大學(xué)生“睡眠拖延”情況調(diào)查問卷

1. 您的性別

男女

2. 年級(jí)

大一大二大三大四

3. 學(xué)院類別

人文學(xué)院教師學(xué)院藝術(shù)學(xué)院數(shù)字信息

4. 作息類別

早睡早起晚睡晚起介于上述中間

5. 您的睡眠質(zhì)量如何

非常好較好一般較差非常差

6. 一般來說，近一個(gè)月來，除了周末外您每晚睡覺的總時(shí)間是？

少于5個(gè)小時(shí)5-7個(gè)小時(shí)7-9個(gè)小時(shí)大于9個(gè)小時(shí)

7. 一般來說，除了周末外您每晚睡覺的時(shí)間是幾點(diǎn)？

20:00-21:0021:00-22:0022:00-23:00無固定時(shí)間

8. 白天學(xué)習(xí)時(shí)，您感到困倦的頻率是

從不每周1-2天每周2-3天幾乎每天

9. 您認(rèn)為睡眠不足對(duì)您的學(xué)習(xí)效率影響有多大

幾乎沒有輕微中度重度

10. 您是否存在睡前拖延行為？

幾乎沒有偶爾出現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)總是如此

11. 您是否存在報(bào)復(fù)性睡眠拖延行為（明知熬夜有害，仍刻意推遲睡眠時(shí)間）？

幾乎沒有偶爾出現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)總是如此

12. 您的報(bào)復(fù)性熬夜頻率：

每周0次1-2次3-4次5次以上

13. 您對(duì)電子產(chǎn)品的依賴程度如何

幾乎不輕微中度嚴(yán)重

14. 您的自我控制能力如何

很強(qiáng)較強(qiáng)一般較弱很差

15. 您感受到的學(xué)業(yè)壓力程度

幾乎沒有輕微中度嚴(yán)重

16. 您的負(fù)面情緒對(duì)睡眠拖延的影響

幾乎沒有輕微中度嚴(yán)重

17. 您的睡前娛樂行為有哪些

刷短視頻玩電子游戲追劇看書無特定娛樂行為

18. 您是否曾主動(dòng)嘗試過改善“睡眠拖延”

是，嘗試過多種想法是，只嘗試過一兩種想法想過，但沒有去行動(dòng)完全沒有

19. 您認(rèn)為造成自己睡眠拖延的主要原因有哪些

白天時(shí)間被學(xué)習(xí)或工作占用，想通過熬夜獲得個(gè)人自由時(shí)間電子產(chǎn)品依賴，如刷短視頻，玩游戲，社交軟件停不下來睡前思想雜亂，如擔(dān)憂學(xué)業(yè)，焦慮未來，無法快速入眠周圍環(huán)境干擾，如室友熬夜，噪音對(duì)睡眠重要性認(rèn)知不足或者是缺乏時(shí)間觀念其他原因，就單純喜歡晚睡

20. 如果嘗試過，您用過哪種方法

設(shè)置手機(jī)定時(shí)關(guān)機(jī)制定并執(zhí)行作息時(shí)間表尋找相關(guān)助眠軟件尋求室友的監(jiān)督其他

21. 如果學(xué)校提供改善睡眠的資源，您希望獲得哪方面的支持

關(guān)于睡眠重要性的講座提供打卡監(jiān)督的線上活動(dòng)改善宿舍睡眠環(huán)境心理咨詢服務(wù)（應(yīng)對(duì)焦慮與壓力）其他

更多問卷復(fù)制此問卷

在线看高清免费av|亚洲一级AAAAAA|亚洲黄色三级av在线小说|国产电影黄色无码,免费|尤物视频成人亚洲激情有码网|91人人尤物视频|欧美一级特黄色大片|久草九草黄色视频大片|操操操操操操操|国产69精品久久久久男男系列

大學(xué)生“睡眠拖延”情況調(diào)查問卷