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大學(xué)生電子產(chǎn)品使用習(xí)慣對(duì)身心健康的影響調(diào)查問(wèn)卷
親愛(ài)的同學(xué)：
您好！本次問(wèn)卷旨在調(diào)查大學(xué)生手機(jī)使用行為與心理健康的關(guān)聯(lián)，問(wèn)卷全程匿名，數(shù)據(jù)僅用于課題研究，無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)自身真實(shí)情況作答。感謝你的配合與支持！
一、基礎(chǔ)信息（4題）
1. 你的年級(jí)是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
2. 你的性別是？
A. 男
B. 女
C. 其他/不愿透露
3. 你每天使用手機(jī)的總時(shí)長(zhǎng)大約是？
A. 3小時(shí)及以下
B. 3-6小時(shí)
C. 6-9小時(shí)
D. 9小時(shí)以上
4. 你每天用手機(jī)娛樂(lè)（刷短視頻/社交/游戲等）的時(shí)長(zhǎng)大約是？
A. 1小時(shí)及以下
B. 1-3小時(shí)
C. 3-5小時(shí)
D. 5小時(shí)以上
二、手機(jī)使用行為（8題）
5. 你睡前多久停止使用手機(jī)？
A. 睡前1小時(shí)以上
B. 睡前30分鐘-1小時(shí)
C. 睡前15-30分鐘
D. 一直用到睡覺(jué)前/邊刷邊睡
6. 你是否會(huì)因?yàn)樗⑹謾C(jī)推遲學(xué)習(xí)/休息計(jì)劃？
A. 從不
B. 偶爾（每周1-2次）
C. 經(jīng)常（每周3-5次）
D. 幾乎每天都會(huì)
7. 你是否會(huì)因?yàn)樗⑹謾C(jī)壓縮睡眠時(shí)間？
A. 從不
B. 偶爾（每周1-2次）
C. 經(jīng)常（每周3-5次）
D. 幾乎每天都會(huì)
8. 你是否習(xí)慣在吃飯、走路、如廁時(shí)使用手機(jī)？
A. 從不
B. 偶爾
C. 經(jīng)常
D. 幾乎每次都這樣
9. 手機(jī)消息推送會(huì)讓你忍不住頻繁查看？
A. 完全不會(huì)
B. 偶爾會(huì)
C. 經(jīng)常會(huì)
D. 總是立刻查看
10. 感到無(wú)聊、焦慮時(shí)，你會(huì)第一時(shí)間拿起手機(jī)？
A. 從不
B. 偶爾
C. 經(jīng)常
D. 幾乎每次都是
11. 出現(xiàn)“不想刷但停不下來(lái)”的情況？
A. 從未有過(guò)
B. 偶爾有
C. 經(jīng)常有
D. 每次刷手機(jī)都會(huì)這樣
12. 你是否會(huì)刻意控制手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)？
A. 一直主動(dòng)控制
B. 偶爾設(shè)置限制，但難以堅(jiān)持
C. 僅有想法，從未行動(dòng)
D. 完全沒(méi)想過(guò)控制
三、心理健康狀態(tài)（10題，每題均為4選項(xiàng)）
13. 刷手機(jī)時(shí)短暫開(kāi)心，放下后感到空虛、煩躁
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
14. 刷社交平臺(tái)后，會(huì)和他人對(duì)比并產(chǎn)生自卑、焦慮情緒
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
15. 睡前刷手機(jī)，導(dǎo)致大腦興奮、難以入睡
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
16. 白天注意力渙散，總惦記查看手機(jī)消息
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
17. 因熬夜刷手機(jī)，白天情緒低落、容易發(fā)脾氣
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
18. 長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)后，身心疲憊、提不起精神
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
19. 瀏覽他人動(dòng)態(tài)后，覺(jué)得自身生活乏味無(wú)趣
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
20. 放下手機(jī)后，會(huì)因虛度時(shí)間產(chǎn)生愧疚感
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
21. 手機(jī)不在身邊時(shí)，內(nèi)心慌張、缺乏安全感
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
22. 沉迷手機(jī)，減少了現(xiàn)實(shí)中與人面對(duì)面交流
A. 完全沒(méi)有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
四、認(rèn)知與改變意愿（3題）
23. 你認(rèn)為手機(jī)使用對(duì)你的心理健康是否造成負(fù)面影響？
A. 完全沒(méi)有
B. 輕微影響
C. 中度影響
D. 嚴(yán)重影響
24. 你是否想要減少手機(jī)使用、調(diào)整心理狀態(tài)？
A. 毫無(wú)想法，認(rèn)為沒(méi)有問(wèn)題
B. 偶爾想過(guò)，但無(wú)行動(dòng)
C. 嘗試過(guò)改變，但最終失敗
D. 已主動(dòng)調(diào)整，初見(jiàn)成效
25. 你希望通過(guò)哪些方式平衡手機(jī)使用與心理狀態(tài)？（可多選）
A. 開(kāi)啟手機(jī)時(shí)長(zhǎng)限制/專(zhuān)注模式
B. 睡前1小時(shí)不再使用手機(jī)
C. 卸載易沉迷的應(yīng)用軟件
D. 多參與線下社交、戶外活動(dòng)
E. 其他
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