約30天）的情況，選擇最符合實(shí)際的描述。
  • 從不或幾乎不
  • 有時(shí)
  • 大約一半時(shí)間
  • 大部分時(shí)間
  • 總是或幾乎總是
1.戒掉/減少甜味零食或垃圾食品
2.戒掉/減少深夜零食
3.戒掉/減少餐間零食
4.減少餐后甜點(diǎn)的頻率或分量
5.減少熱量攝入
6.把高熱量的食物從家里、辦公室或臥室里拿走
7.減少脂肪攝入
8.增加水果和蔬菜
9.鍛煉30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間
10.在健身房鍛煉或參加運(yùn)動(dòng)課程
11.改變?nèi)粘Ｉ罘绞揭栽黾酉嚓P(guān)身體活動(dòng)，如步行、爬樓梯
12.記錄或繪制我的體重
13.記錄或繪制我的體育活動(dòng)
14.記錄或?qū)懴滤允澄锏念愋秃蛿?shù)量
15.定期或每天稱重
16.如果食物太多，我吃不完就剩下不吃了
17.改變食物烹飪方式，如少油、清蒸等
18.減少每餐食物分量
19.提前規(guī)劃我要吃的正餐和零食
20.為自己準(zhǔn)備即食且分量可控的健康零食
16. 以下列舉了健康類APP中常見(jiàn)的一些功能。請(qǐng)根據(jù)您在過(guò)去1個(gè)月最主要使用的那款A(yù)PP的情況，選擇使用這些功能的頻率。
  • 一個(gè)月1次及以下
  • 一個(gè)月2-3次
  • 每周1-2次
  • 每周3-5次
  • 大約每天一次及以上
1.記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)
2.記錄飲食攝入的種類和分量或熱量攝入
3.記錄體重?cái)?shù)據(jù)
4.查看運(yùn)動(dòng)動(dòng)作規(guī)范教程
5.查看健康飲食制作方法
6.接收運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)提示與反饋
7.接收飲食達(dá)標(biāo)提示與反饋
8.接收周期進(jìn)度報(bào)告與反饋
9.設(shè)置每日運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)/每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)
10.設(shè)置每日熱量攝入目標(biāo)
11.定制日/周訓(xùn)練詳細(xì)計(jì)劃
12.規(guī)劃一日飲食
17. 請(qǐng)?jiān)u估您在以下情境中，對(duì)自己能夠堅(jiān)持體重管理行為（如健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)）的信心程度。
  • 完全沒(méi)信心
  • 信心較低
  • 一般信心
  • 信心較高
  • 非常有信心
1.當(dāng)我有點(diǎn)疲憊了的時(shí)候
2.當(dāng)我處于一種不良情緒之中的時(shí)候
3.當(dāng)我需要獨(dú)立完成體重管理任務(wù)（飲食記錄、運(yùn)動(dòng)打卡等）的時(shí)候
4.當(dāng)我覺(jué)得進(jìn)行體重管理變得枯燥無(wú)味的時(shí)候
5.當(dāng)我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)體重管理取得效果（體重減輕等）的時(shí)候
6.當(dāng)我還有其他事情（如工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)）需要優(yōu)先處理的時(shí)候
7.當(dāng)我身體的某部位感到僵硬或酸痛的時(shí)候
8.當(dāng)天氣情況惡劣（如下雨、高溫、嚴(yán)寒）不方便外出運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
18. 請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面關(guān)于體重管理的益處或障礙的描述，根據(jù)您的真實(shí)感覺(jué)，評(píng)估這些條目對(duì)您決定是否進(jìn)行體重管理的影響程度。
  • 完全不重要
  • 略微重要
  • 一般重要
  • 相當(dāng)重要
  • 極其重要
1.體重管理有助于我緩解壓力、更好地管理情緒。
2.通過(guò)管理體重，我會(huì)對(duì)自己的健康狀況更有信心。
3.體重管理會(huì)幫助我改善睡眠質(zhì)量。
4.體重管理能讓我保持更積極、更樂(lè)觀的心態(tài)。
5.體重管理會(huì)幫助我改善身體形態(tài)，提升自我形象。
6.由于工作和家庭責(zé)任，我已經(jīng)太累了，無(wú)法進(jìn)行體重管理。
7.體重管理（如準(zhǔn)備健康餐、運(yùn)動(dòng)）會(huì)占用我太多時(shí)間。
8.如果我投入體重管理，陪伴家人和朋友的時(shí)間就會(huì)減少。
9.我擔(dān)心在體重管理過(guò)程中被他人評(píng)論或評(píng)判。
10.體重管理的各項(xiàng)花費(fèi)（如健康食品、健身等）成本太高。
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