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睡前玩游戲?qū)λ哔|(zhì)量影響調(diào)查問卷
尊敬的受訪者:您好！本次問卷旨在了解睡前玩游戲?qū)€(gè)人睡眠質(zhì)量的影響，所有答案僅用于統(tǒng)計(jì)分析，將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息，全程匿名填寫。請(qǐng)根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)作答，感謝您的支持與配合！
1. 您的性別:
A. 男
B. 女
C. 其他
2. 您的年齡:
A. 18歲及以下
B. 19-25歲
C. 26-35歲
D. 36-50歲
E. 51歲以上
3. 您的日常作息類型:
A. 早睡早起型（23點(diǎn)前睡，7點(diǎn)前起）
B. 規(guī)律熬夜型（23-1點(diǎn)睡）
C. 晚睡晚起型（1點(diǎn)后睡）
4. 您是否有睡前1小時(shí)內(nèi)玩游戲的習(xí)慣?（單選）
A. 每天都玩
B. 經(jīng)常玩（每周4-6天）
C. 偶爾玩（每周1-3天）
D. 幾乎不玩/從不
5. 您睡前通常玩什么類型游戲?（可多選）
A. 競(jìng)技對(duì)抗類（MOBA、吃雞、王者等）
B. 休閑益智類（消消樂、棋牌、小游戲）
C. 劇情/角色扮演類
D. 恐怖/刺激類游戲
E. 其他______（請(qǐng)?zhí)顚懀?/label>
6. 睡前單次游戲時(shí)長(zhǎng)通常為?（單選）
A. 15分鐘以內(nèi)
B. 15-30分鐘
C. 30-60分鐘
D. 1小時(shí)以上
7. 睡前玩游戲時(shí)，您是否會(huì)佩戴耳機(jī)/開最大音量?（單選）
A. 經(jīng)常
B. 偶爾
C. 從不
8. 睡前玩游戲時(shí)屏幕亮度設(shè)置?（單選）
A. 高亮度
B. 中等亮度
C. 低亮度/夜間模式
9. 您通常需要多久才能入睡?（單選）
A. 10分鐘內(nèi)
B. 10-30分鐘
C. 30-60分鐘
D. 1小時(shí)以上
10. 近一個(gè)月，您夜間醒來次數(shù)?（單選）
A. 不醒
B. 1次
C. 2-3次
D. 3次以上
11. 您對(duì)自身睡眠質(zhì)量的滿意度?（單選）
A. 非常滿意
B. 比較滿意
C. 一般
D. 不太滿意
E. 非常不滿意
12. 晨起精神狀態(tài)?（單選）
A. 精力充沛
B. 一般
C. 疲憊困倦
D. 頭痛昏沉
13. 您認(rèn)為睡前玩游戲?qū)θ胨俣鹊挠绊?（單選）
A. 幫助放松，更快入睡
B. 無明顯影響
C. 大腦興奮，更難入睡
D. 焦慮/緊張，嚴(yán)重失眠
14. 睡前玩游戲是否會(huì)導(dǎo)致您做夢(mèng)增多/做噩夢(mèng)?（單選）
A. 經(jīng)常
B. 偶爾
C. 從不
15. 若停止睡前玩游戲，您認(rèn)為睡眠會(huì)?（單選）
A. 明顯改善
B. 略有改善
C. 無變化
D. 變差
16. 您是否因玩游戲推遲過原定睡覺時(shí)間?（單選）
A. 每天
B. 經(jīng)常
C. 偶爾
D. 從不
17. 睡前除游戲外，是否還做以下事?（可多選）
A. 刷短視頻/追劇
B. 工作/學(xué)習(xí)
C. 劇烈運(yùn)動(dòng)
D. 喝茶/咖啡/酒精
E. 其他______（請(qǐng)?zhí)顚懀?/label>
18. 近期是否存在壓力大、焦慮等情緒問題?（單選）
A. 嚴(yán)重
B. 一般
C. 輕微
D. 無
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