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學習習慣與需求調(diào)查問卷

填寫說明

本問卷采用 4W1H 框架 與 同理心地圖（Empathy Map） 雙框架結(jié)合設(shè)計，共 20 題，約需 5 分鐘。問卷結(jié)果將用于課堂分析，不作為任何考核依據(jù)，請如實填寫。

Part 1 Who（是誰）

1. 你目前的年級是？

大一大二大三大四研究生及以上

2. 你的專業(yè)大類是？

理工類文史社科類藝術(shù) / 設(shè)計類商科 / 管理類其他

3. 你平均每天用于主動學習（非上課時間）的時長是？

不足 1 小時1–2 小時3–4 小時5 小時以上

4. 你通常在哪里學習？

宿舍 / 寢室圖書館教室 / 自習室咖啡廳 / 餐廳其他

Part 2 What + Says（要什么 · 說什么）

5. 你目前最主要的學習目標是什么？

應(yīng)對考試 / 獲得學分提升專業(yè)技能與知識完成老師布置的任務(wù)自我成長 / 興趣探索暫時沒有明確目標其他

6. 你通常怎么向別人描述自己的學習狀態(tài)？

很努力，但效果不太明顯效率還不錯，基本能完成任務(wù)比較隨意，想學才認真學總是很焦慮，感覺時間永遠不夠

7. 如果朋友問「你現(xiàn)在最需要什么幫助？」，你最可能說什么？

幫我集中注意力，不要讓我分心幫我把計劃做好，知道每天要做什么幫我找到更有效的學習方法幫我減少學習帶來的焦慮感我覺得我不需要幫助其他

Part 3 Why + Thinks（為什么 · 內(nèi)心在想）

8. 當你學習效率低時，你內(nèi)心最常出現(xiàn)的念頭是什么？

是不是我比別人笨，或者能力不夠？我需要找到更好的學習方法算了，今天就這樣，明天再說我怎么又控制不了自己……其他

Part 4 How + Does（怎么做 · 實際行為）

9. 你實際學習時，最常做哪些事？

列出詳細的學習計劃 / 任務(wù)清單頻繁刷手機或社交媒體（不是查資料）聽歌 / 看視頻當背景音頻繁在不同任務(wù)之間切換整理筆記、文件夾或桌面用番茄鐘或計時器控制時間其他

10. 你用過以下哪些效率工具？

番茄鐘 App（如 Forest、番茄ToDo、Be Focused）筆記工具（如 Notion、印象筆記、OneNote）任務(wù)管理工具（如滴答清單、Things、Todoist）紙質(zhì)計劃本 / 手賬沒有用過任何專門的效率工具

Part 5 Feels（情緒感受）

11. 面對一個比較大的學習任務(wù)，你的第一反應(yīng)通常是？

焦慮，不知道從哪開始興奮，想立刻投入進去拖延，先做別的事緩一緩再說麻木，已經(jīng)習慣這種感覺了其他

12. 完成當天的學習計劃后，你通常感到？

滿足感和成就感，今天做到了還不夠，有一種隱隱的愧疚感很累，只想徹底放松這種情況很少發(fā)生，計劃幾乎都沒完成

Part 6 痛點（最大障礙）

13. 你學習中最難克服的障礙是什么？

專注力：注意力難以持續(xù)超過 20 分鐘啟動困難：知道要學，但就是開始不了方法迷茫：不知道用什么方式學習最有效時間感失控：總覺得時間夠，但突然就到截止日期了其他

14. 什么情況最容易讓你放棄當天的學習計劃？

手機 / 社交媒體的誘惑太大身體疲憊或睡眠不足遇到難以理解的內(nèi)容卡住了被突發(fā)的事情或人打斷突然失去動力，不知道為什么要做這件事其他

Part 7 目標（最想達成的結(jié)果）

15. 你最希望通過工具或方法改善的是什么？

能專注更長時間，不被外界輕易打斷能堅持執(zhí)行計劃，不再三天打魚兩天曬網(wǎng)能清楚看到自己的學習進度和積累減少學習帶來的焦慮感，心態(tài)更平穩(wěn)其他

16. 如果有一個工具只能幫你解決一個問題，你希望它解決什么？

感謝你的認真填寫！你的回答將幫助小組完成更真實、更有洞察力的用戶畫像。

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