大學生熬夜情況調(diào)查問卷

分析大學生熬夜的頻率、時長及主要原因（如學業(yè)壓力、社交娛樂、睡眠環(huán)境等）。

探究熬夜對身心健康的影響（如睡眠質(zhì)量、情緒狀態(tài)、學習效率等）。

收集改善熬夜習慣的建議，為后續(xù)健康干預提供依據(jù)。

1. 您的性別

男女

2. 您所在的年級

大一大二大三大四

3. 您平均每周熬夜的天數(shù)大約是多少

0天1-2天3-4天5-6天幾乎每天

4. 您通常熬夜到幾點鐘

23:00-23:5900:00-00:5901:00-01:5902:00-02:5903:00及以后

5. 您熬夜的主要原因有哪些

學習/寫作業(yè)復習備考使用電子產(chǎn)品（如刷社交媒體、看視頻、玩游戲等）社交活動（如聚會、聊天等）個人興趣愛好（如閱讀、創(chuàng)作等）失眠其他

6. 熬夜時你最經(jīng)常在干什么

學習相關(guān)玩手機情感問題性格焦慮其他

7. 您認為熬夜對您產(chǎn)生了哪些影響（請選擇各影響的程度）

白天精神狀態(tài)

學習效率

記憶力

情緒狀態(tài)

身體健康

8. 您是否嘗試過改變熬夜的習慣

從未嘗試過嘗試過但未成功嘗試過且取得一定效果已成功調(diào)整作息

9. 如果您嘗試過改變熬夜習慣，您采取了哪些措施

制定作息計劃減少電子產(chǎn)品使用時間睡前進行放松活動（如聽音樂、泡腳等）尋求他人監(jiān)督調(diào)整學習/工作安排其他

10. 您對自己目前的作息狀況滿意嗎

非常不滿意

非常滿意

11. 你是否清楚熬夜的危害

完全不清楚有點了解很清楚，但控制不住很清楚，并盡量不熬

12. 有沒有嘗試過早睡

從沒試過試過，但堅持不了偶爾能早睡基本能早睡著

13. 你想改善熬夜的習慣嗎

非常想有點想無所謂已習慣，不想了

14. 單純性失眠還是外在原因熬夜

單純失眠

外在原因熬夜

15. 你覺得什么能幫助你早睡

強制放下手機室友一起早睡每天充足運動規(guī)律作息計劃其他

16. 對于改善大學生熬夜現(xiàn)象，您有什么建議或看法

對于你所提供的信息，我表示誠摯的感謝??????

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