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Kenny音樂表演焦慮量表（K-MPAI）

說明：近3個(gè)月內(nèi)，在鋼琴獨(dú)奏/考試/比賽/匯報(bào)演出等臨場表演場景中的感受
每題請選擇最符合你的一項(xiàng)
選項(xiàng)：完全不符合,不太符合,中等符合,比較符合,完全符合
1. 表演前我會擔(dān)心自己的演奏出現(xiàn)失誤
2.  表演時(shí)我會因?yàn)榫o張導(dǎo)致手指僵硬
3. 我害怕在觀眾面前進(jìn)行鋼琴獨(dú)奏
4. 表演前我會出現(xiàn)心跳加快的情況
5. 我擔(dān)心評委或老師對我的演奏給出負(fù)面評價(jià)
6. 表演過程中我會手心出汗影響觸鍵
7. 一想到要上臺表演，我就會感到煩躁不安
8. 表演前我會出現(xiàn)呼吸急促、胸悶的情況
9. 我害怕演奏時(shí)突然忘譜
10. 緊張時(shí)我的手臂肌肉會變得緊繃
11. 我會過度在意觀眾對我的演奏看法
12. 表演前一晚我會因焦慮難以入睡
13. 表演時(shí)我無法集中注意力在樂譜和演奏上
14. 緊張會讓我的演奏節(jié)奏變得不穩(wěn)定
15. 我會回避主動參與鋼琴表演的機(jī)會
16. 表演前我會出現(xiàn)口干、喉嚨發(fā)緊的情況
17. 我擔(dān)心自己的演奏水平不如其他同學(xué)
18. 緊張時(shí)我會出現(xiàn)頭暈、注意力渙散
19. 表演結(jié)束后我會反復(fù)回想自己的失誤
20. 演奏時(shí)我的手腕會因緊張無法靈活發(fā)力
21. 面對陌生的表演場地，我會格外緊張
22. 表演前我會反復(fù)檢查樂譜，陷入過度準(zhǔn)備狀態(tài)
23. 緊張會讓我演奏的音色變得生硬、缺乏表現(xiàn)力
24. 我會因?yàn)榻箲]在表演前出現(xiàn)惡心、腸胃不適
25. 我害怕演奏中出現(xiàn)錯(cuò)音后無法及時(shí)挽回
26. 表演時(shí)我能明顯感覺到自己雙腿發(fā)抖
27. 我對自己的鋼琴表演能力充滿不自信
28. 候場時(shí)我會一直處于緊張、無法放松的狀態(tài)
29. 緊張會導(dǎo)致我演奏的音階、琶音段落不流暢
30. 我會因?yàn)楸硌萁箲]影響日常練琴的狀態(tài)
31. 面對多人觀看的表演，我的緊張感會大幅提升
32. 表演前我會出現(xiàn)指尖麻木、觸感下降
33. 我擔(dān)心自己的演奏無法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)
34. 緊張時(shí)我會出現(xiàn)屏息、呼吸不規(guī)律
35. 表演失誤后，我會迅速陷入自我否定的情緒
36. 我會因?yàn)楹ε戮o張而拒絕參加鋼琴比賽
37. 表演時(shí)我的肩頸會因緊張變得僵硬酸痛
38. 我會過度預(yù)想表演中可能出現(xiàn)的各種糟糕情況
39. 緊張情緒會讓我失去對演奏的整體把控
40. 表演結(jié)束后，我會因焦慮情緒長時(shí)間無法平復(fù)
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