當(dāng)代大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

1. 您的性別:【單選】

A.男B.女

2. 您的年級(jí):【單選】

A.大一B.大二C.大三D.大四

3. 您通常的入睡時(shí)間(工作日/上學(xué)日):【單選】

A.22:00前B.22:00-23:00C.23:00-24:00D.00:00-01:00E.01:00-02:00F.02:00以后

4. 您通常的入睡時(shí)間(周末/休息日):【單選】

A.22:00前B.22:00-23:00C.23:00-24:00D.00:00-01:00E.01:00-02:00F.02:00以后

5. 您每周有幾天在00:00后入睡?【單選】

A.0天(從不熬夜)(無需作答12-14題)B.1-2天C.3-4天D.5-6天E.每天(BCDE無需作答15-16題)

6. 您平均每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)約為?【單選】

A.少于5小時(shí)B.5-6小時(shí)C.6-7小時(shí)D.7-8小時(shí)E.8小時(shí)以上

7. 您的入睡時(shí)間在工作日和周末相差大約?【單選】

A.相差2小時(shí)以上(晚睡/晚睡很多)B.相差1~2小時(shí)C.相差30分鐘~1小時(shí)D.相差30分鐘以內(nèi)E.基本完全一樣

8. 以下因素對(duì)您熬夜的影響程度如何？（在相應(yīng)的空格打?）

非常不重要
2
3
4
5
非常重要

學(xué)業(yè)壓力

娛樂消遣

社交活動(dòng)

兼職或?qū)嵙?xí)工作

失眠或睡眠障礙

宿舍環(huán)境干擾

個(gè)人生物鐘習(xí)慣

夜間學(xué)習(xí)效率更高

經(jīng)濟(jì)或家庭壓力導(dǎo)致焦慮

9. 您熬夜時(shí)通常處于什么精神狀態(tài)?【單選】

A.完全清醒,高度專注B.基本清醒,偶爾走神C.疲憊困倦,勉強(qiáng)支撐D.極度疲憊,難以集中E.失眠煩躁,無法入睡

10. 以下哪些因素會(huì)讓你終止熬夜（請(qǐng)?jiān)谙鄳?yīng)的空格打?）

完全不可能
2
3
一定會(huì)

手機(jī)電量不足

時(shí)間已到凌晨

眼睛疲勞或身體不

第二天有早課或重要安排

室友睡覺設(shè)置的就寢鬧鐘提醒

不會(huì)因?yàn)槿魏翁嵝淹Ｖ?/div>

11. 以下因素能促進(jìn)您保持規(guī)律早睡的重要程度如何？（熬夜不用回答）

非常不重要
2
3
非常重要

個(gè)人健康意識(shí)強(qiáng)主動(dòng)規(guī)律作息

學(xué)業(yè)壓力小宿舍氛圍好室友同步早睡

有早起需求

個(gè)人生物鐘天生早睡

曾經(jīng)因?yàn)榘疽钩霈F(xiàn)健康問題主動(dòng)調(diào)整

家長(zhǎng)嚴(yán)格要求作息

12. 以下事項(xiàng)對(duì)您的睡眠狀態(tài)干擾程度如何（熬夜不用回答）

完全無干擾
干擾很小
一般
干擾較大
干擾極大

室友熬夜噪音

臨時(shí)學(xué)業(yè)工作任務(wù)

無任何干擾

13. 您認(rèn)為每天睡幾個(gè)小時(shí)足夠保持白天精力充沛?【單選】

A.5小時(shí)以內(nèi)B.5-6小時(shí)C.6-7小時(shí)D.7-8小時(shí)E.8小時(shí)以上

14. 您是否嘗試過改變熬夜習(xí)慣?【單選】

A.從未嘗試B.嘗試過但失敗了C.正在嘗試改變D.已成功調(diào)整為早睡E.無需改變,已保持早睡

15. 什么原因阻礙您實(shí)在無法早睡（在相應(yīng)的空格打?）

完全無阻礙
阻礙很小
阻礙一般
阻礙很大
阻礙極大

學(xué)業(yè)重不得不熬夜

是有影響集體環(huán)境難以改變

手機(jī)網(wǎng)絡(luò)娛樂誘惑太大

已經(jīng)成為習(xí)慣難以自控

認(rèn)為年輕熬夜無所謂

嘗試過但白天效率更低

失眠無法自主入睡

無阻礙已維持早睡

16. 您對(duì)改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量有什么建議?(可針對(duì)自身、學(xué)校、社會(huì)等層面)

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