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大學(xué)生熬夜行為及相關(guān)認(rèn)知調(diào)查問卷
1. 1. 您的性別：
A. 男
B. 女
C. 其他
2. 2. 您的年級：
3.
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
4. 3. 您的學(xué)科類別：
5.
A. 醫(yī)學(xué)類
B. 理工科類
C. 人文社科類
D. 藝術(shù)體育類
E. 其他
二、熬夜行為現(xiàn)狀調(diào)查
6. 4. 您認(rèn)為幾點之后睡覺屬于熬夜？
7.
A. 23:00之后
B. 00:00之后
C. 01:00之后
D. 無明確標(biāo)準(zhǔn)，以自身狀態(tài)為準(zhǔn)
8. 5. 過去一周內(nèi)，您熬夜（按自身定義）的天數(shù)是？
9.
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 幾乎每天
10. 6. 您平均每天熬夜的時長大約是？
11.
A. 不足1小時
B. 1-2小時
C. 2-3小時
D. 3小時及以上
12. 7. 您熬夜的主要類型是（可多選）？
13.
A. 任務(wù)性熬夜（趕作業(yè)、備考、完成實驗等）
B. 娛樂性熬夜（玩手機(jī)、追劇、打游戲等）
C. 習(xí)慣性熬夜（無明確原因，單純晚睡）
D. 情緒性熬夜（焦慮、迷茫等導(dǎo)致難以入睡）
14. 8. 您平均每晚的實際睡眠時長大約是？
15.
A. 不足5小時
B. 5-6小時
C. 6-7小時
D. 7-8小時
E. 8小時及以上
三、熬夜影響因素調(diào)查
16. 9. 您熬夜時最常進(jìn)行的活動是（可多選）？
17.
A. 刷短視頻、逛社交軟件
B. 追劇、看小說、打游戲
C. 完成學(xué)業(yè)任務(wù)（寫論文、趕作業(yè)、備考）
D. 處理社團(tuán)、兼職相關(guān)事務(wù)
E. 無明確活動，單純刷手機(jī)消磨時間
18. 10. 您認(rèn)為導(dǎo)致自己熬夜的最主要原因是（可多選）？
19.
A. 學(xué)業(yè)壓力大，不得不熬夜完成任務(wù)
B. 沉迷手機(jī)等電子產(chǎn)品，難以自控
C. 白天時間利用率低，任務(wù)拖延至夜晚
D. 宿舍環(huán)境影響（室友熬夜、噪音、光線等）
E. 情緒問題（焦慮、迷茫等）導(dǎo)致難以入睡
F. 習(xí)慣性晚睡，生物鐘難以調(diào)整
20. 11. 您是否因“白天沒有專屬自己的時間”，而選擇熬夜玩手機(jī)來獲取休閑感？
21.
A. 完全是
B. 大部分是
C. 偶爾是
D. 基本不是
E. 完全不是
22. 12. 您熬夜玩手機(jī)時，主要是為了（可多選）？
23.
A. 宣泄壓力，獲得心靈療愈
B. 享受獨處時光，避免外界干擾
C. 擺脫日常單調(diào)，獲得新鮮感
D. 單純習(xí)慣，無明確目的
E. 其他
24. 13. 宿舍環(huán)境對您的熬夜行為影響程度如何？
25.
A. 影響極大（室友熬夜、噪音等導(dǎo)致無法早睡）
B. 有一定影響
C. 影響較小
D. 無任何影響
26. 14. 您對熬夜危害的認(rèn)知清晰程度如何？
27.
A. 非常清晰，明確知曉各類危害
B. 基本清晰，了解主要危害
C. 不太清晰，僅知道少量危害
D. 完全不清晰，不清楚熬夜的危害
四、熬夜認(rèn)知與干預(yù)意愿調(diào)查
28. 15. 您是否認(rèn)同“熬夜玩手機(jī)是對休閑時間的補(bǔ)償，是自我救贖”這一觀點？
29.
A. 完全認(rèn)同
B. 基本認(rèn)同
C. 中立
D. 不太認(rèn)同
E. 完全不認(rèn)同
30. 16. 您是否認(rèn)為熬夜玩手機(jī)本質(zhì)上是一種時間異化（即被電子產(chǎn)品、資本邏輯支配，而非自主掌控時間）？
31.
A. 完全認(rèn)為是
B. 基本認(rèn)為是
C. 不確定
D. 不太認(rèn)為是
E. 完全不認(rèn)為是
32. 17. 您是否有改變熬夜習(xí)慣的意愿？
33.
A. 非常強(qiáng)烈，多次嘗試改變
B. 有一定意愿，偶爾嘗試改變
C. 中立，沒想過主動改變
D. 意愿較弱，不想改變
E. 完全無意愿
34. 18. 您嘗試改變熬夜習(xí)慣時，遇到的主要困難是（可多選）？
35.
A. 自控力不足，難以放下電子產(chǎn)品
B. 學(xué)業(yè)、社團(tuán)等任務(wù)壓力大，無法避免熬夜
C. 生物鐘紊亂，難以調(diào)整
D. 宿舍環(huán)境影響，無法早睡
E. 缺乏有效的改善方法
36. 19. 您是否愿意接受學(xué)?；蛳嚓P(guān)機(jī)構(gòu)提供的熬夜干預(yù)指導(dǎo)（如睡眠講座、作息打卡等）？
37.
A. 非常愿意
B. 愿意
C. 不確定
D. 不愿意
E. 完全不愿意
38. 20. 您認(rèn)為以下哪些干預(yù)措施對改善大學(xué)生熬夜行為最有效（可多選）？
39.
A. 開展睡眠健康知識講座，普及熬夜危害
B. 優(yōu)化宿舍管理（如統(tǒng)一熄燈、管控噪音）
C. 引導(dǎo)學(xué)生合理規(guī)劃時間，減少拖延
D. 提供心理咨詢，緩解情緒性熬夜
E. 開發(fā)熬夜預(yù)警、助眠相關(guān)工具
F. 其他
五、補(bǔ)充調(diào)查
40. 21. 您是否了解“習(xí)慣性熬夜”的形成與個體心理狀態(tài)、時間管理能力相關(guān)？
41.
A. 非常了解
B. 基本了解
C. 不太了解
D. 完全不了解
42. 22. 您熬夜后，是否會采取補(bǔ)覺、喝功能飲料等補(bǔ)償措施？
43.
A. 每次都會
B. 經(jīng)常會
C. 偶爾會
D. 基本不會
E. 完全不會
44. 23. 您認(rèn)為大學(xué)生熬夜行為是否普遍存在？
45.
A. 非常普遍
B. 比較普遍
C. 一般
D. 不太普遍
E. 完全不普遍
46. 24. 您認(rèn)為以下哪種因素對大學(xué)生熬夜行為的影響最大？
47.
A. 學(xué)業(yè)壓力
B. 電子產(chǎn)品誘惑
C. 時間管理能力不足
D. 宿舍環(huán)境
E. 情緒問題
F. 其他
48. 25. 您對改善自身及大學(xué)生群體熬夜現(xiàn)狀，有哪些建議？（開放性問題，可自由填寫）
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