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SHSQ亞健康自評量表
SHSQ亞健康自評量表（Sub-Health Self-Assessment Questionnaire, SHSQ）是一種用于評估個體亞健康狀態(tài)的工具。它通過25個問題，全面評估身體、心理和社會適應(yīng)等多個維度的亞健康癥狀，幫助個人及時發(fā)現(xiàn)健康隱患。
1.您覺得疲勞嗎?（在運動量沒有明顯增加的情況下）
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
2.您的疲勞在休息后能緩解嗎?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
3.在?作時您有困倦或倦怠的現(xiàn)象嗎?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
4.感覺頭痛?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
5.感覺頭暈?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
6.眼睛酸脹?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
7.咽喉疼痛?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
8.肌?和關(guān)節(jié)經(jīng)常感到發(fā)僵或僵硬?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
9.肩、頸或腰部酸痛?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
10.?路時感到雙腿沉重?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
11.靜息時感到?短?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
12.胸悶?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
13.心悸?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
14.食欲減退?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
15.胃部不適?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
16.消化不良?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
17.低熱或怕冷?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
18.?睡有困難?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
19.多夢或易驚醒的情形?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
20.記憶力減退?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
21反應(yīng)能力下降?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
22.注意?不集中?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
23.沒有原因的心煩意亂?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
24.緊張、焦慮現(xiàn)象?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
25.在最近—年中，您是否感冒過?
A:完全沒有
B:很少有
C:有
D:多數(shù)
E:幾乎總是
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