襄陽市樊城區(qū)網(wǎng)球愛好者運動損傷調(diào)查問卷

尊敬的網(wǎng)球愛好者：

您好！為了解樊城區(qū)網(wǎng)球愛好者運動損傷的實際情況，為科學(xué)預(yù)防提供依據(jù)，我們設(shè)計了本問卷。調(diào)查數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，所有信息嚴(yán)格保密，請您根據(jù)近一年內(nèi)的真實情況放心填寫。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別:

男女

2. 您的年齡:

16-30歲31-50歲51歲及以上

3. 您的網(wǎng)球球齡:

1年及以下2-5年5年以上

4. 您的網(wǎng)球技術(shù)主要來源:

自學(xué)/看視頻模仿朋友互學(xué)參加過短期培訓(xùn)班專業(yè)教練長期指導(dǎo)

5. 您近半年來打網(wǎng)球的頻率:

每周1-2次每周3次每周4次及以上

6. 您每次打球的平均時長:

1小時以內(nèi)1-2小時2小時以上

7. 您每次打球前進(jìn)行熱身的時長:

幾乎不熱身5分鐘以內(nèi)5-10分鐘10分鐘以上

8. 您的熱身內(nèi)容通常包括:

慢跑動態(tài)拉伸(弓步轉(zhuǎn)體、臂繞環(huán)等)靜態(tài)拉伸專項揮拍練習(xí)直接上場對拉

9. 您是否了解正確的熱身流程?

了解不太了解完全不了解

10. 您使用的網(wǎng)球拍握把膠皮更換頻率:

從未更換過每3-6個月更換每年更換不定期更換

11. 您是否知道自己的拍柄尺寸是否合適（握拍后拇指與中指間可容易食指寬度）

知道且尺寸合適知道但不確定是否合適不知道這個概念

12. 您打球時是否使用防護(hù)裝備(護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝肌貼等）

每次都使用經(jīng)常使用偶爾使用從不使用

13. 近一年內(nèi),您是否因打網(wǎng)球發(fā)生過運動損傷（包括扭傷，拉傷疼痛等任何不適）?

是(請繼續(xù)回答第14-24題)否(請?zhí)恋?5題)

14. 近一年內(nèi)發(fā)生網(wǎng)球相關(guān)損傷的次數(shù):

1次2次3次及以上

15. 損傷發(fā)生的部位(可多選,如多次損傷可累計勾選）

肩部肘部腕部腰背部膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)大腿/小腿肌肉其他(請注明)

16. 損傷的類型:

肌肉拉傷關(guān)節(jié)扭傷韌帶損傷軟組織挫傷/磕碰慢性勞損(反復(fù)疼痛,非突發(fā)性)其他(請注明)

17. 損傷的性質(zhì)屬于:

急性損傷(突發(fā)性受傷)慢性損傷(逐漸加重的不適/疼痛)

18. 損傷的嚴(yán)重程度(以最重一次為準(zhǔn)）

輕度--不影響日?；顒?1周內(nèi)恢復(fù)中度--需暫停打球1-4周重度--需就醫(yī)治療,停訓(xùn)超過4周

19. 損傷發(fā)生時的運動情境:

準(zhǔn)備活動階段正反手大力擊球時發(fā)球或高壓球時急停變向移動時長時間對拉疲勞時其他(請注明)

20. 損傷發(fā)生后您的處理方式

自行冰敷/休息處理咨詢球友/教練去醫(yī)院就診不處理,繼續(xù)打球

21. 您認(rèn)為導(dǎo)致自己損傷的原因有哪些?（可多選）

技術(shù)動作不規(guī)范準(zhǔn)備活動不充分單次運動時間過長周運動頻率過高間隔一段時間后突然高強度運動核心/肩袖/腿部力量不足場地條件不佳(地膠老化、濕滑等)裝備不合適(球拍、球鞋等)疲勞狀態(tài)下堅持運動其他(請注明)

22. 具體技術(shù)問題自評:

正手擊球過度依賴手臂發(fā)力,不會用身體轉(zhuǎn)體發(fā)球時軀干扭轉(zhuǎn)過度/動作僵硬反手擊球時手腕代償發(fā)力移動步法跟不上,擊球時身體位置不佳以上問題都沒有

23. 體能自評:

核心力量不足(腰腹穩(wěn)定性差)肩袖力量不足(肩部容易疲勞)腿部力量/耐力不足以上問題都沒有

24. 您是否曾在有明顯不適/疼痛的情況下繼續(xù)打球?

是,經(jīng)常這樣是,偶爾這樣否,感覺不適就停下休息

25. 您是否能識別"網(wǎng)球肘"的早期癥狀（肘外側(cè)壓痛，握力下降）?

能夠識別聽說過但不確定完全不了解

26. 您是否了解核心力量訓(xùn)練對預(yù)防網(wǎng)球損傷的作用?

了解不太了解完全不了解

27. 您認(rèn)為以下哪些是有效的網(wǎng)球損傷預(yù)防措施

運動前充分熱身糾正錯誤技術(shù)動作加強核心和肩袖力量訓(xùn)練控制每次打球時長和頻率使用合適的裝備和防護(hù)用具疲勞時及時休息不清楚

28. 如果樊城區(qū)舉辦網(wǎng)球運動損傷預(yù)防公益講座您是否愿意參加？

非常愿意視時間而定不愿意

29. 您對預(yù)防網(wǎng)球運動損傷還有哪些建議或疑問?

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