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醫(yī)學(xué)背景大學(xué)生健康促進(jìn)生活方式及影響因素調(diào)查問卷

同學(xué)您好！本次調(diào)查為學(xué)術(shù)研究之用，旨在了解當(dāng)代大學(xué)生健康促進(jìn)生活方式現(xiàn)狀。本問卷采取匿名填寫方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)統(tǒng)計分析，嚴(yán)格保密個人信息。請您依據(jù)自身近一個月真實生活行為與實際情況如實作答，答案無對錯之分，請不要遺漏任何題目，感謝您的支持與配合。
第一部分 一般人口學(xué)資料
1. 您的性別
2. 您的年級
3. 您的生源地
4. 是否為獨生子女
5. 您的家庭子女?dāng)?shù)
6. 您家庭月均收入大約
第二部分 醫(yī)學(xué)生健康行為狀況
7. 您是否存在熬夜（23:00后入睡）的習(xí)慣
8. 您是否存在久坐（連續(xù)坐立＞1小時）的情況
9. 您是否有吸煙行為
10. 您是否有飲酒行為
11. 您是否因?qū)W習(xí)任務(wù)而忽視自身健康管理
第三部分 健康促進(jìn)生活方式正式問卷 作答說明：請根據(jù)您的實際情況選擇對應(yīng)選項：1=從不 2=偶爾 3=經(jīng)常 4=總是
12. 健康責(zé)任維度
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
身體出現(xiàn)不適或異常癥狀時，我會主動咨詢醫(yī)護(hù)相關(guān)專業(yè)人員
我會主動閱讀或觀看與健康保健、健康促進(jìn)相關(guān)的書籍、文章及科普節(jié)目
面對健康相關(guān)指導(dǎo)，我會主動向健康專業(yè)人員提問并充分理解相關(guān)建議
當(dāng)我不信任醫(yī)護(hù)人員給出的健康建議時，我會主動尋求其他專業(yè)意見
我會主動與專業(yè)醫(yī)護(hù)人員溝通討論自身存在的健康相關(guān)問題
我會定期對自身身體狀況進(jìn)行自我健康檢查
我會主動參加各類健康宣教及健康保健相關(guān)學(xué)習(xí)活動
13. 營養(yǎng)飲食維度
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
我每天堅持按時吃早餐
我日常飲食中保證每日攝入適量新鮮水果
我日常飲食中保證每日攝入足量新鮮蔬菜
我日常會主動選擇低脂、低油、低膽固醇的健康飲食
我有意識控制甜食及高糖食物的攝入頻率與數(shù)量
購買食品時，我會主動查看食品外包裝的營養(yǎng)成分標(biāo)簽
我日常飲食搭配合理，做到主食、肉類、蛋類、豆類均衡攝入
14. 體育活動維度
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
我長期保持固定、規(guī)律的體育鍛煉運(yùn)動計劃
我每周進(jìn)行至少3次、每次20分鐘以上的高強(qiáng)度體育鍛煉
我每周堅持進(jìn)行拉伸、舒展肢體等柔韌性鍛煉活動
我每周堅持多次每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度日常身體活動
日常生活中，我會主動增加步行、爬樓梯等體力活動替代久坐行為
我經(jīng)常參與游泳、騎行、跳舞等休閑類體育健身活動
我能夠長期堅持穩(wěn)定、不間斷的規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣
15. 精神成長維度
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
我能夠接納自我、認(rèn)可自身價值、保持良好自我認(rèn)同
我能夠在生活與學(xué)習(xí)中保持自我成長與心態(tài)積極轉(zhuǎn)變
我內(nèi)心擁有明確的人生目標(biāo)與生活意義感
我對未來生活保持樂觀心態(tài)與積極熱忱
我會持續(xù)為自身長期人生發(fā)展目標(biāo)付出努力
我認(rèn)為日常生活富有樂趣并愿意主動迎接生活挑戰(zhàn)
我能夠清晰知曉自身生活中最重要的事物與人生追求
16. 人際關(guān)系維度
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
遇到心事與壓力時，我會與親近之人溝通交流、傾訴煩惱
我愿意真誠贊美他人、認(rèn)可他人的成績與優(yōu)點
我能夠維持穩(wěn)定、真誠且有深度的人際關(guān)系
我會主動抽出時間陪伴親近朋友與家人
我愿意主動關(guān)心、關(guān)愛身邊的家人與朋友
我與親近之人保持良好的情感互動與親密相處模式
我能夠良好與人相處并獲得身邊人的情感支持
17. 壓力管理維度
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
我每天會預(yù)留專門時間進(jìn)行自我放松、舒緩身心
我每天會通過冥想、靜心等方式進(jìn)行身心放松調(diào)節(jié)
面對生活中無法改變的事情，我能夠坦然接受、調(diào)整心態(tài)
我會通過聽音樂、深呼吸等合適方式主動緩解自身壓力
我注重勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保持身心作息平衡
睡前我會調(diào)整心態(tài)、平復(fù)情緒，保證良好入睡狀態(tài)
我保持作息規(guī)律，保證每日充足睡眠時間
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