心理健康綜合測(cè)評(píng)問(wèn)卷

保密說(shuō)明:本問(wèn)卷僅用于心理健康調(diào)研與心理服務(wù)，所有信息嚴(yán)格保密，不與考評(píng)、評(píng)優(yōu)掛鉤，請(qǐng)根據(jù)真實(shí)情況作答，感謝配合！

一、基本信息調(diào)查

1. 1. 姓名:___________ 手機(jī)號(hào):___________

2. 性別:

男女

3. 3. 年齡:_______ 歲

4.崗位:

A 學(xué)員B 艦員C 工作人員

5.人員類別:

A 干部B 學(xué)員C 士兵D 文員E 地方人員

6. 文化程度:

A 初中及以下B 高中/中專C 大專D 本科E 碩士及以上

7. 婚姻狀況:

A 未婚B 已婚C 離異/分居

8. 既往遠(yuǎn)航(2周以上）經(jīng)歷:

A 無(wú)遠(yuǎn)航經(jīng)歷B 1次遠(yuǎn)航C 2–3次遠(yuǎn)航D 4次及以上遠(yuǎn)航

9. 日常睡眠規(guī)律:

A 作息規(guī)律B 經(jīng)常熬夜/輪班C入睡無(wú)固定時(shí)間

10.近一個(gè)月是否經(jīng)歷突發(fā)意外、沖突、險(xiǎn)情等負(fù)性生活事件

A 是B 否

二、請(qǐng)根據(jù)近2-4周真實(shí)感受與行為選擇答案，答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分。

1.你能集中注意力做事情嗎?

A比平時(shí)更能集中B和平時(shí)一樣C比平時(shí)差一些D比平時(shí)差很多

2. 你是否因?yàn)閾?dān)憂而失眠?

A完全沒(méi)有B和平時(shí)一樣C比平時(shí)多一些D比平時(shí)多很多

3. 你覺(jué)得自己在生活中是有用的人嗎?

A比平時(shí)更有用B和平時(shí)一樣C比平時(shí)差一些D完全沒(méi)用

4. 你對(duì)事情能做出決定嗎?

A比平時(shí)更有B和平時(shí)一樣C比平時(shí)差一些D完全不能

5. 你覺(jué)得一直處于緊張狀態(tài)嗎?

A完全不緊張B和平時(shí)一樣C比平時(shí)緊張些D比平時(shí)緊張很多

6. 你覺(jué)得自己無(wú)法克服困難嗎?

A完全能夠克服B和平時(shí)一樣C比平時(shí)困難些D完全不能

7. 你能享受日常的活動(dòng)嗎?

A比平時(shí)更多B和平時(shí)一樣C比平時(shí)差一些D完全不能

8. 你能勇敢面對(duì)問(wèn)題嗎?

A完全可以B和平時(shí)一樣C比平時(shí)困難些D完全不能

9.?你感到心情沮喪、憂郁嗎?

A完全沒(méi)有B和平時(shí)一樣C比平時(shí)多一些D比平時(shí)多很多

10.?你對(duì)自己失去信心了嗎?

A完全沒(méi)有B和平時(shí)一樣C比平時(shí)多一些D比平時(shí)多很多

11.?你覺(jué)得自己是一個(gè)無(wú)價(jià)值的人嗎?

A完全沒(méi)有B和平時(shí)一樣C比平時(shí)多一些D比平時(shí)多很多

12.?你對(duì)所有事情都感到滿意嗎?

A完全沒(méi)有B和平時(shí)一樣C比平時(shí)差一些D比平時(shí)差很多

13.做事時(shí)提不起勁或沒(méi)有興趣

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

14.感到心情低落、沮喪或絕望

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

15.入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過(guò)多

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

16.感覺(jué)疲倦或沒(méi)有活力

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

17.食欲不振或吃太多

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

18.覺(jué)得自己很糟，或覺(jué)得自己很失敗，感到內(nèi)疚、自責(zé)

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

19.對(duì)事情專注存在困難，例如看書或玩手機(jī)時(shí)無(wú)法集中注意力

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

20.動(dòng)作或說(shuō)話速度變慢，或煩躁坐立不安

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

21.有不如死掉或者用某種方式傷害自己的念頭

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

22. 感到緊張、焦慮或急切

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

23.?無(wú)法停止或控制擔(dān)憂

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天?

24.?對(duì)各種事情過(guò)分擔(dān)憂

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

25. 很難放松下來(lái)

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

26.由于不安而無(wú)法靜坐

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

27. 容易變得煩惱或急躁

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

28. 感覺(jué)似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕

A完全沒(méi)有B有幾天C一半以上天數(shù)D幾乎每天

29. 入睡延遲（關(guān)燈到睡著時(shí)長(zhǎng)）

A無(wú)（小于10分鐘）B輕微（10-30分鐘）C明顯（30-60分鐘）D嚴(yán)重（大于1小時(shí)）

30. 夜間睡眠中斷、易醒

A無(wú)B偶爾醒一次C多次明顯醒來(lái)D每夜頻繁醒來(lái)或徹夜未眠

31. 凌晨早醒，無(wú)法再次入睡

A無(wú)B輕微提早C明顯提早D嚴(yán)重提早或沒(méi)有睡覺(jué)

32. 總體睡眠時(shí)間不足

A無(wú)B輕微不足C明顯不足D嚴(yán)重不足或沒(méi)有睡覺(jué)

33. 總體睡眠質(zhì)量

A滿意B輕微不滿C明顯不滿D嚴(yán)重不滿或沒(méi)有睡眠

34. 白天情緒低落、疲憊

A無(wú)B輕微低落C明顯低落D嚴(yán)重低落

35. 白天精力不足、困倦

A無(wú)B輕微嗜睡C明顯嗜睡D嚴(yán)重嗜睡，總想睡覺(jué)

36. 白天身體狀態(tài)（記憶力及注意力等下降）

A無(wú)B輕微影響C明顯影響D嚴(yán)重影響，無(wú)法正?；顒?dòng)

三.請(qǐng)根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行作答

1. 我能適應(yīng)生活、工作中的變化

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

2. 無(wú)論人生遇到任何事情，我都能處理它

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

3. 面臨難題時(shí)，我試著去看到事物積極的一面

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

4. 經(jīng)歷磨難會(huì)讓我更有力量

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

5. 我能夠從疾病，受傷或困難中恢復(fù)過(guò)來(lái)

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

6. 我相信即使遇到障礙我也能夠?qū)崿F(xiàn)我的目標(biāo)

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

7. 壓力之下，我仍然能夠集中精力思考問(wèn)題

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

8. 我不會(huì)輕易的被失敗打倒

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

9. 在處理生活中的挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

10. 我能夠處理一些不愉快或痛苦的感覺(jué)，如悲傷，害怕和生氣

A完全不符合B很少符合C有時(shí)符合D經(jīng)常符合E幾乎總是符合

四. 遭遇壓力、困境時(shí)，你平時(shí)的做法是?

1. 通過(guò)工作學(xué)習(xí)或一些其他活動(dòng)解脫