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大學(xué)生身心健康及擇業(yè)效能問卷調(diào)查【2026】

親愛的同學(xué)：

  1.        您好！誠邀您參與一項約20分鐘的匿名在線調(diào)查，旨在了解大學(xué)生心理狀況、行為習(xí)慣及就業(yè)能力，為制定健康促進措施提供依據(jù)。
    調(diào)查對象：在校大學(xué)生/實習(xí)生，自愿參與。
    調(diào)查內(nèi)容：匿名填寫，數(shù)據(jù)嚴格保密（依據(jù)《統(tǒng)計法》），無任何風(fēng)險。
    調(diào)查意義：您的反饋將助力改善大學(xué)生身心健康與就業(yè)支持政策。
    聯(lián)系方式：如有疑問，請聯(lián)系協(xié)調(diào)人趙鵬（郵箱：616895386@qq.com）。
    確認聲明：已閱讀并理解本同意書，問題已得到解答；知曉參與完全自愿。

第一部分：人口學(xué)資料
您所在的學(xué)校名稱：
您的學(xué)號是：
您的年級：
您所在的學(xué)科門類
請選擇
您的專業(yè)是：
您的性別：
請選擇您的出生年月：
您的家庭現(xiàn)居住地：
目前每個月的生活費：
主要經(jīng)濟支持來源：
目前家庭人均月收入：
家中有幾個孩子：
您是家中第幾個孩子：
父親學(xué)歷
母親學(xué)歷
第二部分 軀體健康資料（亞健康量表）
1. 在過去的三個月內(nèi)，這些癥狀在您身上發(fā)生的頻率是怎樣的?
  • 從未或幾乎從未
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 非常頻繁
  • 總是
在沒有大幅度增加體力活動的情況下就筋疲力盡了
工作時無精打采
肌肉或關(guān)節(jié)感覺僵硬
肩/頸/腰疼
坐著不動時感到上氣不接下氣
胸悶
食欲不佳
短期記憶有問題
無法快速反應(yīng)
第三部分 心理健康
2. 請選擇最合適您的選項。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
當面臨困難的任務(wù)時，我確信我能夠完成它們
我將能夠成功地克服許多挑戰(zhàn)
我有信心能有效地完成許多不同的任務(wù)
3.下面共有10個題目，每個題目內(nèi)容符合你的程度如何。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
我認為我樂于表達
我認為我開朗，社交能力強
我認為我總體而言是信任他人的
我認為我善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點
我認為我比較自律
我認為我工作細致周到
我認為我抗壓能力強，容易放松
我認為我容易保持從容或鎮(zhèn)靜
我認為我對藝術(shù)較為感興趣
我認為我想象力豐富
4.過去一周，是否存在下列描述的狀況及頻率，選擇1個最適合您的答案（反向計分）。
  • 完全不會
  • 少數(shù)幾天（1-2天）
  • 一半時間（3-4天）
  • 大多數(shù)時間（5-6天）
  • 幾乎每天
做事情提不起精神或興趣
感到心情低落、沮喪或絕望
入睡困難，睡不安穩(wěn)或睡眠過多
感到疲倦或沒有活力
食欲不好或吃的太多
覺得自己很糟糕，或覺得自己很失敗，或覺得自己讓家人失望了
難以集中注意力，比如閱讀報紙或看電視時
行動或說話緩慢到別人已經(jīng)察覺;或正好相反——煩躁不安，不停地走來走去
有不如死掉或用某種方式傷害自己的念頭
5. 過去兩周，是否存在下列描述的狀況及頻率，請選擇1個最適合您的答案。
  • 完全不會
  • 幾天（1-6天）
  • 一半時間
  • 大多數(shù)時間
  • 幾乎每天
感覺緊張、焦慮或急切
不能夠停止或控制擔憂
對各樣事情擔憂過多
很難放松下來
由于不安而無法靜坐
變得容易煩惱或急躁
感到似乎將有可怕事情發(fā)生而害怕
6. 請選擇1個最適合您的答案描述最近一個月來您個人對下列問題的感受和想法。
  • 從不
  • 偶爾
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
感覺無法控制自己生活中的重要的事情
覺得有信心和能力處理自己私人的問題
感到事情順心如意
感到困難的事情堆積如山，而自己無法克服它們
7.請在以下選項中選擇最合適您的選項
  • 從不
  • 偶爾
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
我對自己感到生氣沮喪，因為我有一些毫無意義的感覺。
在學(xué)校（醫(yī)院），我從一個教室（科室）走到另一個教室（科室），沒有注意到我在做什么。
我讓自己保持忙碌，所以我不注意我的想法和感覺。
我告訴自己我不應(yīng)該有現(xiàn)在的感覺。
我會拋開我不喜歡的想法。
對我來說，一次只關(guān)注一件事是很難的。
我想的是過去發(fā)生的事情而不是現(xiàn)在正在發(fā)生的事情。
我為自己的某些想法而煩惱。
我想我的一些感覺是不好的，我不應(yīng)該擁有它們。
我不讓自己存在有不喜歡的感覺。
8.對于以下陳述，請選擇您最符合的情況:
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
如果別人在我面前出風(fēng)頭，我會很惱火
我值得被別人當作偶像來崇拜
我希望我的競爭對手失敗
成為他人眼中卓越的人可以讓我充滿力量
我努力取得卓越的成就從而成為大家的焦點
大部分人在一定程度上都是失敗者
9.下面共有5個題目，請對每個題目選擇1個最適合您的答案。
  • 從不
  • 極少
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
對于體重的擔心使我很難去過一種我認為有價值的生活
當我對自己的體重或體形感覺不好時，我就覺得自己一無是處
只有我的那些關(guān)于體重和體形的想法和感受改變了，我才能邁出人生的重要步伐
如果我能控制我對自己身體的負面想法，我就能更好地掌控自己的生活
“覺得自己胖”這種感覺導(dǎo)致我的生活出現(xiàn)了問題
10.過去兩周，您是否存在下列描述的狀況及頻率，請選擇1個最適合您的答案。
  • 一直
  • 大部分時間
  • 一半的時間
  • 小部分時間
  • 沒有
我感到快樂，心情舒暢
我感覺寧靜和放松
我感覺充滿活力
我睡眠時感到清新，得到了足夠的休息
我每天生活充滿了有趣的事情
11.下面共有6個題目，每個題目內(nèi)容符合你的程度如何，請選擇1個最適合您的答案。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
我在生活中有很多值得感激的事情
如果我要列出所有我感恩的事情，那將是一個很長的清單
當我放眼世界時，我覺得沒有什么值得感恩的
我感謝許多不同的人
隨著年齡的增長，我能夠欣賞更多成為我生活一部分的那些人、事件和情況
有時我需要很長時間才能對某事或某人心存感激
12.下面共有3個題目，每個題目內(nèi)容符合你的程度如何，請選擇1個最適合您的答案。
  • 從不
  • 極少
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
你多久感到被遺忘
你多久感到與他人隔絕
你多久覺得自己缺乏陪伴
13.對于以下陳述，請選擇您最符合的情況
  • 很少或從不
  • 每3個月1次
  • 每月1次
  • 每周1-4次
  • 每日1次
感到孤獨
與家人或朋友談心
與家人或朋友電話聯(lián)系
有家人或朋友來訪
拜訪家人或朋友
14.下面共有3個題目，每個題目內(nèi)容符合你的程度如何，請選擇1個最適合您的答案。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
在我需要時我能從家庭獲得情感上的幫助和支持
我的朋友們真正幫助我
在我遇到問題時，有的人（親戚，鄰居，同事）會出現(xiàn)在我身旁
第四部分 健康行為
15. 在最近的7天內(nèi)，你有幾天從事了諸如力量、快跑、球賽、健身操、快速騎車等劇烈活動?
16. 你一般每天要花費多長時間從事上述劇烈活動?
17.在最近的7天內(nèi)，你有幾天從事了諸如搬運物品、中速騎車、慢跑、乒乓球等中等強度體育活動?（不包括走路）
18.你一般每天要花費多長時間從事上述中等強度體育活動
19.在最近的7天內(nèi)，你有幾天走路超過了10分鐘?
20.在你走路的每一天，你一般走了多長時間?
21.在最近的 7 天內(nèi)，你每天一般坐多久?（包含花在工作、家里、學(xué)習(xí)及休閑時的坐著）
22.請您仔細回憶題干中的類似事件是否發(fā)生過，并按照您的實際情況選擇適合的選項。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
沒有固定的用餐時間
只有吃十分飽才滿足
吃飯速度快
我認為我比別人更容易長胖
喜歡高油脂的食物
如果我周圍的人在吃東西的話，我也吃
我購買食物的時候，購買的數(shù)量超過我的需要，我才滿意
23.請您仔細回憶題干中的類似事件是否發(fā)生過，并按照您的實際情況選擇適合的選項。
  • 從不
  • 極少
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
我睡得比自己預(yù)期要睡得晚
如果我要早起，我就會早睡
如果到了晚上該關(guān)燈睡覺的時候，我會馬上關(guān)燈睡覺
通常到了要上床的時間我還在做其他的事情
當我想上床睡覺時，我很容易被其他的事情吸引
我沒有按時睡覺
我有一個規(guī)律的睡覺時間
我想按時上床睡覺，但是我就是沒睡
到了該上床睡覺的時間，我可以輕易結(jié)束其他活動
24.近1個月，您晚上上床睡覺通常是幾點鐘?
25.近1個月，您早上起床通常是幾點鐘?
26.近1個月，從上床到入睡通常需要幾分鐘?
27.近1個月，每夜通常實際睡眠幾小時（不等于臥床時間）?按24小時制計算，四舍五入，如8.5小時則選擇9小時。
28.您是否因為半夜或清晨醒來而難以入睡?
29.您如何評價您的整體睡眠質(zhì)量?
30.對于過去一年，您社交媒體（例如: 微信朋友圈，微博，抖音等）的使用習(xí)慣。請選出最適合您的選項
  • 非常少
  • 很少
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 十分經(jīng)常
花大量時間思考或計劃使用社交媒體
感覺越來越想使用社交媒體
利用社交媒體忘記自身問題
試圖減少社交媒體的使用，但沒有成功
因被禁止使用社交媒體而感到困擾
過度使用社交媒體，對你的工作產(chǎn)生負面影響
31.以下題目是關(guān)于您近一年內(nèi)的網(wǎng)絡(luò)使用情況，請仔細閱讀問題后選擇符合您情況的程度
  • 從不
  • 極少
  • 有時
  • 經(jīng)常
  • 總是
您有過寧愿不睡覺也要上網(wǎng)的時候嗎?
您身邊的人是否抱怨過您上網(wǎng)的時間過多呢?
如果想上網(wǎng)的時候不能上網(wǎng)，您會感到緊張，易怒或有壓力嗎?
您有過不上網(wǎng)就感到憂慮，情緒多變或緊張，但一旦上網(wǎng)這些感覺就都消失的時候嗎?
您有過想減少上網(wǎng)時間但沒有成功的時候嗎?
您自己有過試圖隱瞞上網(wǎng)時間記錄的時候嗎?
32.回憶日常生活，請選擇符合您情況的程度
  • 完全不符合
  • 不符合
  • 符合
  • 比較符合
  • 完全符合
在社交媒體上，我所在的群體或社區(qū)是我身份的一個重要部分
在社交媒體上，我為我所在的群體或社區(qū)感到驕傲
在社交媒體上，我屬于一個我可以投身的群體
在社交媒體上，我喜歡與和我相似的人互動
在社交媒體上，我喜歡與我擁有同樣喜好的人互動
在社交媒體上，我喜歡能夠與我共享價值觀的人互動
在社交媒體上，我相信那些與我分享的信息
在社交媒體上，我感到人們的想法與我相似
在社交媒體上，我可以讓自己保持及時了解相關(guān)的信息
33.請指出您在多大程度上同意或不同意以下陳述。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
在我的家庭里，我們互相支持
在我的家庭里，我在家庭關(guān)系中感到有安全感
在我的家庭里，在需要的時候，我們彼此幫助去尋求醫(yī)療服務(wù)（例如掛號）
在我的家庭里，我們互相幫助為了健康而做出改變
在我的家庭里，在很艱難的時候，我們也保持希望
在我的家庭里，我們不信任醫(yī)護人員
當我們在學(xué)?；蚬ぷ髦杏龅絾栴}時，我們家可以向家人以外的人尋求幫助
如果我們需要經(jīng)濟上的幫助，我們家可以向家人以外的人借到錢（如:1000元）
在過去的12個月里，在負擔基本的生活開銷后，我們家就沒有閑錢了
在過去的12個月里，我家的住房不能滿足家庭的需求
34.請選擇最符合您現(xiàn)實狀況的選項。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
家庭成員都是非常好的傾聽者
家庭成員之間可以冷靜地討論問題
家庭成員們之間可以討論彼此的想法和信仰
家庭成員嘗試去理解彼此的感受
第五部分 擇業(yè)效能
35.請指出您在多大程度上同意或不同意以下陳述。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
通常我能知道自己會有某些感受的原因。
我很了解自己的情緒。
我真的能明白自己的感受。
我常常知道自己為什么覺得開心或不高興。
遇到困難時，我能控制自己的脾氣。
我很能控制自己的情緒。
當我憤怒時，我通常能在很短的時間內(nèi)冷靜下來。
我對自己的情緒有很強的控制能力。
我通常能為自己制定目標并盡量完成這些目標。
我經(jīng)常告訴自己是一個有能力的人。
我是一個能鼓勵自己的人。
我經(jīng)常鼓勵自己要做到最好。
我通常能從朋友的行為中猜到他們的情緒。
我觀察別人情緒的能力很強。
我能很敏銳地洞悉別人的感受和情緒。
我很了解身邊的人的情緒。
36.請指出您在多大程度上同意或不同意以下陳述。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
我會思考自己未來的生活將會是什么樣子。
我認識到今天的選擇會塑造我的未來。
我意識到自己必須作出教育和職業(yè)方面的選擇。
我會規(guī)劃實現(xiàn)目標的具體途徑。
我關(guān)注自己的職業(yè)發(fā)展。
我會為未來做好準備。
我能夠保持積極樂觀的心態(tài)。
我可以獨立做出決定。
我會為自己的行為承擔責(zé)任。
我會堅持自己的信念。
我主要依靠自己解決問題。
我會做對自己來說正確的事情。
我會主動探索周圍的環(huán)境。
我會尋找促進自身成長的機會。
在做出選擇前，我會了解和比較不同選項。
我會觀察他人完成事情的不同方式。
我會深入思考自己關(guān)心的問題。
我對新的機會充滿好奇。
我能夠高效地完成任務(wù)。
我注重把事情做好。
我愿意學(xué)習(xí)新技能。
我能夠充分發(fā)揮自己的能力。
面對困難時，我能夠克服障礙。
我善于解決問題。
37.請指出您在多大程度上同意或不同意以下陳述。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
工作是人生中最重要的事情。
即使工資與社會福利相當，我也更愿意工作。
人應(yīng)該通過工作成為社會的一部分。
不工作也可以為社會作出貢獻。（反向計分）
即使中了頭等獎，我也愿意繼續(xù)工作。
工作為我的生活增添意義。
接受一份工作總比失業(yè)要好。
失業(yè)是我經(jīng)歷過的最糟糕的事情之一。
即使失業(yè)救濟很高，我也更愿意工作。
對我來說，找到一份工作很重要。
作為一名失業(yè)者，我會覺得自己不如他人。
我討厭失業(yè)。
領(lǐng)取失業(yè)救濟是一種正當?shù)闹\生方式。（反向計分）
如果不是靠勞動獲得，我并不享受閑暇時間。
38.請指出您在多大程度上同意或不同意以下陳述。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
只要我足夠努力，就總能解決困難的問題。
如果有人反對我，我也能找到實現(xiàn)目標的方法。
我確信自己能夠?qū)崿F(xiàn)既定目標。
我有信心高效應(yīng)對突發(fā)事件。
憑借我的應(yīng)變能力，我可以處理意外情況。
只要付出必要的努力，我可以解決大多數(shù)問題。
面對困難時，我能夠保持冷靜，因為我信賴自己的應(yīng)對能力。
當我遇到問題時，我能想到多種解決辦法。
當我陷入困境時，我能想出合適的解決方案。
無論遇到什么情況，我都能夠應(yīng)對。
39.請指出您在多大程度上同意或不同意以下陳述。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
我能夠勝任工作（或?qū)嵙?xí)）中的各項要求。
我知道如何在工作（或?qū)嵙?xí)）中表現(xiàn)良好。
我掌握了完成工作（或?qū)嵙?xí)）所需的各項任務(wù)。
我清楚完成工作（或?qū)嵙?xí)）所涉及的全部要求。
我了解所在單位是如何作出決策的。
我能夠看清單位中存在的各種非正式運作方式。
我能夠在合理范圍內(nèi)利用這些運作方式。
我了解單位中的非正式規(guī)則、政策和程序。
當我無法找到問題答案時，我知道該向誰求助。
我知道哪些同事或帶教老師愿意幫助我。
當我想推動事情進展時，我知道應(yīng)該找誰。
我對同事有足夠的了解，知道如何與他們相處。
40.根據(jù)您在實習(xí)、學(xué)習(xí)或相關(guān)工作中的體驗作答。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
從事工作（或?qū)嵙?xí)）時，我會全神貫注，幾乎忘記其他事情。
工作（或?qū)嵙?xí)）時，我經(jīng)常想到與之無關(guān)的事情。（反向計分）
工作（或?qū)嵙?xí)）時，我很少分心。
我工作（或?qū)嵙?xí)）時，時間過得很快。
我全身心投入到工作（或?qū)嵙?xí)）中。
當我工作（或?qū)嵙?xí)）表現(xiàn)良好時，我會感到興奮。
我常常在情感上與工作（或?qū)嵙?xí)）保持距離。（反向計分）
我的個人情緒會受到工作（或?qū)嵙?xí)）表現(xiàn)好壞的影響。
我在工作（或?qū)嵙?xí)）中投入大量精力。
只要任務(wù)未完成，我就會堅持把它完成。
只要可能，我會避免加班或額外工作。（反向計分）
我會把工作（或?qū)W習(xí)任務(wù)）帶回去完成。
我會刻意避免讓自己工作過于辛苦。（反向計分）
41.根據(jù)您在實習(xí)、學(xué)習(xí)或相關(guān)工作中的體驗作答。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 無法確定
  • 同意
  • 非常同意
我的工作氛圍讓我可以專心于我自己的工作。
在我的工作環(huán)境中，需要時時刻刻提防別人（反向計分）。
在我的工作環(huán)境中，為了保護我自己的利益，我不得不花大量的時間去注意其他人之間的互動（反向計分）。
在我的工作環(huán)境中，太多分心的事情占據(jù)了我大量的時間和精力（反向計分）。
在我的工作環(huán)境中，如果你不時刻警惕，不知道會發(fā)生什么給你造成巨大損失（反向計分）。
在我的工作環(huán)境中，政治斗爭和臺面下的交易并不嚴重。
42.請評估你對以下能力的信心程度:
  • 完全沒有信心
  • 沒有信心
  • 一般
  • 有信心
  • 非常有信心
識別最能發(fā)揮我技能的職業(yè)。
從理想職業(yè)清單中選出最適合我的職業(yè)。
進一步了解我可能感興趣的職業(yè)。
將我的技能、價值觀和興趣與相關(guān)職業(yè)進行匹配。
對自己將要從事的職業(yè)路徑作出充分知情的選擇。
了解哪些工作能夠滿足我所重視的因素。
識別最符合我興趣的職業(yè)。
當首選職業(yè)無法實現(xiàn)時，能夠應(yīng)對由此帶來的失落感。
當首選職業(yè)行不通、需要重新選擇時，能夠調(diào)節(jié)自己的負面情緒。
當經(jīng)濟條件不足以支持理想職業(yè)選擇時，能夠制定可行的備選方案。
當通向最理想職業(yè)的路徑受阻時，能夠制定替代計劃。
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