心理健康作業(yè)4444

歡迎參加本次心理健康教育質(zhì)量監(jiān)測，請(qǐng)按照題目要求認(rèn)真作答。滿分100分，考試時(shí)間45分鐘。

1. 基本信息：請(qǐng)認(rèn)真填寫自己所在班級(jí)和姓名

姓名：
班級(jí)：
學(xué)籍號(hào)

一、單選題（每題3分，共60分）

2. 正確認(rèn)識(shí)自我應(yīng)該

只看缺點(diǎn)，自卑退縮只看優(yōu)點(diǎn)，驕傲自大接納優(yōu)點(diǎn)與不足，客觀評(píng)價(jià)

3. 遇到負(fù)面情緒，合理調(diào)節(jié)情緒的方式是

運(yùn)動(dòng)、傾訴、深呼吸摔東西、發(fā)脾氣憋在心里不表達(dá)

4. 小組合作學(xué)習(xí)時(shí)，我們要做到

自己單干、不理同伴分工配合、互相傾聽指責(zé)同伴、互不配合

5. 與父母的意見不一致時(shí)，正確的溝通方式是

頂嘴吵架冷靜表達(dá)、耐心傾聽沉默冷戰(zhàn)

6. 合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，我們應(yīng)該

制定計(jì)劃、按時(shí)完成拖延磨蹭、臨時(shí)趕工邊玩邊學(xué)、效率低下

7. 正確交友態(tài)度是

真誠友善、互幫互助斤斤計(jì)較、以自我為中心只一起玩、不共進(jìn)步

8. 遇到困難我們要

抄襲應(yīng)付害怕放棄、抱怨退縮積極面對(duì)、尋找方法

9. 想要培養(yǎng)自信心，我們應(yīng)當(dāng)

害怕失敗、不敢參與大膽嘗試、展示自己自我否定、不敢表達(dá)

10. 同學(xué)之間發(fā)生矛盾，正確處理方式是

拉幫結(jié)派、孤立對(duì)方針鋒相對(duì)、互不相讓換位思考、互相理解

11. 面對(duì)他人的合理批評(píng)，我們要

置之不理生氣反駁、記恨在心虛心接受、及時(shí)改正

12. 贊美他人應(yīng)該做到

虛假奉承、刻意討好真誠恰當(dāng)、發(fā)自內(nèi)心吝嗇贊美、心生嫉妒

13. 學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，我們可以

勞逸結(jié)合、調(diào)整心態(tài)過度焦慮、失眠煩躁放棄學(xué)習(xí)、無所事事

14. 參加集體活動(dòng)，正確的做法是

挑剔抱怨、不配合我行我素、無視規(guī)則遵守規(guī)則、積極融入

15. 被同學(xué)誤解時(shí)，合理做法是

憤怒爭吵、激化矛盾冷靜解釋、消除誤會(huì)默默忍受、心懷怨恨

16. 提升學(xué)習(xí)能力，關(guān)鍵在于

勤于思考、善于總結(jié)被動(dòng)接受、不愿動(dòng)腦抄襲作業(yè)、敷衍應(yīng)付

17. 珍愛身體、健康成長要做到

不愛運(yùn)動(dòng)、晚睡晚起挑食偏食、長時(shí)間看屏幕規(guī)律作息、堅(jiān)持鍛煉

二、應(yīng)知應(yīng)會(huì)選擇題（每題2分，共40分）

（一）單選題（每題2分）

18. 認(rèn)識(shí)我自己的核心是

驕傲自滿、滿足現(xiàn)狀盲目攀比、否定自我悅納自我、完善自我

19. 情緒管理的正確原則是

壓抑情緒、損害健康隨意發(fā)泄、傷害自己合理表達(dá)、不傷害他人

20. 小組合作的核心精神是

團(tuán)結(jié)互助、齊心協(xié)力各自為政、互不干擾互相競爭、互不配合

21. 親子相處的健康模式是

強(qiáng)勢對(duì)抗、互不理解平等尊重、有效溝通一味順從、沒有主見

22. 時(shí)間管理的關(guān)鍵是

盲目忙碌、沒有計(jì)劃浪費(fèi)時(shí)間、拖延散漫合理規(guī)劃、高效利用

23. 建立真摯友誼要做到

真誠友善、寬容互助斤斤計(jì)較、自私自利以自我為中心

24. 當(dāng)心里有煩惱時(shí)，我們可以

向同學(xué)發(fā)脾氣憋在心里、越來越難受主動(dòng)求助、合理疏導(dǎo)

（二）多選題（每題2分，多選、錯(cuò)選、少選均不給分）

25. 正確認(rèn)識(shí)自我的途徑有

在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)自己傾聽他人合理評(píng)價(jià)自我反思

26. 感到緊張、焦慮時(shí)，正確調(diào)節(jié)的方法有

做深呼吸放松積極自我暗示暴飲暴食發(fā)泄

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