在线看高清免费av|亚洲一级AAAAAA|亚洲黄色三级av在线小说|国产电影黄色无码,免费|尤物视频成人亚洲激情有码网|91人人尤物视频|欧美一级特黄色大片|久草九草黄色视频大片|操操操操操操操|国产69精品久久久久男男系列

“正念降壓減重項目”心理評估量表


親愛的參與者,您好!您即將進行大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院“正念降壓減重”項目的心理量表評估,完成所有題目預計需要10-15分鐘。

科研說明:本問卷僅用于群體水平的科學研究,不用于個人心理評估或診斷,所有答案無對錯之分,請根據您的真實感受填寫。數據嚴格保密,僅以匿名統計形式呈現,感謝您的配合!

第一部分:一般資料收集
1.參與者編碼(填寫示例:張紅——ZHHO;李書民——LSMI)
2.年齡
3.身高(填寫示例:160cm)
4.性別
5.民族
6.文化程度
7.吸煙
每日吸煙量(填寫示例:3支)
8.是否飲酒
9.運動習慣
10.婚姻狀況
11.職業(yè)
12.近一年家庭月收入
13.是否有高血壓家族史
14.曾經做過的手術(若沒有,則填“無”)
15.正在服用的藥物或正在接受的治療(若沒有,則填“無”)
16.之前是否接受過正念、冥想、瑜伽等訓練?
17.近期的不適癥狀(可多選)
18.確診高血壓時間(填寫示例:2020年6月)
19.開始使用降壓藥物時間(填寫示例:2020年6月,若未服藥,則填寫“未服藥”)
20.服用降壓藥物種類

第二部分:中文版壓力覺知量表CPSS)

請您根據近1個月內的自身感受情況,選擇最符合的選項。

1.為一些無法預期的事情發(fā)生而感到心煩意亂。
2.感覺無法控制自己生活中重要的事情。
3.感到緊張不安和壓力。
4.成功地處理惱人的生活麻煩。
5.感到自己能有效地處理生活中所發(fā)生的重要改變。
6.對有能力處理自己私人的問題感到很有信心。
7.感到事情順心如意。
8.發(fā)現自己無法處理所有自己必須做的事情。
9.有辦法控制生活中惱人的事情。
10.常覺得自己是駕馭事情的主人。
11.經常因為很多超出自己控制的事情的發(fā)生而生氣。
12.經常想到有些事情是自己必須完成的。
13.常能掌握時間的安排方式。
14.常感到困難的事情堆積如山,而自己無法克服它們。

第三部分:沖動性評估量表BIS-11

這是測驗您的行為和思維方式的量表。請仔細閱讀每一個問題,并選出合適的答案,請快速地如實回答。

1.我認真地計劃事情。
2.我做事不需要考慮。
3.我很快就可以做出決定。
4.我總是把事情想得很簡單。
5.我不太專心。
6.旅行前,我事先計劃好。
7.我有自制力。
8.我容易集中注意力。
9.我定期存款。
10.觀看演出或開會時,我不停變換姿勢。
11.我常謹慎地思考問題。
12.我對職業(yè)保障有所準備。
13.我說話不經思考。
14.我喜歡想復雜的問題。
15.我做事沖動。
16.解決需要思考的問題時我容易感到厭倦。
17.我一時興起就行動。
18.我是一個不容易改變想法的人。
19.我常常住在不同的地方。
20.我常沖動地買東西。
21.我一次只能思考一個問題。
22.我的花銷大于收入。
23.思考問題時,常常有外來的思維進入我的腦海。
24.在看戲或聽講座時,我感到坐立不安。
25.我喜歡智力游戲。
26.我常為自己的將來做準備。

第四部分:五因素正念度量表FFMQ

請你根據自己的實際情況,選擇合適的選項。

1.在行走時,我會有意識關注身體在行進中的感覺。
2.我擅長于用言語描述我的情感。
3.我為自己有不合理或不合適的情緒而責備自己。
4.我感受到了我的情緒和情感,但我不必對它們做出反應。
5.在做事的時候,我經常走神,而且很容易被干擾。
6.在洗澡時,我會留意水流過身體的感覺。
7.我能清晰表達自己的信念、觀點以及期望。
8.我不能專注于我正在做的事情,因為我在做白日夢,在擔憂或分心。
9.我觀察自己的情緒,而不迷失其中。
10.我告訴自己,我應該不帶評判地去覺察。
11.我留意到飲食是如何影響著我的想法、身體的感覺和情緒的。
12.我難以找到詞語來表達我的所思所想。
13. 我很容易分心。
14.我認為我的一些想法是不正常的、不好的,我不應該那樣想。
15.我會留意我的一些感覺,比如:微風吹拂我的頭發(fā)、陽光照在我的臉上的感覺。
16. 我很難用合適的言語來表達我對事物的感受。
17. 我會評判自己的想法是好的或是壞的。
18. 我難以把注意力集中在當前發(fā)生的事情上。
19. 當我有痛苦的想法或意象時,我會“退一步”,并去覺知那些想法或意象的存在,而不被其所控制。
20. 我會注意一些聲音,如:時鐘的滴答聲、小鳥的嘰喳聲、或者汽車穿梭的聲音。
21. 在困難的情境下,我會暫停一下,不馬上做出反應。
22. 當我身體有種感覺時,我很難找到合適的詞語來描述它。
23. 我好像是自動地在做一些事情,并沒有完全意識到它。
24. 通常,當我有令人痛苦的想法或者意象時,我能很快恢復平靜。
25. 我告訴我自己,我不應該那樣想。
26. 我聞到了周圍一些東西的氣味或者芳香。
27. 即便當我感到非常不安時,我也能找到合適的詞語來表達它。
28. 我草草地做完一些事情,而沒有真正地去留意它們。
29. 當陷入令人煩惱的情緒或情境中,我能做到只是去留意它們,而不做出相應反應。
30. 我想有些情緒是不對的或者是不合適宜的,我不應該感覺到它們。
31. 我關注到藝術品或自然界中事物的一些視覺元素,如:顏色、形狀、紋理還有光和影的樣式。
32. 我總是傾向于用詞語來描述我的體驗。
33. 當我有令人痛苦的想法或意象時,我只是去留意它們,順其自然。
34. 我自動地從事工作或任務,而沒有意識到我正在做什么。
35. 通常當我有些令人困擾的想法或者意象時,我會根據我當時所想的內容或者腦海中出現的意象來判斷自己是對還是錯。
36. 我會去關注,我的情緒是如何影響我的想法和行為的。
37. 我通常能夠非常詳細地描述出我此刻的感覺。
38. 我發(fā)現我自己做事情不專心。
39. 當不理智的想法出現時,我會自我否定。

第五部分:情緒狀態(tài)評估量表POMS

以下是一些描寫情緒的形容詞,每個情緒詞后面連著5個表達情緒感受變化的等級。請選擇最能表達您現在的情緒感受程度的選項。

1.緊張的
2.生氣的
3.無精打采的
4.不快活的
5.輕松愉快的
6.慌亂的
7.為難的
8.心煩意亂的
9.脾氣壞的
10.勞累的
11.悲傷的
12.精神飽滿的
13.集中不了注意力的
14.自信的
15.內心不安的
16.氣惱的
17.精疲力竭的
18.沮喪的
19.主動積極的
20.慌張的
21.坐臥不寧的
22.煩惱的
23.倦怠的
24.憂郁的
25.興致勃勃的
26.健忘的
27.有能力感的
28.易激動的
29.憤怒的
30.疲憊不堪的
31.毫無價值的
32.富有活動的
33.有不確定感的
34.滿意的
35.擔憂的
36.狂怒的
37.抱怨的
38.孤弱無助的
39.勁頭十足的
40.自豪的

第六部分:焦慮抑郁自評量表SAS、SDS

請根據近半年的實際情況,選擇相應的選項。

1.比以前更容易緊張和著急
2.無緣無故地感到害怕
3.容易心里煩亂或覺得驚恐
4.覺得我可能將要發(fā)瘋了
5.覺得一切都很好,也不會發(fā)生什么不幸
6.手腳發(fā)抖打顫
7.因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱
8.感覺容易衰弱和疲乏
9.覺得心平氣和,并且容易安靜坐著
10.覺得心跳得快
11.因為一陣陣頭暈而苦惱
12.有過暈倒發(fā)作,或覺得要暈倒似的
13.呼氣吸氣都感到很容易
14.手腳麻木和刺痛
15.因胃痛和消化不良而苦惱
16.小便比較頻繁
17.手常常是干燥溫暖的
18.臉紅發(fā)熱
19.容易入睡并且一夜睡得很好
20.做惡夢
21.感到情緒沮喪,郁悶
22.感到早晨心情最好
23.要哭或想哭
24.夜間睡眠不好
25.吃飯像平常一樣多
26.性功能正常
27.感到體重減輕
28.為便秘煩惱
29.心跳比平時快
30.無故感到疲乏
31.頭腦像平常一樣清楚
32.做事情像平常一樣不感到困難
33.坐臥難安,難以保持平靜
34.對未來感到有希望
35.比平時更容易激怒
36.覺得決定什么事很容易
37.感到自己是有用的和不可缺少的人
38.生活很有意思
39.假若我死了,別人會過得更好
40.仍舊喜歡自己平時喜歡的東西
更多問卷 復制此問卷