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習得性無助調查問卷

1＝完全不符合 2＝不太符合 3＝一般符合 4＝比較符合 5＝完全符合
1. 1.當我遇到多次失敗時,會覺得自己再努力也沒用。
2. 2.面對困難任務,我常常提前預判自己做不好。
3. 3.即使嘗試改變現(xiàn)狀,我也大概率覺得不會有好結果。
4. 4.長期解決不了問題時,我會主動放棄繼續(xù)嘗試。
5. 5.我常常認為很多事情的結果不受自己控制。
6. 6.遭遇挫折后,我很難快速調整心態(tài)重新開始。
7. 7.面對陌生難題,我第一反應是害怕和退縮。
8. 8.就算別人鼓勵我,我也不相信自己能完成挑戰(zhàn)。
9. 9.反復失敗后,我會懷疑自己的能力,產(chǎn)生自我否定。
10. 10.遇到麻煩事,我習慣被動等待,而不是主動解決。
11. 11.我認為努力和收獲之間沒有必然聯(lián)系。
12. 12.在競爭或考核中失利,我會覺得自己天生不如別人。
13. 13.當計劃被打亂,我容易陷入消極情緒,無法應對。
14. 14.我很少主動嘗試新方法解決一直存在的問題。
15. 15.面對壓力,我常感到無力、迷茫,不知道該怎么做。
16. 16.一件事只要出錯一次,后續(xù)我就會變得畏手畏腳。
17. 17.我會把偶然的失敗,歸結為自己永久的能力不足。
18. 18.即使有機會改變現(xiàn)狀,我也懶得付出行動。
19. 19.負面經(jīng)歷會讓我對未來的同類事情失去期待。
20. 20我常常覺得個人的怒力無法改變糟糕的處境
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