情感關系緊急診斷測評

1.目前你與對方的關系狀態(tài)更貼近哪種?（關系狀況維度）

A) 徹底斷聯(lián)（無任何聯(lián)系方式/對方拉黑刪除）B) 間歇回應（發(fā)消息偶爾回復，無主動溝通）C) 保持聯(lián)系（仍有日?；?，僅無親密關系）

2.你們的分手主要源于哪種長期問題?（分手性質維度）

A) 矛盾累積（頻繁爭吵、冷暴力，問題未解決）B) 價值失衡（三觀、生活節(jié)奏、需求匹配度差異）C) 原則背叛（出軌、撒謊、重大承諾違背）

3.關系后期，情感疏離是否伴隨親密接觸（擁抱、親吻等）的明顯減少?（親密度·輕觸）

A) 是，兩者同步減少B) 否，情感雖差但親密照舊C) 不相關/未關注

4.當對方回避你的溝通時，你最常采取的行動是?

A) 持續(xù)追問原因，直到對方回應B) 陷入自我內耗，獨自生悶氣卻不行動C) 找共同好友打探對方近況，試圖側面溝通D) 暫時停止聯(lián)系，等待對方主動

5.分手后，你曾嘗試過哪種挽回行為?

A) 寫長篇道歉信/小作文，試圖解釋自己B) 送禮物、發(fā)紅包，用物質彌補關系C) 刻意改變自己的外在，希望吸引對方注意D) 未采取任何行動，僅觀望

6.分手后，你對對方的關注頻率是?

A) 每小時都看對方社交動態(tài)，捕捉細節(jié)B) 每天看1-2次，擔心錯過對方的消息C) 偶爾看，僅在想起時關注D) 完全不關注，已屏蔽/取關

7.你是否曾因情緒沖動，做出讓關系更糟的行為?

A) 是，頻繁發(fā)生（如指責對方、威脅復合）B) 是，偶爾發(fā)生（如酒后發(fā)消息、臨時約見）C) 否，一直刻意控制自己的行為

8.你對“復合”最核心的期待是?（動機洞察）

A) 回到過去的熟悉感，逃避分手的痛苦B) 證明自己值得被愛，修復受傷的自尊C) 對方是不可替代的唯一，是真正的愛D) 共同成長，建立更健康的新關系

9.你認為挽回成功最關鍵取決于?（認知評估）

A) 我的誠意、堅持與改變B) 技巧、時機與手段C) 對方的性格和剩余感情D) 緣份或命運

10.面對分手的結果，你的情緒狀態(tài)更偏向?

A) 焦慮急躁，迫切想立刻恢復關系B) 悲傷低落，難以接受關系結束的事實C) 憤怒怨恨，覺得對方不珍惜這段感情D) 平靜理性，想先理清問題再行動

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