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運動拉伸習(xí)慣及健康認(rèn)知調(diào)查問卷
幫忙填的群里發(fā)個’已填‘我五一發(fā)紅包
1.你的年齡段是？
A.青少年
B.中青年
C.中老年
2.你常參與的運動類型是？
A.跑步
B.球類
C.健身
D.校園運動
E.其他
3.你運動前是否進(jìn)行拉伸?
A. 每次都做
B. 經(jīng)常做
C. 偶爾做
D. 從不做
4. 你運動前拉伸時長通常是?
A. 不足 1 分鐘
B. 1–3 分鐘
C. 3–5 分鐘
D. 5 分鐘以上
5.你是否了解運動前拉伸的作用?
A. 非常了解
B. 了解一些
C. 不太了解
D. 完全不了解
6.你運動后是否進(jìn)行拉伸放松
A. 每次都做
B. 經(jīng)常做
C. 偶爾做
D. 從不做
7.你運動后拉伸時長通常是?
A. 不足 1 分鐘
B. 1–3 分鐘
D. 5 分鐘以上
8.規(guī)范拉伸后，肌肉酸痛是否減輕?
A.明顯減輕
B. 有所減輕
C. 輕微減輕
D. 無變化8.你是否因拉伸不到位出現(xiàn)肌肉酸痛?
9.你是否因拉伸不足出現(xiàn)肌肉僵硬?
A. 經(jīng)常
B. 偶爾
C. 很少
D. 從未
10.你是否因拉伸不規(guī)范出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適?
A. 經(jīng)常
B. 偶爾
C. 很少
D. 從未
11.你是否因拉伸不到位發(fā)生急性運動損傷?
A. 多次
B. 1–2 次
C. 很少
D. 從未
12.拉伸不到位是否降低你的運動體驗?
A. 明顯降低
B. 有所降低
C. 輕微降低
D. 無影響
13.規(guī)范拉伸后，關(guān)節(jié)舒適度是否提升?
A.明顯提升
B. 有所提升
C. 輕微提升
D. 無變化
14.規(guī)范拉伸后，運動損傷是否減少?
A.明顯減少
B. 有所減少
C. 輕微減少
D. 無變化
15.規(guī)范拉伸后，身體恢復(fù)速度是否加快?
A. 明顯加快
B. 有所加快
C. 輕微加快
D. 無變化
16.規(guī)范拉伸后，運動效能是否提升?
A. 明顯提升
B. 有所提升
C. 輕微提升
D. 無變化
17.規(guī)范拉伸后，運動積極性是否提高?
A. 明顯提高
B. 有所提高
C. 輕微提高
D. 無變化
18.你認(rèn)為普及拉伸知識對全民健身重要嗎?
A. 非常重要
B. 重要
C. 不太重要
D. 不重要
19.你認(rèn)為科學(xué)拉伸能否促進(jìn)安全運動?
A. 完全能
B. 基本能
C. 不太能
D. 不能
20.你是否支持推廣標(biāo)準(zhǔn)化拉伸流程?
A. 非常支持
B. 支持
C. 不太支持
D. 不支持
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