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大學(xué)生作息與熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷

您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生作息與熬夜情況的調(diào)查問(wèn)卷。本問(wèn)卷旨在了解您的日常作息習(xí)慣、熬夜原因及相關(guān)影響等信息。您的回答對(duì)我們的研究非常重要，請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況填寫(xiě)。問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女其他

2. 您的年級(jí)

請(qǐng)選擇

3. 您的專業(yè)類別

文科理科工科醫(yī)科藝術(shù)類其他

4. 您通常的入睡時(shí)間是

22:00及之前22:01-23:0023:01-00:0000:01-01:0001:01及之后

5. 您通常的起床時(shí)間是

06:00及之前06:01-07:0007:01-08:0008:01-09:0009:01及之后

6. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是

少于5小時(shí)5-6小時(shí)（不含6小時(shí)）6-7小時(shí)（不含7小時(shí)）7-8小時(shí)（不含8小時(shí)）8小時(shí)及以上

7. 您是否有午睡習(xí)慣

每天都午睡經(jīng)常午睡（每周4-6次）偶爾午睡（每周1-3次）從不午睡

8. 您通常熬夜的原因有哪些（可多選）

學(xué)習(xí)/寫(xiě)作業(yè)復(fù)習(xí)備考社團(tuán)/學(xué)生工作娛樂(lè)（看劇、玩游戲等）社交（聊天、聚會(huì)等）習(xí)慣性熬夜其他

9. 您認(rèn)為熬夜對(duì)您產(chǎn)生了哪些影響（請(qǐng)選擇各影響的程度）

無(wú)影響
輕微影響
一般影響
較大影響
嚴(yán)重影響

白天精神狀態(tài)

學(xué)習(xí)效率

情緒狀態(tài)

身體健康

注意力集中度

10. 您是否嘗試過(guò)調(diào)整作息以減少熬夜

從未嘗試嘗試過(guò)但未堅(jiān)持正在嘗試調(diào)整已經(jīng)調(diào)整成功并保持規(guī)律作息

11. 您嘗試過(guò)哪些調(diào)整作息的方法（可多選）

制定作息時(shí)間表減少睡前使用電子設(shè)備睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀）調(diào)整飲食（如睡前不喝咖啡/茶）借助鬧鐘/睡眠APP尋求他人監(jiān)督其他

12. 您對(duì)自己當(dāng)前作息狀況的滿意程度

非常不滿意

非常滿意

13. 您認(rèn)為學(xué)?；蛏鐣?huì)是否有必要提供作息指導(dǎo)或相關(guān)支持服務(wù)

非常有必要有必要無(wú)所謂沒(méi)必要非常沒(méi)必要

14. 您認(rèn)為導(dǎo)致大學(xué)生普遍熬夜的主要原因是什么？

15. 對(duì)于改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r，您有什么建議？

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