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大學(xué)生電子產(chǎn)品使用習(xí)慣對身心健康的影響調(diào)查問卷
親愛的同學(xué)：
您好！本次問卷旨在調(diào)查大學(xué)生手機使用行為與心理健康的關(guān)聯(lián)，問卷全程匿名，數(shù)據(jù)僅用于課題研究，無對錯之分，請根據(jù)自身真實情況作答。感謝你的配合與支持！
一、基礎(chǔ)信息（4題）
1. 你的年級是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
2. 你的性別是？
A. 男
B. 女
C. 其他/不愿透露
3. 你每天使用手機的總時長大約是？
A. 3小時及以下
B. 3-6小時
C. 6-9小時
D. 9小時以上
4. 你每天用手機娛樂（刷短視頻/社交/游戲等）的時長大約是？
A. 1小時及以下
B. 1-3小時
C. 3-5小時
D. 5小時以上
二、手機使用行為（8題）
5. 你睡前多久停止使用手機？
A. 睡前1小時以上
B. 睡前30分鐘-1小時
C. 睡前15-30分鐘
D. 一直用到睡覺前/邊刷邊睡
6. 你是否會因為刷手機推遲學(xué)習(xí)/休息計劃？
A. 從不
B. 偶爾（每周1-2次）
C. 經(jīng)常（每周3-5次）
D. 幾乎每天都會
7. 你是否會因為刷手機壓縮睡眠時間？
A. 從不
B. 偶爾（每周1-2次）
C. 經(jīng)常（每周3-5次）
D. 幾乎每天都會
8. 你是否習(xí)慣在吃飯、走路、如廁時使用手機？
A. 從不
B. 偶爾
C. 經(jīng)常
D. 幾乎每次都這樣
9. 手機消息推送會讓你忍不住頻繁查看？
A. 完全不會
B. 偶爾會
C. 經(jīng)常會
D. 總是立刻查看
10. 感到無聊、焦慮時，你會第一時間拿起手機？
A. 從不
B. 偶爾
C. 經(jīng)常
D. 幾乎每次都是
11. 出現(xiàn)“不想刷但停不下來”的情況？
A. 從未有過
B. 偶爾有
C. 經(jīng)常有
D. 每次刷手機都會這樣
12. 你是否會刻意控制手機使用時長？
A. 一直主動控制
B. 偶爾設(shè)置限制，但難以堅持
C. 僅有想法，從未行動
D. 完全沒想過控制
三、心理健康狀態(tài)（10題，每題均為4選項）
13. 刷手機時短暫開心，放下后感到空虛、煩躁
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
14. 刷社交平臺后，會和他人對比并產(chǎn)生自卑、焦慮情緒
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
15. 睡前刷手機，導(dǎo)致大腦興奮、難以入睡
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
16. 白天注意力渙散，總惦記查看手機消息
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
17. 因熬夜刷手機，白天情緒低落、容易發(fā)脾氣
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
18. 長時間刷手機后，身心疲憊、提不起精神
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
19. 瀏覽他人動態(tài)后，覺得自身生活乏味無趣
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
20. 放下手機后，會因虛度時間產(chǎn)生愧疚感
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
21. 手機不在身邊時，內(nèi)心慌張、缺乏安全感
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
22. 沉迷手機，減少了現(xiàn)實中與人面對面交流
A. 完全沒有
B. 偶爾出現(xiàn)
C. 經(jīng)常出現(xiàn)
D. 頻繁出現(xiàn)
四、認知與改變意愿（3題）
23. 你認為手機使用對你的心理健康是否造成負面影響？
A. 完全沒有
B. 輕微影響
C. 中度影響
D. 嚴(yán)重影響
24. 你是否想要減少手機使用、調(diào)整心理狀態(tài)？
A. 毫無想法，認為沒有問題
B. 偶爾想過，但無行動
C. 嘗試過改變，但最終失敗
D. 已主動調(diào)整，初見成效
25. 你希望通過哪些方式平衡手機使用與心理狀態(tài)？（可多選）
A. 開啟手機時長限制/專注模式
B. 睡前1小時不再使用手機
C. 卸載易沉迷的應(yīng)用軟件
D. 多參與線下社交、戶外活動
E. 其他
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