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肥胖相關(guān)生活方式自評量表(測試前)
通過此問卷調(diào)查被試者參與試驗前后的生活方式差異
1.
飲食行為維度
幾乎不吃
每周1-2次
每周3-4次
每天大于等于1次
油炸食品(炸雞、薯條、油條、油餅等)攝入頻率
含糖飲料(奶茶、可樂、果汁、甜茶等)攝入頻率
高糖甜食(蛋糕、冰淇淋、餅干、糖果等)攝入頻率
粗糧/全谷物(糙米、玉米、燕麥、雜糧等)攝入頻率
每日蔬菜攝入量
晚餐及夜宵習(xí)慣
2. 晚餐及宵夜習(xí)慣
清淡飲食,七分飽
正常飲食,無過量
晚餐吃撐
晚餐吃撐,還要吃宵夜
3.
中等強度運動(快走、慢跑、游泳、騎行等)時長
每周≥150分鐘
每周100-149分鐘
每周50-99分鐘
每周<50分鐘
不運動
4.
日常身體活動(走路、爬樓、家務(wù)等)情況
主動多活動,少久坐
偶爾走動,日?;顒舆m中
很少主動活動
幾乎久坐不動
5.
每日久坐時長(工作、學(xué)習(xí)、刷手機、看電視等)
<4小時
4-8小時
>8小時
6.
每日睡眠時長
7-8小時
6-7小時
<6小時
7.
三餐規(guī)律情況
三餐定時定量,無漏餐
偶爾漏一餐
經(jīng)常不吃早餐
暴飲暴食
8.
飲酒情況
不飲酒
偶爾少量飲用
每周3-4次
每天飲酒
過量飲酒
9.
吸煙情況
不吸煙
戒煙≥5年
偶爾吸煙
經(jīng)常吸煙
10.
進食專注度
吃飯不看手機、電視,專注進食
偶爾邊吃邊看電子設(shè)備
經(jīng)常邊吃邊刷劇/玩手機
關(guān)閉
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