健身小組

您好！為了更好地了解大家對健身小組活動的興趣和需求，以便組織更符合大家期望的活動，我們特開展本次調(diào)查。請您根據(jù)自身實際情況和真實想法作答，您的回答對我們非常重要。感謝您的支持與參與！

1. 您目前每周的訓練時長大約是多少

不足1小時1-3小時3-5小時5-7小時7小時以上

2. 您的健身基礎(chǔ)如何

零基礎(chǔ)，從未系統(tǒng)健身有少量健身經(jīng)驗，偶爾鍛煉有一定基礎(chǔ)，規(guī)律鍛煉半年以上基礎(chǔ)較好，規(guī)律鍛煉1年以上健身達人，有多年訓練經(jīng)驗

3. 您目前能完成的標準引體向上數(shù)量（個）

4. 您的3公里跑步成績（分鐘）

5. 您是否有力量訓練基礎(chǔ)

完全沒有力量訓練經(jīng)驗有少量力量訓練經(jīng)驗有一定力量訓練基礎(chǔ)，能完成基本動作力量訓練基礎(chǔ)較好，能進行中等強度訓練

6. 如果開展健身小組活動，您希望包含哪些方面

力量訓練指導(dǎo)有氧運動訓練柔韌性訓練平衡與核心訓練營養(yǎng)與飲食建議健身知識科普團體健身課程減肥

7. 對于力量訓練活動形式，您更傾向于哪種

綜合力量展示活動三大項（深蹲、臥推、硬拉）比拼活動兩者都希望有對力量訓練活動不感興趣

8. 您希望通過健身小組獲得什么

專業(yè)的健身指導(dǎo)減肥，穿衣好看科學的訓練計劃結(jié)識志同道合的朋友提升運動表現(xiàn)改善身體形態(tài)增強身體素質(zhì)

9. 您是否希望健身小組外請專業(yè)教練

非常希望希望無所謂不希望非常不希望

10. 如果外請教練，您希望教練主要指導(dǎo)哪些方面

力量訓練動作規(guī)范訓練計劃制定與調(diào)整運動損傷預(yù)防與康復(fù)營養(yǎng)搭配建議專項技能提升（如跑步、力量等）健身理念與知識普及

11. 您對以下健身活動形式的感興趣程度

戶外團體跑步

室內(nèi)力量訓練課

健身知識講座

體能挑戰(zhàn)賽

線上打卡活動

12. 您對健身小組活動開展的期待程度

完全不期待(0)

非常期待(100)

13. 除了以上提到的，您對健身小組活動還有哪些其他的建議或期望

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