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當(dāng)代大學(xué)生“熬夜冠軍”作息生存實錄
1. 您的性別：
男
女
其他
2. 身份選擇
小登(小于18歲)
大學(xué)牲
上班族
自由人
3. 你平時早上通常是被什么喚醒的？
A. 生物鐘自然醒
B. 鬧鐘一鬧立馬醒
C. 室友/鬧鐘奪命連環(huán)call
D. 直接睡過頭，上課鈴是鬧鐘
4. 你周一到周五的平均入睡時間是？
A. 23:00前（養(yǎng)生達(dá)人）
B. 23:00–00:00（正常作息）
C. 00:00–01:00（熬夜選手）
D. 01:00后（修仙大神）
5. 周末你的生物鐘會嚴(yán)重顛倒嗎？
A. 完全不會，和平時差不多
B. 輕微晚睡晚起，基本穩(wěn)定
C. 直接晝夜顛倒，白天睡晚上嗨
D. 周末=通宵，主打一個隨心所欲
6. 【多選】你熬夜最主要的原因是？
A. 刷短視頻/追劇/看小說
B. 打游戲開黑停不下來
C. 趕作業(yè)/趕論文/備考
D. 胡思亂想，越躺越清醒
E. 宿舍環(huán)境吵，睡不著
F. 單純習(xí)慣了，早睡睡不著
7. 你上課/自習(xí)時的清醒狀態(tài)是？
A. 全程精神飽滿，積極互動
B. 偶爾走神，基本能跟上
C. 靈魂出竅，腦子放空
D. 昏昏欲睡，隨時準(zhǔn)備點頭
8. 你有沒有過熬夜后第二天直接起不來的經(jīng)歷？
A. 從來沒有，自律王者
B. 偶爾一兩次
C. 經(jīng)常，每周都有
D. 天天如此，家常便飯
9. 【多選】熬夜后你最明顯的癥狀是？
A. 瘋狂犯困，精神萎靡
B. 頭痛、頭暈、注意力渙散
C. 皮膚變差、爆痘、出油
D. 食欲異常，暴飲暴食或沒胃口
E. 情緒暴躁，易焦慮
F. 好像沒啥感覺，鐵打的身體
10. 你嘗試過調(diào)整生物鐘嗎？結(jié)果如何？
A. 成功調(diào)整，長期保持規(guī)律
B. 堅持幾天就打回原形
C. 試過無數(shù)次，全都失敗
D. 從沒試過，擺爛到底
11. 你認(rèn)為你的生物鐘對學(xué)習(xí)效率影響大嗎？
A. 毫無影響，我熬最晚的夜考最高的分
B. 有點影響，但問題不大
C. 影響很大，效率直線下降
D. 直接廢掉，學(xué)不進(jìn)去
12. 用一個詞總結(jié)你的生物鐘現(xiàn)狀：
A. 健康規(guī)律
B. 勉強(qiáng)湊合
C. 瀕臨崩潰
D. 徹底紊亂，無藥可救
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