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完美主義、自我同情與焦慮狀況調(diào)查問卷

   您好！我們是民航院校心理學(xué)科研團(tuán)隊(duì)，正在開展一項(xiàng)關(guān)于民航專業(yè)學(xué)生與從業(yè)人員心理特征與情緒狀態(tài)的研究。本問卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，我們將對您的作答信息嚴(yán)格保密，絕不向任何第三方泄露。

  本問卷所有題目均無對錯之分，請您根據(jù)自身真實(shí)情況和實(shí)際感受填寫。問卷預(yù)計(jì)填寫時長15-20分鐘，您可隨時無理由終止作答。感謝您的支持與配合！

第一部分：基本信息（請您根據(jù)自身實(shí)際情況填寫，所有信息僅用于樣本統(tǒng)計(jì)分析）

1. 您的性別:
2. 2. 您的年齡:______歲
3. 您的身份類型:
4. 若您為在校學(xué)生，請?zhí)顚懩哪昙?
5. 若您為在職從業(yè)人員，請?zhí)顚懩膷徫活愋?
6. 您的專業(yè)/崗位相關(guān)從業(yè)/就讀時長:

第二部分：完美主義狀況評定（指導(dǎo)語：以下是關(guān)于您日常想法、行為與感受的描述，請您根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇最符合的選項(xiàng)。1=完全不符合，2=基本不符合，3=不確定，4=基本符合，5=完全符合。）

1. 當(dāng)我做事時，我不能容忍哪怕一點(diǎn)點(diǎn)的錯誤。
2. 我做錯事時，會覺得自己很失敗。
3. 即使是很小的瑕疵，也會讓我覺得整件事都失敗了。
4. 如果我在任務(wù)中犯錯，我會很難再相信自己的能力。
5. 如果我沒能做到盡善盡美，別人就會看低我。
6. 失敗會讓我覺得自己一無是處。
7. 我很難接受自己做事有不完美的地方。
8. 我會因?yàn)闆]有達(dá)到自己的標(biāo)準(zhǔn)而嚴(yán)厲批評自己。
9. 哪怕是很小的錯誤，也會讓我感到強(qiáng)烈的不安。
10. 我做事情時，拖沓會讓我感到非常焦慮。
11. 我做事必須井井有條、整潔有序。
12. 我對自己的整潔度有嚴(yán)格的要求。
13. 我做事講究條理和規(guī)劃，不喜歡混亂。
14. 我認(rèn)為做事的條理性是非常重要的。
15. 我的父母曾對我寄予過高的期望。
16. 我的父母曾常常因?yàn)槲易龅貌粔蚝枚u我。
17. 我的父母期望我在各個方面都出類拔萃。
18. 我小時候，父母常常拿我和更優(yōu)秀的人做比較。
19. 我的父母對我的成績/表現(xiàn)有非常嚴(yán)格的要求。
20. 小時候，我做錯事就會受到父母嚴(yán)厲的批評。
21. 我的父母希望我在任何方面都做到最好。
22. 如果我不給自己設(shè)定最高的標(biāo)準(zhǔn)，我終將淪為平庸的人。
23. 我對自己的表現(xiàn)有極高的要求。
24. 我身邊的人都認(rèn)為我做事的標(biāo)準(zhǔn)很高。
25. 為了把事情做到最好，我會付出大量的時間和精力。
26. 我給自己設(shè)定的目標(biāo)，比大多數(shù)人都要高。
27. 我覺得自己必須在所有事情上都做到完美，才能獲得他人的認(rèn)可。
28. 我會盡最大努力，去達(dá)成自己設(shè)定的目標(biāo)。
29. 我做事時，會因?yàn)椴煌昝蓝t遲無法開始。
30. 我在做事前，會反復(fù)考慮所有細(xì)節(jié)。
31. 我在完成任務(wù)時，會反復(fù)檢查，避免出現(xiàn)任何疏漏。
32. 我做事時，常常會因?yàn)閾?dān)心做得不夠好而猶豫不決。
33. 我在做事時，會因?yàn)閾?dān)心出錯而放慢進(jìn)度。
34. 我常常懷疑自己能否把一件事做好。
35. 我很難在一件事沒有做到絕對完美時就結(jié)束它。

第三部分：自我同情狀況評定（指導(dǎo)語：以下是關(guān)于您面對困難、失敗或不足時的想法與感受，請您根據(jù)自身日常的真實(shí)反應(yīng)，選擇最符合的選項(xiàng)。1=完全不符合，2=基本不符合，3=不確定，4=基本符合，5=完全符合。）

1. 當(dāng)我感到痛苦時，我會試著對自己保持開放和友善的態(tài)度。
2.  當(dāng)我做得不好時，我會對自己很苛刻，會嚴(yán)厲地批評自己。
3. 當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的不足時，我會試著理解和接納自己，而不是一味自責(zé)。
4. 當(dāng)我沒能達(dá)到自己的預(yù)期時，我會對自己產(chǎn)生厭惡感。
5. 遇到不順心的事時，我會覺得這些困難是每個人都會經(jīng)歷的。
6. 遇到挫折時，我會覺得只有我一個人這么倒霉，別人都不會這樣。
7. 當(dāng)我經(jīng)歷失敗時，我會提醒自己，失敗是人生的共同經(jīng)歷。
8. 遇到困難時，我會覺得自己的痛苦是孤立的，沒人會和我一樣。
9. 當(dāng)我有負(fù)面情緒時，我會試著平靜地去看待它，不被情緒裹挾。
10.  當(dāng)我感到痛苦時，我會沉浸在這些負(fù)面情緒里，無法自拔。
11. 當(dāng)我感到難過時，我會試著讓自己保持理性，不過度關(guān)注負(fù)面感受。
12.當(dāng)我做錯事時，我會反復(fù)在腦海里回想自己的錯誤，無法釋懷。

第四部分：焦慮狀況評定（指導(dǎo)語：以下是關(guān)于您**最近一周（包括當(dāng)下）**的情緒感受描述，請您根據(jù)自己的真實(shí)情況，選擇最符合的選項(xiàng)。1=很不符合，2=不符合，3=符合，4=很符合。）

1.  我感到心情平靜。
2. 我感到緊張。
3. 我感到踏實(shí)。
4. 我感到渾身繃緊。
5. 我感到安逸。
6. 我感到心煩意亂。
7. 我現(xiàn)在正為可能發(fā)生的不幸而擔(dān)憂。
8.我感到放松。
9. 我感到焦慮。
10. 我感到愉快。
11. 我感到自信心不足。
12. 我感到神經(jīng)過敏。
13. 我感到穩(wěn)中有定。
14. 我感到坐立不安。
15. 我感到心神不寧。
16. 我感到心滿意足。
17. 我感到煩惱。
18. 我感到激動過度。
19.  我感到喜悅。
20.我感到很開心。
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