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營(yíng)養(yǎng)與健康問(wèn)卷
姓名：
班級(jí)：
1. 中國(guó)成人正常BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）范圍是（）
A. 18.5～23.9
B. 24.0～27.9
C. ≥28
2. 以下哪種飲食習(xí)慣不利于體重管理（）
A. 三餐規(guī)律
B. 暴飲暴食
C. 細(xì)嚼慢咽
3. 下列哪種飲品更適合體重管理期間飲用（）
A. 白開(kāi)水
B. 含糖飲料
C. 奶茶
4. 體重管理的核心是（）
A. 攝入熱量＜消耗熱量
B. 只吃水果不吃飯
C. 每天大量運(yùn)動(dòng)不休息
5.以下哪種親子活動(dòng)方式有助于增加孩子的日常運(yùn)動(dòng)量
一起看電視
一起玩電子游戲
一起散步或騎自行車(chē)
一起坐著聊天
1. 肥胖會(huì)增加高血壓、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)
錯(cuò)
2. 體重管理是長(zhǎng)期堅(jiān)持的健康習(xí)慣，不是短期節(jié)食。
對(duì)
錯(cuò)
3.兒童每天飲用適量的牛奶有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育
對(duì)
錯(cuò)
4.兒童吃零食只要選擇“兒童專(zhuān)用”就一定健康
對(duì)
錯(cuò)
5.親子一起吃飯時(shí)，家長(zhǎng)自己保持良好的飲食習(xí)慣對(duì)孩子影響不大
對(duì)
錯(cuò)
1.在親子營(yíng)養(yǎng)教育中，家長(zhǎng)可以通過(guò)哪些方式引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)食物的營(yíng)養(yǎng)
帶孩子參觀(guān)菜市場(chǎng)或農(nóng)場(chǎng)
和孩子一起閱讀營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的繪本
在烹飪時(shí)講解食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
只告訴孩子“這個(gè)有營(yíng)養(yǎng)要多吃”
讓孩子參與簡(jiǎn)單的食材搭配
2.兒童生長(zhǎng)發(fā)育期間，需要重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素包括
蛋白質(zhì)
脂肪
碳水化合物
維生素
礦物質(zhì)
3.以下哪些習(xí)慣有助于親子共同維持健康體重
定期一起進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
在家中準(zhǔn)備健康的零食，如水果、堅(jiān)果
吃飯時(shí)邊看電視邊聊天
家長(zhǎng)以身作則，保持規(guī)律三餐
鼓勵(lì)孩子自己決定吃多少，不強(qiáng)迫進(jìn)食
4.在親子飲食中，以下哪些做法有助于培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣
家長(zhǎng)不在孩子面前表現(xiàn)出對(duì)某種食物的偏好
讓孩子嘗試多種不同口味和做法的食材
如果孩子拒絕吃某種食物，立即換成他喜歡的
將不喜歡的食材切碎混入其他食物中，逐漸引導(dǎo)
鼓勵(lì)孩子參與食物的種植過(guò)程
5.每周陪伴孩子，親子時(shí)間共多少分鐘
1小時(shí)
2-3小時(shí)
5小時(shí)以上
關(guān)閉
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