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初中生中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)損傷原因調(diào)查問(wèn)卷——以河源市老隆鎮(zhèn)中學(xué)為例
親愛(ài)的同學(xué):
你好!為了解我校初中生在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生現(xiàn)狀及原因,以便更好地開(kāi)展預(yù)防工作,特進(jìn)行本次問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)卷采用匿名方式,所有題目均為單選題,請(qǐng)你根據(jù)實(shí)際情況選擇最符合的一項(xiàng)。衷心感謝你的配合與支持!
1. 你的性別?
男性
女性
2. 你的年級(jí)?
七年級(jí)
八年級(jí)
九年級(jí)
3. 你的體型?
偏瘦型
勻稱(chēng)型
偏胖型
4. 你是否在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷?
是
否
5. 你發(fā)生中長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位是?
足部
踝關(guān)節(jié)
小腿部位(含跟腱)
膝關(guān)節(jié)
大腿部位
髖部或臀部
腰部
肩部或上肢
6. 你發(fā)生中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)屬于?
慢性勞損(逐漸加重,如長(zhǎng)期疼痛、骨膜炎等)
急性損傷(突然發(fā)生,如扭傷、拉傷)
7. 你所發(fā)生的最主要運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型是?
肌肉拉傷
韌帶損傷
皮膚擦傷或挫傷
關(guān)節(jié)損傷或軟骨損傷
骨膜炎或應(yīng)力骨折
肌肉痙攣(抽筋)
腰肌勞損
8. 你中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)損傷通常是在什么時(shí)間段發(fā)生?
體育課上
課余自主訓(xùn)練時(shí)
校外鍛煉時(shí)
9. 你在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的總次數(shù)為
0~1次
2~3次
4次及以上
10. 你發(fā)生中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)損傷的地點(diǎn)是?
學(xué)校塑膠田徑場(chǎng)
學(xué)校水泥地和柏油路面
學(xué)校草地或土地
學(xué)校以外的道路上
11. 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)你造成最主要的影響是?
影響正常學(xué)習(xí)與生活
暫時(shí)無(wú)法參加體育活動(dòng)
留下后遺癥,時(shí)有反復(fù)疼痛或不適
對(duì)中長(zhǎng)跑產(chǎn)生心理恐懼或抗拒
無(wú)明顯影響
12. 你進(jìn)行中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)時(shí)通常穿著的運(yùn)鞋子類(lèi)型?
專(zhuān)業(yè)輕質(zhì)緩震跑鞋
多功能綜合訓(xùn)練鞋
帆布鞋,板鞋或休閑鞋
13. 你參加中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的情況是?
充分激活身體,做足熱身活動(dòng)
未完全動(dòng)員,簡(jiǎn)單活動(dòng)便開(kāi)始
不做準(zhǔn)備活動(dòng)
14. 你中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)后的拉伸整理活動(dòng)的情況是?
均認(rèn)真完成拉伸放松活動(dòng)
偶爾拉伸,視心情或時(shí)間而定
從不進(jìn)行整理拉伸放松活動(dòng)
15. 你平均睡眠時(shí)長(zhǎng)是?
8小時(shí)及以上
6~8小時(shí)
不足6小時(shí)
16. 你在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的飲水習(xí)慣是?
少量多次補(bǔ)充水分
一次性大量補(bǔ)充水分
運(yùn)動(dòng)中不飲水,結(jié)束后再補(bǔ)充水分
17. 你的日常飲食蛋白質(zhì)(肉蛋奶)攝入情況?
每日均攝入
偶爾攝入
極少或不攝入
18. 你認(rèn)為導(dǎo)致你中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)損傷的最主要原因是?
準(zhǔn)備活動(dòng)不充分
跑步技術(shù)動(dòng)作不正確
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大或過(guò)度疲勞
自身身體素質(zhì)較差(力量、柔韌和耐力不足)
運(yùn)動(dòng)裝備不合適(運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋)
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地太硬,不平或器械不良
缺乏足夠的整理,放松及拉伸
營(yíng)養(yǎng)攝入不足
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