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大學(xué)生熬夜行為與健康影響調(diào)查研究問卷
親愛的同學(xué)：
你好！本次問卷旨在調(diào)查大學(xué)生熬夜行為現(xiàn)狀及其對身心健康、學(xué)習(xí)生活的影響，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，采用匿名形式，嚴(yán)格保密個(gè)人信息，請你根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)填寫，感謝你的支持與配合！
1. 你的性別：
A. 男
B. 女
2. 你所在的年級：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
3. 你所學(xué)專業(yè)屬于：
A. 文史類
B. 理工類
C. 藝術(shù)類
D. 經(jīng)管類
E. 醫(yī)學(xué)類
F. 其他
二、熬夜行為基本情況
4. 你平時(shí)是否存在熬夜行為？（熬夜指：日常入睡時(shí)間晚于23:30）
A. 每天都熬夜
B. 經(jīng)常熬夜（每周4-6次）
C. 偶爾熬夜（每周1-3次）
D. 幾乎不熬夜
5. 你通常的入睡時(shí)間是？
A. 22:00-23:00
B. 23:00-24:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00之后
6. 你每天平均睡眠時(shí)間約為？
A. 5小時(shí)及以下
B. 5-6小時(shí)
C. 6-7小時(shí)
D. 7-8小時(shí)
E. 8小時(shí)以上
7. 你是否存在熬夜后補(bǔ)覺的習(xí)慣？
A. 每天都補(bǔ)覺
B. 經(jīng)常補(bǔ)覺
C. 偶爾補(bǔ)覺
D. 從不補(bǔ)覺
8. 你熬夜補(bǔ)覺的主要時(shí)間段是？（可多選）
A. 課間/課堂上
B. 午休時(shí)間
C. 周末全天
D. 無固定時(shí)間
E. 不補(bǔ)覺
三、熬夜主要原因
9. 你熬夜的最主要原因是？（可多選）
A. 學(xué)習(xí)任務(wù)重（作業(yè)、論文、備考等）
B. 社團(tuán)/學(xué)生工作繁忙
C. 沉迷電子產(chǎn)品（刷視頻、追劇、打游戲、聊天等）
D. 睡前胡思亂想、焦慮，難以入睡
E. 宿舍環(huán)境影響（他人熬夜、噪音、燈光等）
F. 飲食習(xí)慣影響（睡前飲食、喝咖啡/濃茶）
G. 兼職、實(shí)習(xí)等工作占用時(shí)間
H. 其他
10. 你是否會主動刻意熬夜？
A. 總是
B. 經(jīng)常
C. 偶爾
D. 從不
11. 影響你入睡的主要電子產(chǎn)品是？（無則選無）
A. 手機(jī)
B. 電腦
C. 平板
D. 無
E. 其他
四、熬夜對身心健康的影響
12. 熬夜后，你身體上會出現(xiàn)哪些不適？（可多選）
A. 頭暈頭痛
B. 精神萎靡、疲憊乏力
C. 注意力不集中、記憶力下降
D. 視力下降、眼睛干澀
E. 食欲不振、腸胃不適
F. 免疫力下降（易感冒、生?。?/label>
G. 皮膚變差（長痘、暗沉、脫發(fā)）
H. 無任何不適
I. 其他
13. 熬夜對你的情緒和心理狀態(tài)有何影響？（可多選）
A. 情緒低落、煩躁易怒
B. 焦慮、壓力增大
C. 做事缺乏動力、消極懈怠
D. 無明顯影響
E. 其他
14. 熬夜對你的學(xué)習(xí)生活有何影響？（可多選）
A. 上課犯困、效率低下
B. 學(xué)習(xí)成績下滑
C. 耽誤日?；顒?、生活節(jié)奏紊亂
D. 人際交往受影響
E. 無明顯影響
F. 其他
五、熬夜認(rèn)知與改善意愿
15. 你是否清楚熬夜對身心健康的危害？
A. 非常清楚
B. 大致了解
C. 不太清楚
D. 完全不清楚
16. 你是否有過改善熬夜、早睡的想法？
A. 一直有，且正在努力
B. 經(jīng)常有，但難以堅(jiān)持
C. 偶爾有
D. 從未有過
17. 你嘗試過哪些改善熬夜的方法？（可多選）
A. 睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品
B. 制定作息計(jì)劃、定時(shí)入睡
C. 睡前泡腳、聽輕音樂助眠
D. 減少睡前學(xué)習(xí)/工作任務(wù)
E. 從未嘗試過
F. 其他
18. 你認(rèn)為改善熬夜習(xí)慣最大的阻礙是什么？（可多選）
A. 自控力差，難以放下電子產(chǎn)品
B. 學(xué)習(xí)/工作任務(wù)無法完成
C. 宿舍環(huán)境無法改變
D. 已經(jīng)形成熬夜生物鐘，難以調(diào)整
E. 缺乏外界監(jiān)督和引導(dǎo)
F. 其他
19. 你是否愿意接受學(xué)校/專業(yè)的睡眠健康指導(dǎo)，改善熬夜習(xí)慣？
A. 非常愿意
B. 愿意
C. 無所謂
D. 不愿意
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