在线看高清免费av|亚洲一级AAAAAA|亚洲黄色三级av在线小说|国产电影黄色无码,免费|尤物视频成人亚洲激情有码网|91人人尤物视频|欧美一级特黄色大片|久草九草黄色视频大片|操操操操操操操|国产69精品久久久久男男系列
<ul id="msnkz"><code id="msnkz"></code></ul>
<style id="msnkz"><progress id="msnkz"></progress></style>
<ruby id="msnkz"><strong id="msnkz"></strong></ruby>
<li id="msnkz"><strong id="msnkz"></strong></li>
<rt id="msnkz"></rt>
<rt id="msnkz"></rt>
<li id="ic8jm"><dl id="ic8jm"></dl></li>
正念減壓療法對大學(xué)生考前焦慮護理效果研究
1. 你的性別：
A. 男
B. 女
2. 你所在的年級：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
3. 你所學(xué)專業(yè)屬于：
A. 文科類
B. 理科類
C. 工科類
D. 醫(yī)學(xué)類
E. 藝術(shù)類
F. 其他
4. 你近期面臨的考試類型（可多選）：
A. 期末考試
B. 四六級考試
C. 考研/考公
D. 職業(yè)資格證書考試
E. 期中/單元測驗
F. 其他
5. 你是否了解正念減壓療法（如正念冥想、呼吸訓(xùn)練、身體掃描等）？
A. 完全不了解
B. 聽說過，但不了解具體內(nèi)容
C. 了解基本概念和方法
D. 系統(tǒng)學(xué)習(xí)過并嘗試實踐
6. 你是否在考前接受過正念減壓相關(guān)護理/干預(yù)（如學(xué)校心理輔導(dǎo)、正念課程、自主練習(xí)等）？
A. 從未接受過
B. 偶爾接受/練習(xí)
C. 每周1-2次
D. 每周3次及以上
7. 你接受正念減壓干預(yù)的主要途徑（可多選，未接受可跳過）：
A. 學(xué)校心理健康中心指導(dǎo)
B. 線上課程/視頻自學(xué)
C. 班級/社團組織的集體活動
D. 專業(yè)心理咨詢師指導(dǎo)
E. 其他
8. 若你參與過正念減壓療法練習(xí)，請根據(jù)實際效果作答；未參與過請根據(jù)自身理解作答。
9. 正念減壓練習(xí)能幫助你緩解考前緊張焦慮情緒
A. 完全不同意
B. 不太同意
C. 一般
D. 比較同意
E. 完全同意
10. 正念減壓練習(xí)能改善你考前睡眠質(zhì)量、緩解身體不適
A. 完全不同意
B. 不太同意
C. 一般
D. 比較同意
E. 完全同意
11. 正念減壓練習(xí)能提升你復(fù)習(xí)時的專注力和學(xué)習(xí)效率
A. 完全不同意
B. 不太同意
C. 一般
D. 比較同意
E. 完全同意
12. 正念減壓練習(xí)能幫助你調(diào)整心態(tài)，減少對考試的過度擔(dān)憂
A. 完全不同意
B. 不太同意
C. 一般
D. 比較同意
E. 完全同意
13. 整體而言，正念減壓療法對緩解你考前焦慮有積極護理效果
A. 完全不同意
B. 不太同意
C. 一般
D. 比較同意
E. 完全同意
14. 你是否愿意在考前接受專業(yè)的正念減壓護理干預(yù)？
A. 非常不愿意
B. 不愿意
C. 無所謂
D. 愿意
E. 非常愿意
15. 你更傾向的正念減壓干預(yù)形式（可多選）：
A. 線下一對一指導(dǎo)
B. 線下集體團體輔導(dǎo)
C. 線上直播/錄播課程
D. 簡易自助練習(xí)手冊
E. 其他
16. 影響你參與正念減壓練習(xí)的主要因素（可多選）：
A. 沒時間，復(fù)習(xí)任務(wù)繁重
B. 不了解方法，覺得難以堅持
C. 認為效果不明顯，沒有幫助
D. 缺乏專業(yè)指導(dǎo)
E. 沒有相關(guān)渠道參與
F. 其他
17. 你希望正念減壓護理干預(yù)增加哪些內(nèi)容（可多選）：
A. 考前專屬正念呼吸訓(xùn)練
B. 情緒調(diào)節(jié)正念冥想
C. 身體放松正念掃描
D. 考前心態(tài)調(diào)整科普
E. 個性化焦慮緩解方案
F. 其他
18. 考試前會感到緊張、心慌、坐立不安
A.從未有
B.偶爾有
C.經(jīng)常有
D.總是有
19. 因擔(dān)心考試發(fā)揮不好而難以入睡或睡眠質(zhì)量下降
A.從未有
B.偶爾有
C.經(jīng)常有
D.總是有
20. 復(fù)習(xí)時注意力不集中，容易走神、記憶力下降
A.從未有
B.偶爾有
C.經(jīng)常有
D.總是有
21. 出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等身體不適癥狀
A.從未有
B.偶爾有
C.經(jīng)常有
D.總是有
22. 對考試結(jié)果過度擔(dān)憂，產(chǎn)生自卑、煩躁情緒
A.從未有
B.偶爾有
C.經(jīng)常有
D.總是有
23. 對考試結(jié)果過度擔(dān)憂，產(chǎn)生自卑、煩躁情緒
A.從未有
B.偶爾有
C.經(jīng)常有
D.總是有
關(guān)閉
更多問卷
復(fù)制此問卷