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大學生學習壓力調查問卷
哈嘍同學??！
趕作業(yè)、備考內卷是不是總讓你倍感emo？匿名小調查來啦～聊聊你的學習壓力和解壓小妙招，數(shù)據(jù)全程保密、沒有對錯之分，放心如實作答，僅需幾分鐘，祝愿大家煩惱減半、輕松前行?！
1. 你的性別【單選】
A.男
B.女
2. 你的年級【單選】
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
3. 所學專業(yè)類型【單選】
A.文科類
B.理科類
C.工科類
D.經(jīng)管類
E.藝術類
F.其他類【填空】
4. 你平均每天自主學習時長【填空題】
5. 整體來看，你目前的學習壓力程度【單選】
A.沒有壓力
B.壓力較小
C.壓力中等
D.壓力較大
6. 你目前學習壓力的主要來源有哪些【多選】
A.課程難度高、學習負擔較重
B.考試、績點、學業(yè)排名帶來焦慮
C.升學、考證、未來就業(yè)迷茫
D.家人及他人對學業(yè)的過高期待
E.校園內卷、同學競爭氛圍影響
F.自身能力不足，缺乏學習自信
G.其他【填空】
7. 學習壓力大會使我情緒低落、煩躁、缺乏自信【量表單選】
A.完全不同意
B.不太同意
C.一般
D.比較同意
E.完全同意
8. 過大的學業(yè)壓力會影響我的日常生活狀態(tài)【量表單選】
A.完全不同意
B.不太同意
C.一般
D.比較同意
E.完全同意
9. 我對自己現(xiàn)階段的學習心理狀態(tài)感到不滿意【量表單選】
A.完全不同意
B.不太同意
C.一般
D.比較同意
E.完全同意
10. 長期壓力下，我容易產(chǎn)生自我懷疑、消極心態(tài)【量表單選】
A.完全不同意
B.不太同意
C.一般
D.比較同意
E.完全同意
11. 我認為適當壓力可以督促自己進步【量表單選】
A.完全不同意
B.不太同意
C.一般
D.比較同意
E.完全同意
12. 面對繁多學習任務，我會出現(xiàn)拖延、逃避的行為【單選】
A.從不
B.偶爾
C.經(jīng)常
D.總是
13. 我能夠自主制定學習計劃并堅持執(zhí)行【單選】
A.一直做到
B.偶爾做到
C.很少做到
D.完全做不到
14. 我會主動總結學習方法，提升自身學習效率【單選】
A.經(jīng)常會
B.偶爾會
C.很少會
D.從不會
15. 學習壓力大時，我會主動尋找方式調節(jié)放松【單選】
A.經(jīng)常會
B.偶爾會
C.很少會
D.從不
16. 面對學習壓力時，您通常會采用哪些方式緩解【多選
A.運動、散步、戶外出行等體育活動
B.聽音樂、追劇、打游戲、刷短視頻
C.向朋友、同學、家人傾訴溝通
D.制定學習計劃，調整學習節(jié)奏
E.請教老師、輔導員尋求幫助
F.前往學校心理咨詢中心咨詢
G.自我調節(jié)、冥想、深呼吸放松
H.置之不理、躺平、逃避
I.其他【填空】
17. 為幫助自己和同學減輕學習壓力，你有哪些實用的緩解辦法或建議？【開放題】
??提示：可以從個人自我調節(jié)、同學互相鼓勵、課余興趣放松、情緒傾訴宣泄、生活作息調整等角度來寫建議
18. 你希望學校從哪些方面做出改進，來幫助大學生緩解學習壓力？【開放題】
??提示：可從開展心理講座、完善心理咨詢、舉辦減壓活動、豐富校園生活、優(yōu)化教學方式、加強心理關懷等方面作答
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