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業(yè)余馬拉松跑者訓練情況與HIIT認知調查問卷

第一部分:基本信息
1. 1. 性別:
2. 2. 年齡:
3. 3. 您完成全程馬拉松的個人最好成績是:（如未完成，請?zhí)睢盁o”）
4. 4. 您平均每周用于跑步訓練的總時間大約是:小時
第二部分:訓練習慣
5. 5. 您是否有系統(tǒng)的訓練計劃?
6. 6. 在您最近一個訓練周期（如過去4-8周）中，各類訓練所占的大致比例?
7. 7. 您通常如何監(jiān)控訓練強度?（可多選）
第三部分:對高強度間歇訓練（HIIT）的認知與應用
8. 8. 您之前了解過高強度間歇訓練（HIIT）嗎?
9. 9. 您認為HIIT對提升馬拉松成績是否有幫助?
10. 10. 您是否在訓練中規(guī)律進行HIIT（如每周/每兩周固定安排）?
11. 11. （若嘗試過）您常采用的HIIT形式是?（可多選）
12. 12. 如果您未嘗試或很少進行HIIT，主要原因是?（可多選）
第四部分:開放問題
13. 13. 對于將高強度間歇訓練融入馬拉松訓練，您最大的疑慮或希望獲得的指導是什么?
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