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大學(xué)生亞健康與健康服務(wù)需求調(diào)查問卷

1. 你的年級是？
2.  你的性別是？
3. 近1個月，你平均每周熬夜（23:30后入睡）的天數(shù)是？
4.  近1個月，你入睡困難（躺30分鐘以上才能睡著）的頻率是？
5.  近1個月，你每晚實際睡眠時間（不含中途醒來）約為？
6. 近1個月，你因熬夜導(dǎo)致白天犯困（如上課走神、作業(yè)效率低）的頻率是？
7.  近1個月，你每天吃早飯的頻率是？
8. 近1個月，你在食堂就餐時選擇粗糧（玉米/番薯）或深色蔬菜的頻率是？
9. 近1個月，你攝入高糖/高脂食物（奶茶/炸雞/蛋糕，每周3次以上）的頻率是？
10.  在食堂想吃得健康但做不到的原因是？（）
11. 近1個月，你在操場跑步/宿舍做無器械運動（深蹲/平板支撐）的周次數(shù)是？
12. 近1個月，你日均步數(shù)約為？
13. 在宿舍嘗試運動/拉伸時，遇到的困難是？（）
14. 你因“沒時間/沒場地”放棄運動的頻率是？
15. 近1個月，考試前一周你感到煩躁/焦慮的頻率是？
16.  近1個月，你對學(xué)業(yè)壓力的承受能力是？
17. 你最近主要的壓力源是？
18.  你感到孤獨或無助的頻率是？
19. 近1個月，你感到慢性疲憊（休息后仍難緩解）的程度是？
20. 近1個月，你因疲勞缺課/未完成作業(yè)的頻率是？
21. 近1個月，你每天連續(xù)用手機/電腦超過4小時的天數(shù)是？
22. 你感到頸椎酸痛/視力模糊（如眼干、看字重影）的頻率是？
23. 近1個月，你每天作息（起床/睡覺時間）波動幅度（最長與最短間隔）是？
24.  你周末與工作日作息的差異程度是？
25. 你認(rèn)為亞健康狀態(tài)是否需要主動干預(yù)？
26. 你知道3種以上緩解熬夜疲勞的方法嗎？（如“20分鐘午休”“睡前泡腳”）
27. 你曾嘗試改善健康但沒堅持，最主要原因是？（最多選3項）
28. 如果有一個包含“健康評估+個性化方案+21天打卡社群+線下活動”的服務(wù)，你愿意嘗試嗎？
29.  你希望服務(wù)包含哪些內(nèi)容？
30. 若上述服務(wù)一年收費，你覺得多少合理？
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