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高血壓患者正念水平與自我感受負(fù)擔(dān)調(diào)查問(wèn)卷

一般調(diào)查問(wèn)卷
1.年齡
2.身高
3.體重
4. 性別
5. 文化程度
6. 收入水平
7. 婚姻狀況
8.家里是否有人患高血壓或者父母是否患有高血壓
9. 是否吸煙
10. 是否飲酒
11. 運(yùn)動(dòng)頻次
12.每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)
13. 睡眠情況 ___ 小時(shí)/日

自我感受負(fù)擔(dān)量表（SPBS）

14. 我擔(dān)心照顧者因?yàn)檎疹櫸叶绊懡】怠?/legend>
15. 我擔(dān)心照顧者因?yàn)檎疹櫸叶惺芨嗟呢?zé)任。
16. 我認(rèn)為照顧我需要耗費(fèi)過(guò)多的費(fèi)用。
17. 我感到我是照顧者的“大麻煩”。
18. 我感到我是照顧者的負(fù)擔(dān)。
19. 我感到因?yàn)槲业募膊?，照顧者隨時(shí)要面對(duì)很多事情。
20. 我對(duì)我給照顧者提出的要求而感到內(nèi)疚。
21. 我認(rèn)為我給照顧者帶來(lái)了經(jīng)濟(jì)困難。
22. 我認(rèn)為我的照顧者對(duì)我的照顧超出了他們的能力。
23. 我擔(dān)心照顧者的身體健康不能夠應(yīng)付我的需求。

五因素正念量表(FFMQ)

24. 在行走時(shí)，我會(huì)有意關(guān)注身體部位在行進(jìn)中的感覺(jué)。
25. 我擅長(zhǎng)于用言語(yǔ)描述我的情感。
26. 我為自己有不同理智的情緒或不合適的情緒而責(zé)備自己。
27. 我感受到了我的情緒和情感，但我不必對(duì)它們做出反應(yīng)。
28. 在做某件事時(shí)，我經(jīng)常走神，而且很容易被打擾。
29. 在洗澡時(shí)，我會(huì)留心于水滑過(guò)身體的感覺(jué)。
30. 我能清晰表達(dá)自己的信念、觀(guān)點(diǎn)以及期望。
31. 我沒(méi)有注意到我在做什么事情，這是因?yàn)槲以谧霭兹諌?mèng)，在擔(dān)憂(yōu)或分心于外界。
32. 我觀(guān)察自己的情緒，而不迷失其中。
33. 我告訴自己，我不應(yīng)該以現(xiàn)在的這種方式來(lái)感受此時(shí)的情感。
34. 我留意到食物和飲料是如何影響著我的想法、身體的感覺(jué)和情緒的。
35. 我難以找到詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)我的所思所想。
36. 我很容易分心。
37. 我認(rèn)為我的一些想法是異常的、不好的;我不應(yīng)該那樣想。
38. 我會(huì)注意我的一些感覺(jué)，比如:微風(fēng)吹拂我的頭發(fā)、陽(yáng)光照在我的臉上的感覺(jué)。
39. 我很難用合適的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)我對(duì)事物的感受。
40. 我會(huì)評(píng)判自己的想法是好的或是壞的。
41. 我難以把注意力集中在當(dāng)前發(fā)生的事情上。
42. 當(dāng)我有悲傷的想法或景象時(shí)，我會(huì)“退一步”。
43. 我會(huì)注意一些聲音，比如:時(shí)鐘的滴答聲、小鳥(niǎo)的唧喳聲、或者汽車(chē)穿梭的聲音。
44. 在困難的情境下，我會(huì)暫停一下，不馬上做出反應(yīng)。
45. 當(dāng)我身體有種感覺(jué)時(shí)，我很難找到合適的詞語(yǔ)來(lái)描述它。
46. 我好像是自動(dòng)地在做一些事情，并沒(méi)有完全意識(shí)到它。
47. 通常，當(dāng)我有令人傷感的想法或者景象時(shí)，我能很快恢復(fù)平靜。
48. 我告訴我自己，我不應(yīng)該思考我此刻正思考的東西。
49. 我聞到了周?chē)恍〇|西的氣味或者芳香。
50. 即便是我感到非常地不安時(shí)，我也能找到詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)它。
51. 我草草地做完一些事情，而沒(méi)有真正地集中注意力在其上。
52. 當(dāng)陷入令人煩惱的情緒或情境中，我能做到只是去注意它們，而不做出相應(yīng)反應(yīng)。
53. 我想有些情緒是不對(duì)的或者是不合適宜的，我不應(yīng)該體驗(yàn)到它們。
54. 我注意到了藝術(shù)品和自然界中事物的一些視覺(jué)元素，如:顏色、形狀、紋理還有光和影子。
55. 我總是傾向于用詞語(yǔ)來(lái)描述我的體驗(yàn)。
56. 當(dāng)我有令人痛苦的想法或景象時(shí)，我通常只是去在注意它們，順其自然。
57. 我總是自動(dòng)地工作或完成某項(xiàng)任務(wù)，而沒(méi)有意識(shí)到我在做什么。
58. 通常當(dāng)我有些令人困擾的想法或者景象時(shí)，我會(huì)根據(jù)我當(dāng)時(shí)所想的內(nèi)容或者腦海中出現(xiàn)的景象來(lái)判斷自己是對(duì)還是錯(cuò)。
59. 我會(huì)去注意，我的情緒是如何影響我的想法和行為的。
60. 我通常能夠非常詳細(xì)地描述出我此刻的感覺(jué)。
61. 我發(fā)現(xiàn)自己做事情的時(shí)候，不專(zhuān)心在所做的事情上。
62. 當(dāng)不理智的想法出現(xiàn)時(shí)，我會(huì)自我否決。
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