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大學生每周熬夜天數(shù)影響因素研究調(diào)查問卷

親愛的同學：

       你好！本次問卷旨在調(diào)查大學生每周熬夜天數(shù)的現(xiàn)狀及相關(guān)影響因素，所有數(shù)據(jù)僅用于學術(shù)研究，嚴格保密你的個人信息，作答無對錯之分，請根據(jù)自身實際情況如實填寫。感謝你的支持與配合！

一、基本信息

你的性別:

二、熬夜現(xiàn)狀調(diào)查

1.你通常幾點睡覺?
2.根據(jù)睡眠學標準，晚上23:00以后入睡且睡眠時長不足7-8小時視為熬夜（睡眠時長達8小時不算典型熬夜，屬于“晚睡型”作息），那你平均每周熬夜的天數(shù)為:
3.你熬夜時最常進行的活動是（可多選）:

三、影響因素量表（請根據(jù)你的實際情況，對下列描述選擇符合程度）

計分說明：1=很不同意，2=不同意，3=一般，4=同意，5=很同意

（一）個人學習與自律因素
  • 很不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 很同意
8.我自身學習效率較低，白天無法完成學習任務(wù)，只能熬夜
9.我沒有固定的作息計劃，經(jīng)常隨性熬夜
10.我有拖延癥，總是把事情拖到晚上才做

（二）娛樂社交因素

  • 很不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 很同意
11.夜間的娛樂活動（追劇、游戲等）對我有很強的吸引力
12.我習慣睡前刷手機，不知不覺就熬到深夜
13.我會因為參與線上社交、社群互動而熬夜

（三）環(huán)境與氛圍因素

  • 很不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 很同意
14.宿舍室友普遍熬夜，我受其影響也會熬夜
15.宿舍夜間燈光、噪音等環(huán)境，讓我難以早睡
16.學校夜間供電、網(wǎng)絡(luò)供應(yīng)充足，為熬夜提供了便利
17.校園周邊夜間娛樂場所多，會讓我熬夜外出

（四）心理與情緒因素

  • 很不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 很同意
18.我白天壓力較大，只有熬夜時才能感到放松
19.我存在焦慮、煩躁等情緒，導(dǎo)致夜間難以入睡

（五）生理與健康因素

  • 很不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 很同意
20.我本身入睡困難，即便躺在床上也很難早睡
21.我有午睡時間過長的習慣，導(dǎo)致晚上睡不著
22.我睡前會飲用咖啡、濃茶等飲品，影響睡眠
23.我缺乏運動，作息紊亂，容易熬夜

（六）自我認知與行為匹配

  • 很不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 很同意
24.我睡前從不碰手機、電腦等電子產(chǎn)品，能快速入睡
25.如果你在認真填寫此問卷，請選“一般”選項
26.我每天的作息都非常規(guī)律，白天精力充沛，不需要熬夜做任何事

四、睡眠健康與影響調(diào)查

1.熬夜后，你第二天的精神狀態(tài)通常是:
2.你認為熬夜對你的自身的影響有哪些:
3.你是否嘗試過改變熬夜的習慣:
4.你是通過什么方式改變熬夜的習慣？
早點休息呀，身體和心情，都需要被你好好照顧。
再次感謝你的認真作答！祝你學業(yè)順利，身體健康！
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