達(dá)二小學(xué)心理健康素養(yǎng)測評二

基本信息：

班級

您的姓名：

學(xué)校的心理輔導(dǎo)室主要是為了幫助同學(xué)們

輔導(dǎo)文化課作業(yè)解決心理煩惱和困惑開展體育活動借閱課外書籍

下列關(guān)于心理健康的說法，正確的是

只有成績差的同學(xué)會有心理問題心理健康和身體健康同等重要心理煩惱只能自己扛著心理健康的人永遠(yuǎn)不會難過

當(dāng)你心里持續(xù)不開心超過3天，正確的做法是

憋在心里不說對著同學(xué)發(fā)脾氣告訴爸媽或信任的老師逃課躲避

下列屬于自我接納的表現(xiàn)是

我畫畫不好，我一無是處我跑步慢，但我堅(jiān)持跑完了別人都比我優(yōu)秀，我太差了我有缺點(diǎn)，我討厭自己

開心、生氣、難過、緊張這些情緒的特點(diǎn)是

只有開心是好情緒無好壞之分，人人都會有負(fù)面情緒必須壓抑情緒不會發(fā)生變化

考試前感到緊張，能快速緩解的方法是

告訴自己“我肯定考不好”做深呼吸，給自己加油熬夜復(fù)習(xí)不睡覺偷偷哭一場不告訴別人

下列調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的方法不合適的是

難過時(shí)聽喜歡的音樂煩躁時(shí)去戶外跑步生氣時(shí)摔文具、砸東西委屈時(shí)和家人傾訴

良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不包括

上課專注聽講課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)作業(yè)拖到最后才做，寫完不檢查遇到難題主動請教老師

制定學(xué)習(xí)目標(biāo)最合理的是

每天背5個(gè)英語單詞一天學(xué)會一本數(shù)學(xué)書不用定目標(biāo)，隨便學(xué)照搬同學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)

上課專注聽講的小技巧是

眼睛看老師、耳朵聽重點(diǎn)偷偷玩文具、和同學(xué)說話趴在桌子上睡覺只看課外書不看黑板

能交到更多好朋友的做法是

主動和同學(xué)打招呼，真誠贊美別人別人說話時(shí)隨便打斷不分享東西，只顧自己嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)

和同學(xué)發(fā)生矛盾后，正確的解決方式是

冷靜后真誠溝通，說出感受再也不和他做朋友，互相記恨直接動手用武力解決告訴其他同學(xué)，孤立他

遇到同學(xué)被欺負(fù)，正確的做法是

圍觀起哄看熱鬧及時(shí)告訴老師或家長，幫助同學(xué)一起欺負(fù)被欺負(fù)的同學(xué)假裝沒看見，一走了之

爸爸媽媽嘮叨學(xué)習(xí)時(shí)，恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ?/legend>

頂嘴說“我不用你管”認(rèn)真傾聽，說“我會努力的”假裝沒聽見，躲進(jìn)房間玩手機(jī)和爸爸媽媽大吵一架

想玩手機(jī)時(shí)，正確的親子溝通方式是

哭鬧著要求家長給手機(jī)說“爸媽，我寫完作業(yè)玩20分鐘，行嗎？”偷偷拿手機(jī)玩，被發(fā)現(xiàn)就耍賴趁家長不注意偷偷玩

網(wǎng)絡(luò)的正確定位是

純粹的娛樂工具，只用來玩游戲學(xué)習(xí)工具，查資料學(xué)知識，不沉迷生活的全部，每天長時(shí)間上網(wǎng)有害的東西，一點(diǎn)都不能碰

健康上網(wǎng)的時(shí)間最合適的是

每天不超過1小時(shí)，不影響學(xué)習(xí)休息每天3小時(shí)以上，盡情玩游戲放學(xué)回家就上網(wǎng)到睡覺周末連續(xù)上網(wǎng)一整天

網(wǎng)絡(luò)上絕對不能輕易告訴別人的是

自己的姓名、學(xué)校、家庭住址自己喜歡的動畫片自己的課余愛好自己的同桌是誰

關(guān)于生命，說法最正確的是

生命有很多次，不用珍惜生命只有一次，要敬畏、熱愛遇到一點(diǎn)困難就可以放棄生命生命是自己的，想怎樣就怎樣

火警求助電話是

110120119114

自己不會游泳，看到同學(xué)溺水，正確的做法是

盲目下水救人大聲呼救、找大人幫忙，扔救生圈假裝沒看見趕緊跑開站在岸邊看熱鬧

陌生人敲門，家里只有自己，正確的做法是

直接開門問清身份，打電話給爸媽確認(rèn)后再決定告訴陌生人“我一個(gè)人在家”害怕得躲起來不吭聲

規(guī)則的主要作用是

限制自由，讓人不開心讓生活更有秩序、更安全只給學(xué)生定，大人不用遵守可有可無，想遵守就遵守

對自己的責(zé)任，不包括

按時(shí)完成作業(yè)、照顧好自己不做危險(xiǎn)的事，遵守交通規(guī)則任性妄為，想做什么就做什么自己整理書包、房間

考試失利后，積極的做法是

自暴自棄，再也不學(xué)習(xí)分析錯(cuò)題，找到原因，下次改進(jìn)怪題目太難、老師教得不好把試卷撕了，假裝沒考試

自信心是在什么過程中逐漸增強(qiáng)的

一次次放棄困難后做成一件又一件小事、克服困難后一直依賴別人幫助后整天無所事事不做事

遇到心理困惑，你會主動找心理老師幫忙嗎

從來不會有時(shí)候會經(jīng)常會只有老師找我才去

下列哪種行為體現(xiàn)對他人的尊重

別人發(fā)言時(shí)認(rèn)真傾聽不打斷覺得別人想法不好，直接反駁嘲笑同學(xué)的穿著強(qiáng)迫同學(xué)按自己的想法做事

好朋友告訴你小秘密并要求保密，你應(yīng)該

立刻告訴其他同學(xué)幫他保守秘密，不告訴任何人趕緊告訴老師用秘密要挾同學(xué)幫忙

被開水燙傷，正確的做法是

涂牙膏、醬油用流動冷水沖洗15-30分鐘，告訴爸媽挑破水泡用衣服捂住燙傷處

1、校園里能幫助我們解決心理煩惱的資源有（）

A. 心理輔導(dǎo)室、專職心理老師B. 班主任、信任的任課老師C. 心理健康課、校園心理熱線D. 知心好朋友、同班同學(xué)E. 學(xué)校的體育器材室

2、調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的正確方法有（）

A. 深呼吸放松法，平穩(wěn)呼吸B. 向家人、朋友傾訴感受C. 聽音樂、畫畫、運(yùn)動轉(zhuǎn)移注意力D. 摔東西、罵人，對著別人發(fā)脾氣E. 找一個(gè)安靜的地方靜坐一會兒

3、遇到校園欺凌時(shí)，正確的應(yīng)對做法有（）

A. 保護(hù)好自身安全，不正面硬抗B. 及時(shí)告訴老師或父母，尋求幫助C. 找同學(xué)幫忙，以暴制暴D. 默默忍受，不敢告訴任何人E. 保留欺凌的相關(guān)證據(jù)

4、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括（）

A. 上課專注聽講，積極思考B. 課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，按時(shí)完成作業(yè)C. 作業(yè)寫完認(rèn)真檢查，遇到難題主動請教D. 制定具體學(xué)習(xí)目標(biāo)，完成后給自己小獎勵(lì)E. 邊寫作業(yè)邊玩電子產(chǎn)品

5、關(guān)于學(xué)校心理輔導(dǎo)室，說法正確的有（）

A. 可以和心理老師一對一聊煩惱，老師會保密B. 只有心理有嚴(yán)重疾病的同學(xué)才能進(jìn)去C. 進(jìn)去咨詢不會被其他同學(xué)笑話D. 里面有放松的玩具和心理書籍，緩解情緒E. 心理輔導(dǎo)室只在上課時(shí)間開放

6、健康上網(wǎng)的基本要求包括（）

A. 控制上網(wǎng)時(shí)間，不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲B. 不泄露個(gè)人隱私，如姓名、住址、電話C. 不看暴力、色情等不良信息D. 把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作學(xué)習(xí)工具，合理使用E. 隨意和陌生網(wǎng)友見面、分享信息

7、能增進(jìn)和爸爸媽媽感情的行為有（）

A. 記住爸媽的生日，送上親手做的賀卡B. 主動幫爸媽分擔(dān)家務(wù)，如洗碗、掃地C. 爸媽批評自己時(shí)，虛心接受并改正D. 經(jīng)常和爸媽分享學(xué)校的事和自己的心情E. 對爸媽的關(guān)心視而不見，只顧自己玩

8、激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動力的方法有（）

A. 發(fā)現(xiàn)知識的趣味性B. 設(shè)定短期可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)C. 享受解決問題的成就感D. 依賴父母的物質(zhì)獎勵(lì)E. 找到學(xué)習(xí)的意義和價(jià)值

9、生命的意義包括（）

A. 享受生活的美好，感受家人朋友的愛B. 努力學(xué)習(xí)成長，成為更好的自己C. 為班級、社會做力所能及的貢獻(xiàn)D. 傷害自己和他人，隨意放棄生命E. 珍惜時(shí)光，做有意義的事

10、積極心態(tài)的培養(yǎng)方法包括（）

A. 遇到困難不抱怨，告訴自己“再試一次”B. 從失敗中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，分析原因下次改進(jìn)C. 每天記錄一件開心的小事D. 遇到挫折就自暴自棄，覺得自己不行E. 用樂觀的眼光看待身邊的人和事

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