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大學(xué)生熬夜頻率及熬夜原因調(diào)查問卷
1. 1. 您的性別
A. 男
B. 女
C. 其他
2. 2. 您所在的年級
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 3. 您的專業(yè)類別
A. 文科類
B. 理工科類
C. 藝術(shù)類
D. 醫(yī)學(xué)類
E. 經(jīng)管類（含大數(shù)據(jù)與會計、財務(wù)管理等）
F. 其他
4. 4. 您的住宿類型
A. 住校（宿舍）
B. 走讀/校外租房
5. 1. 您平均每日的睡眠時長約為
A. 不足6小時
B. 6-7小時
C. 7-8小時
D. 8小時以上
6. 2. 您通常的入睡時間
A. 23:00之前
B. 23:00-24:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00-02:00
E. 02:00以后
7. 2. 熬夜后次日您通常的起床時間
A. 06:00-07:00
B. 07:00-08:00
C. 08:00-09:00
D. 09:00-10:00
E. 10:00以后
F. 不清楚/未留意
8. 3. 熬夜時您主要在做的事情（可多選）
A. 完成作業(yè)、論文、課程設(shè)計
B. 備考（四六級、考研、各類資格證書等）
C. 社團工作、學(xué)生干部事務(wù)、各類競賽
D. 刷短視頻
E. 追劇/看綜藝
F. 看小說/漫畫
G. 玩游戲
H. 線上社交聊天、朋友聚會
I. 失眠、焦慮等情緒問題
J. 其他
9. 1. 您熬夜的主要原因是
A. 完成作業(yè)、論文、課程設(shè)計等學(xué)業(yè)任務(wù)
B. 備考（四六級、考研、各類資格證書等）
C. 社團工作、學(xué)生干部事務(wù)、各類競賽
D. 刷短視頻、追劇、看小說、玩游戲等娛樂活動
E. 線上社交聊天、朋友聚會
F. 失眠、焦慮等情緒問題
G. 拖延癥/時間管理不當，導(dǎo)致任務(wù)堆積
H. 宿舍環(huán)境嘈雜/他人影響
I. 其他
10. 1. 您認為熬夜對您的學(xué)習(xí)/生活造成了哪些影響
A. 注意力不集中、記憶力下降
B. 情緒波動大、易煩躁
C. 免疫力下降、易生病
D. 皮膚狀態(tài)變差、脫發(fā)
E. 學(xué)習(xí)效率下降、掛科風險增加
F. 社交意愿降低、不愿與人交流
G. 無明顯影響
H. 其他
11. 1. 您是否有意愿改善熬夜習(xí)慣
A. 非常愿意，正在嘗試
B. 愿意，但難以堅持
C. 無所謂
D. 不愿意，習(xí)慣當前作息
12. 2. 您嘗試過哪些改善熬夜的方法（可多選，選填）
A. 制定作息時間表并嚴格執(zhí)行
B. 睡前遠離手機/電子設(shè)備
C. 白天增加運動量
D. 睡前泡腳/聽助眠音樂
E. 減少白天午睡時長
F. 從未嘗試過
G. 其他
13. 3. 您認為阻礙您改善熬夜習(xí)慣的最大障礙是（選填）
A. 學(xué)業(yè)/社團任務(wù)繁重，不得不熬夜完成
B. 自控力不足，容易沉迷娛樂
C. 情緒焦慮、失眠，難以入睡
D. 宿舍環(huán)境影響，無法早睡
E. 其他
14. 4. 您認為哪些措施可以有效幫助大學(xué)生改善熬夜習(xí)慣（可多選，選填）
A. 學(xué)校開展健康作息宣傳活動
B. 宿舍實行熄燈管理制度
C. 減少不必要的學(xué)業(yè)/社團任務(wù)
D. 提供心理咨詢與情緒疏導(dǎo)
E. 個人自律管理（如制定時間規(guī)劃）
F. 開設(shè)時間管理/高效學(xué)習(xí)相關(guān)課程
G. 其他
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