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正念創(chuàng)意舞動(dòng)期末調(diào)查

課程已近尾聲，本問(wèn)卷旨在評(píng)估完整課程對(duì)您身心健康的干預(yù)效果，并考察課程技能在日常生活中的遷移能力。請(qǐng)您對(duì)比“開(kāi)課前”與“現(xiàn)在”的狀態(tài)如實(shí)作答。數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，感謝您一學(xué)期的參與。

第一部分:基本信息確認(rèn)（2題）
1. 您的性別:
2. 本學(xué)期總出勤率:
第二部分:核心變量前后測(cè)對(duì)比（6題）

以下每題請(qǐng)您回顧“開(kāi)課前”的狀態(tài)，以及評(píng)估“現(xiàn)在（學(xué)期末）”的狀態(tài)。

進(jìn)行比較、填寫(xiě)評(píng)分，0=沒(méi)變化，1=輕微變化，5=很大的變化。
3. 期末比起開(kāi)課前我更能敏銳感知身體，如因情緒變化而產(chǎn)生的緊張或不適（焦慮時(shí)胃緊、憤怒時(shí)肩聳等）。 
4. 期末比起開(kāi)課前當(dāng)我面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，我更能通過(guò)身體動(dòng)作或呼吸進(jìn)行主動(dòng)調(diào)節(jié)，而非壓抑或爆發(fā)。
5. 期末比起開(kāi)課前我對(duì)自己的身材、體態(tài)或動(dòng)作表現(xiàn)更持有一種接納的態(tài)度，較少自我批評(píng)。
6. 期末比起開(kāi)課前，當(dāng)我面對(duì)生活中的難題，我更可以做到用非線性的、直覺(jué)的方式來(lái)尋找答案。
7. 期末比起開(kāi)課前，在集體活動(dòng)中，我會(huì)減少了怕自己表現(xiàn)不好而退縮的擔(dān)心。
8. 期末比起開(kāi)課前，我能更有意識(shí)地將注意力保持在當(dāng)下的身體感受上，而非陷入對(duì)煩心事的反復(fù)糾結(jié)或過(guò)度思考。
第三部分:技能遷移與效果歸因（4題）
9. （多選題）課程結(jié)束后，您在生活中實(shí)際運(yùn)用了以下哪些課上學(xué)到的技能?
10. （多選題）您認(rèn)為課程產(chǎn)生身心改善效果的主要機(jī)制是什么?
11. （多選題）關(guān)于課程內(nèi)容，您在課后會(huì)主動(dòng)了解或關(guān)注的是?（新增輔助題）
12. （開(kāi)放題）回顧整個(gè)學(xué)期，請(qǐng)用一個(gè)比喻或意象描述這門(mén)課對(duì)您的意義（如“一次大腦的深度清潔”、“給身體松綁的鑰匙”）。
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