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大學生睡眠質量調查
1. 您的性別
男
女
其他
2. 您的年級
請選擇
3. 您是否有固定的作息時間
是，每天基本一致
否，經常不規(guī)律
偶爾規(guī)律
4. 您平均每天的睡眠時間大約是多久
少于5小時
5-6小時
6-7小時
7-8小時
8小時及以上
5. 您對自己目前的睡眠質量滿意度如何
非常滿意
比較滿意
一般
不太滿意
非常不滿意
6. 您通常在哪些時間段入睡（可多選）
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
7. 您認為影響您睡眠質量的主要因素有哪些（可多選）
學業(yè)壓力
情緒因素（焦慮、抑郁等）
環(huán)境因素（噪音、光線等）
生活習慣（睡前使用電子設備、喝咖啡等）
身體健康狀況
人際關系問題
其他
8. 您在睡前有哪些習慣（可多選）
使用手機、電腦等電子設備
看書
聽音樂
運動
喝咖啡或茶
吃零食
冥想或放松訓練
其他
9. 您是否有以下睡眠問題（可多選）
入睡困難
易醒
多夢
早醒
睡眠淺
白天嗜睡
打鼾
呼吸暫停
10. 為了改善睡眠質量，您嘗試過哪些方法（可多選）
調整作息時間
改善睡眠環(huán)境
減少睡前電子設備使用
進行體育鍛煉
放松訓練（如冥想、深呼吸）
服用助眠藥物
咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士
其他
11. 您認為學?？梢圆扇∧男┐胧﹣韼椭鷮W生改善睡眠質量
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