大學(xué)生熬夜頻率以及熬夜原因的調(diào)查問卷

問卷指導(dǎo)語：

親愛的同學(xué)，您好！為了解當(dāng)代大學(xué)生的作息習(xí)慣、熬夜現(xiàn)狀及影響因素我們開展本次調(diào)查。所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，將嚴(yán)格保密，作答預(yù)計(jì)耗時(shí)3～5分。請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況填寫，感謝你的支持與配合！

核心定義統(tǒng)一：本問卷中，“熬夜″特指凌晨00:00之后入睡的行為。

1. 您的性別

男女其他

2. 您所在的年級(jí)

大一大二大三大四

3. 您所學(xué)的專業(yè)方向

文科類(如文學(xué)、歷史、哲學(xué)等丿理工科類(如數(shù)學(xué)、物理、計(jì)算機(jī)等)農(nóng)學(xué)類(如農(nóng)學(xué)、園藝、畜牧等)醫(yī)學(xué)類(如臨床醫(yī)學(xué)、護(hù)理學(xué)、藥學(xué)等)商科類(如經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)、金融學(xué)等)藝術(shù)類(如音樂、美術(shù)、設(shè)計(jì)等)其他

4. 您通常的入睡時(shí)間是

22：00及之前22：01-23：0023：01-24：0024：01-01-0001：01及之后

5. 您通常睡醒時(shí)間是

06：00及之前06:01-07：0007：01：08：0008：01-09：0009：01及之后

6. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是

05：00及以下05:01-06:0006:01-07:0007:01-08:0008:01及之后

7. 您每周熬夜的次數(shù)大概是(熬夜定義：凌晨00:00之后入睡)

0次1-2次3-4次5-6次7次及以上

8. 您是否有補(bǔ)覺的習(xí)慣

每天補(bǔ)覺僅周末補(bǔ)覺偶爾補(bǔ)覺(每月1-3次)從不補(bǔ)覺

9. 您通常能在計(jì)劃的時(shí)間入睡

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

10. 您很少因?yàn)榉潜匾蛲七t入睡時(shí)間

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

11. 即使沒有任務(wù)，您也習(xí)慣性熬夜到凌晨

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

12. 只要當(dāng)天任務(wù)完成，您會(huì)盡量在23：59前入睡嗎

完全不符合不太符合一般比較符合完全符合

13. 您熬夜的主要原因是

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重(如趕作業(yè)、復(fù)習(xí)考誠、寫論文等)娛樂休閑(如刷短視頻、追劇、玩游戲、看小說等)社交話動(dòng)(如和朋友聊天、參加線上聚會(huì)等)兼職或?qū)嵙?xí)工作失眠或睡眠障礙習(xí)慣性熬夜(到點(diǎn)不想睡)其他

14. 若因?qū)W習(xí)熬夜，通常是因?yàn)?/legend>

課程作業(yè)多，時(shí)間緊張備考各類證書或考試完成畢業(yè)論文或設(shè)計(jì)自主學(xué)習(xí)專業(yè)外知識(shí)小組任務(wù)拖延導(dǎo)致趕工學(xué)習(xí)效率低，需要熬夜彌補(bǔ)其他

15. 苦因娛樂熬夜，通常是進(jìn)行哪些活動(dòng)

刷短視頻(如抖音、B站等)追劇/看電影/綜藝玩網(wǎng)絡(luò)游戲手游看小說/漫畫聽音樂其他

16. 您認(rèn)為自己熬夜的根源是

時(shí)問管理能力差，拖延導(dǎo)致任務(wù)堆積周圍環(huán)境影響(如室友熬夜、宿舍噪音等)電子設(shè)備依賴(睡前忍不住刷手機(jī))學(xué)習(xí)或生活壓力大，需要通過熬夜釋放白天精力不足，晚上效率更高其他

17. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的身體有哪些影響

白天容易疲勞，氾圍注意力不集中，記憶力下降免疫力下降，容易生病皮膚狀態(tài)變差(如長(zhǎng)痘、暗沉)體重增加或下降沒有明顯影啊其他

18. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您的學(xué)習(xí)或生活有哪些影響

學(xué)習(xí)效率降低情緒容易煩躁、焦慮社交活動(dòng)減少沒有明顯影響其也

19. 您是否嘗試過改變熬夜的習(xí)慣

多次嘗試，但都失敗了嘗試過一次，但沒堅(jiān)持下來從未嘗試過正在嘗試，且有一定效果已給成功調(diào)整作息

20. 您認(rèn)為難以改變熬夜習(xí)慣的主要原因

缺乏自制力，難以堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作任務(wù)繁重，無法避免周圍環(huán)境影響，難以改變已經(jīng)形成生物鐘，難以調(diào)整其他

21. 您希望通過哪些改善熬夜習(xí)慣

制定嚴(yán)格的作息時(shí)間表并執(zhí)行減少電子設(shè)備的使用時(shí)間尋求朋與或家人的監(jiān)督調(diào)整學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，避免拖延其他

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