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關(guān)于痛經(jīng)體驗與藥物成癮的調(diào)查
1. 您的年齡段：
18歲以下
18-24歲
25-30歲
31-35歲
35歲以上
2. 您經(jīng)歷痛經(jīng)的年限大約是：
1年以內(nèi)
1-3年
3-5年
5年以上
不一定
3. 痛經(jīng)時身體最強烈的感覺是？
墜脹感（像有重物往下拖拽）
絞痛/擰絞感（像有手在擰子宮）
針刺感（尖銳的點狀疼痛）
鈍痛/酸脹（持續(xù)的悶痛，像被重?fù)艉蟮挠嗾穑?/label>
冰冷感（小腹或四肢發(fā)涼）
灼燒感（熱辣辣的疼）
撕裂感（像肌肉被撕開）
放射狀麻木（痛感竄到大腿或尾椎）
其他感覺（請?zhí)顚懀?/label>
4. 如果疼痛是一種物理動作，它最接近？
A. 有一只手在用力擰絞子宮
B. 有鈍器在持續(xù)敲擊小腹和腰部
C. 被一把冰冷的刀緩慢地捅進去
D. 有巨大的氣球在小腹內(nèi)部膨脹欲裂
E. 像電流一樣一陣一陣地放射到腿部
F. 其他（請?zhí)顚懀?/label>
5.
如果疼痛有一個形狀，它看起來像什么？
尖銳的三角形碎片（像碎玻璃、荊棘刺、針尖）
纏繞的線條或鋼絲球（混亂、緊繃、解不開）
膨脹的球體（像不斷充氣的氣球、快要爆炸的囊泡）
沉重的立方體或石塊（鈍重、壓迫、難以移動）
扭曲的螺旋（像漩渦、鉆頭、被擰干的毛巾）
斷裂的虛線或裂縫（像被撕開的紙張、干裂的土地）
放射狀的線條（像沖擊波、電流、從中心向外炸開）
渾濁的煙霧或霧團（邊界模糊、彌漫、無處不在地滲透）
帶刺的藤蔓或鐵絲網(wǎng)（纏繞的同時還在刺痛）
液體的滴落或滲透（像漏水的水管、緩慢蔓延的污漬）
鎖鏈或枷鎖（束縛感、被緊緊箍住）
以上都不像，我的疼痛形狀是（請?zhí)顚懀篲_____
6. 痛經(jīng)時您的心理/情緒狀態(tài)通常是？
煩躁易怒（一點小事就想發(fā)火）
脆弱敏感（容易哭，想被照顧）
絕望無助（覺得這痛苦沒有盡頭）
麻木抽離（身體在疼，但意識像飄在外面）
焦慮恐懼（害怕疼痛加劇或失控）
孤獨隔絕（覺得沒人真正理解這種疼）
自我厭惡（討厭自己作為女性的身體）
平靜/接受（知道這是周期的一部分，與它共存）
其他情緒（請?zhí)顚懀?/label>
7. 當(dāng)時您與外部世界的關(guān)系更接近于？
A. 聽覺/視覺變模糊，世界像隔了一層毛玻璃，只剩下痛感清晰
B. 極其煩躁，任何一點聲音或觸碰都讓人想爆炸
C. 極度孤獨，感覺身體是一座孤島，沒有人能真正理解這種疼
D. 無力感爆棚，只想蜷縮消失
E. 以上皆非，我的感覺是：
8. 您是否在痛經(jīng)時服用止痛藥？（例如布洛芬、EVE等）
A. 每次必吃，不吃無法正常生活
B. 經(jīng)常吃，實在扛不住才吃
C. 偶爾吃，特別疼的時候吃一兩顆
D. 從不吃
9. 您吃止痛藥的頻率/場景最符合以下哪種？
A. 周期第一天必吃，按說明書間隔服藥
B. 只在痛到無法忍受時吃一顆，能忍則忍
C. 必須在痛感剛出現(xiàn)苗頭時立刻吃，否則壓不住
D. 夜里痛醒才會補吃
E. 會提前在經(jīng)期前就開始吃（預(yù)防性用藥）
F. 其他習(xí)慣（請?zhí)顚懀?/label>
10. 促使您必須吃止痛藥的最主要原因是什么？
A. 疼痛等級過高導(dǎo)致嘔吐/暈厥/無法站立
B. 因為需要工作/上學(xué)，不吃藥無法保持體面和效率
C. 心理恐懼，害怕疼痛進一步加劇帶來的失控感
D. 為了能睡個安穩(wěn)覺
E. 其他（請?zhí)顚懀?/label>
11. 您嘗試過以下哪些生理調(diào)節(jié)類緩解方式？
熱水袋/暖寶寶熱敷
喝紅糖姜茶/熱水
特定的臥床姿勢（如嬰兒蜷縮式、膝胸臥位）
按壓穴位
艾灸/針灸
瑜伽拉伸/冥想呼吸
痛經(jīng)貼/艾草貼
暴飲暴食/吃甜食
硬扛，什么都不做，只是等待
其他：
12. 您是否曾有意識或無意識地通過以下創(chuàng)作或藝術(shù)感知行為來應(yīng)對/緩解痛經(jīng)？
聽特定類型的音樂或白噪音（如低頻大提琴、自然雨聲、ASMR）
無意識地涂鴉——用筆在紙上亂畫線條或重復(fù)圖案
有意識地繪畫——試圖用顏色和形狀“把疼痛畫出來”
書寫——記錄感受、寫憤怒的詩或破碎的短句
觀看特定的影像作品（如緩慢的自然紀(jì)錄片、抽象動畫）
小幅度的身體擺動或即興舞動，與痙攣節(jié)奏共存
觸摸或把玩有特殊紋理的物品（毛絨玩具、冰涼石頭、粗糙陶土等）
通過攝影記錄痛經(jīng)期間的身體狀態(tài)或身邊物件
以上均未嘗試過
其他藝術(shù)或表達(dá)性方式（請?zhí)顚懀?/label>
13. 如果您嘗試過上題中的藝術(shù)性方式，您覺得它帶來了什么？（如未嘗試過請?zhí)^）
疼痛感似乎暫時被轉(zhuǎn)移了注意力
有一種將痛苦“外化”或“客體化”的釋放感——它從身體里出來，留在了紙上/音樂里
讓我感到自己被自己關(guān)照了，有一種溫柔的自愈感
并沒有緩解疼痛，但讓時間過得更快/更容易忍受
讓我更專注地感受疼痛本身，反而獲得一種奇異的平靜
沒有明顯變化，只是一種打發(fā)時間的方式
其他感受（請?zhí)顚懀?/label>
14. 如果必須給痛經(jīng)賦予一種顏色傾向，它更接近？
A. 暗紅色系（如鐵銹紅、凝固的血色、暗紫紅）
B. 灰黑色系（如鉛灰色、渾濁的墨色、烏云的黑）
C. 藍(lán)紫色系（如淤青的藍(lán)紫、深海的冷藍(lán)）
D. 慘白/熒光色系（如沒有血色的白、刺眼的蒼白）
E. 帶有雜質(zhì)感的顏色（如帶黑點的深紅、發(fā)黃的舊白）
F. 其他顏色描述（請?zhí)顚懀_
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