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威遠(yuǎn)縣2026年健康生活方式指導(dǎo)員核心知識(shí)知曉率調(diào)查問卷

您好！為全面、精準(zhǔn)地了解您在全民健康生活方式行動(dòng)工作中對(duì)核心知識(shí)的掌握程度，重點(diǎn)評(píng)估體重管理相關(guān)專業(yè)知識(shí)的知曉情況，以便后續(xù)能夠更有針對(duì)性地提升健康指導(dǎo)工作的質(zhì)量，為居民提供更優(yōu)質(zhì)、專業(yè)的健康服務(wù)，我們精心開展了本次調(diào)查。您的每一個(gè)回答對(duì)我們都至關(guān)重要，請(qǐng)您認(rèn)真填寫以下問卷，衷心感謝您的支持與配合！

一、個(gè)人信息

1. 您的性別

A、男B、女

2. 您的年齡

A、20-30歲B、31-40歲C、41-50歲D、51歲及以上

3. 您的教育程度

A、初中及以下B、高中/中專C、大專D、本科及以上

4. 您從事健康指導(dǎo)工作的時(shí)間

A、1年以下B、1-3年C、3-5年D、5年以上

二、核心知識(shí)

1. 全民健康生活方式行動(dòng)倡導(dǎo)的“三減三健”，其中“三減”指的是（）

高鹽飲食會(huì)增加心血管疾病、胃病、骨質(zhì)疏松等風(fēng)險(xiǎn)，高脂肪膳食易引發(fā)肥胖、糖尿病等，過多攝入添加糖也不利于健康。全民健康生活方式行動(dòng)倡導(dǎo)的“三減”，就是為了從源頭控制這些健康隱患。A、減鹽、減油、減糖B、減鹽、減肉、減糖C、減鹽、減油、減肥D、減煙、減酒、減糖

2. 每人每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過（）

A、5克B、6克C、8克D、10克

3. 中國(guó)居民膳食指南2022推薦健康成人每人每天烹調(diào)油攝入量不超過多少克（）

A、25-30克B、35-40克C、45-50克D、55-60克

4. 中國(guó)居民膳食指南2022推薦每人每天添加糖攝入量不超過多少克，最好控制在多少克以下（）

A、50克、25克B、60克、35克C、70克、45克D、80克、55克

5. 全民健康生活方式行動(dòng)第二階段倡導(dǎo)“三減三健”中“三健”是指（）

A、健康口腔、健康骨骼、健康血壓B、健康體重、健康血壓、健康心理C、健康血壓、健康血糖、健康血脂D、健康口腔、健康體重、健康骨骼

6. 下列關(guān)于口腔健康說法不正確的是（）

A、使用含氟牙膏是安全、有效的防齲措施，提倡所有人使用含氟牙膏刷牙。B、餐后、食用零食和飲用碳酸飲料后應(yīng)及時(shí)用清水漱口清除食物殘?jiān)蚓捉罒o糖口香糖可降低齲齒產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。C、減少吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料。D、兒童易患齲齒且進(jìn)展較快，應(yīng)每半年進(jìn)行一次口腔檢查。

7. 體質(zhì)指數(shù)(BMI)是判斷體重是否超標(biāo)的核心指標(biāo)，中國(guó)成年人健康體重的BMI范圍是多少（）

A、18.0≤BMI<25B、18.5≤BMI<24C、18.5≤BMI<25D、18.5≤BMI<28

8. 中國(guó)成年人超重的BMI界定標(biāo)準(zhǔn)是（）

A、24≤BMI<28B、25≤BMI<30C、22≤BMI<26D、23≤BMI<27

9. 中國(guó)成年人肥胖的BMI界定標(biāo)準(zhǔn)是（）

A、BMI≥26B、BMI≥28C、BMI≥30D、BMI≥32

10. 健康體重管理的核心原則是（）

A、快速減重，追求短期效果B、能量負(fù)平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣C、只靠節(jié)食，無需運(yùn)動(dòng)D、只靠運(yùn)動(dòng)，無需控制飲食

11. 健康減重的合理速度是每周多少公斤（）

A、0.5-1公斤B、1-2公斤C、2-3公斤D、3公斤以上

12. 中心性肥胖（腹型肥胖）是多種慢性病的重要危險(xiǎn)因素，中國(guó)成年人的判斷標(biāo)準(zhǔn)是（）

A、男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cmB、男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cmC、男性腰圍≥95cm，女性腰圍≥90cmD、男性腰圍≥100cm，女性腰圍≥95cm

13. 下列哪項(xiàng)不屬于科學(xué)體重管理的有效方法（）

A、規(guī)律三餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食B、每天進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)C、長(zhǎng)期吃代餐食品，完全替代正餐D、保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜

14. 體重管理中，為了維持健康的能量負(fù)平衡，下列做法正確的是（）

A、完全不吃主食，只吃蔬菜和水果B、減少高油、高糖、高熱量食物的攝入，增加全谷物、蔬菜的攝入C、每天只吃一頓飯，大幅減少進(jìn)食量D、大量吃蛋白粉，完全不攝入碳水化合物

15. 關(guān)于骨骼健康，下列說法正確的是（）

A、補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松B、喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松C、年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，無須關(guān)注D、高危人群應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查 ---

三、工作實(shí)踐

1. 在您的健康指導(dǎo)工作中，您最常向居民推薦的運(yùn)動(dòng)方式是（）

A、跑步B、游泳C、健身操D、散步

2. 當(dāng)居民咨詢?nèi)绾胃纳骑嬍辰Y(jié)構(gòu)時(shí)，您會(huì)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)（可多選）（）

A、增加蔬菜和水果的攝入B、控制主食的量，優(yōu)先選擇全谷物C、減少高熱量、高脂肪、高糖食物D、多喝水，少喝含糖飲料

3. 您在開展健康指導(dǎo)工作時(shí)，遇到的主要困難是（可多選）（）

A、居民不重視，配合度低B、缺乏專業(yè)的體重管理等專項(xiàng)知識(shí)C、缺乏系統(tǒng)的宣傳資料和指導(dǎo)工具D、時(shí)間和精力不足，難以開展個(gè)性化指導(dǎo)

4. 在開展體重管理相關(guān)健康指導(dǎo)時(shí)，您最常向居民推薦的核心方法是（可多選）（）

A、合理控制飲食，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)B、規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗C、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、久坐D、定期監(jiān)測(cè)體重，及時(shí)調(diào)整方案

5. 當(dāng)居民咨詢健康減重相關(guān)問題時(shí)，您會(huì)重點(diǎn)提醒的注意事項(xiàng)有（可多選）（）

A、避免快速減重，防止體重反彈B、不要盲目節(jié)食，保證基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)攝入C、結(jié)合自身情況制定個(gè)性化方案，不照搬他人方法D、關(guān)注腰圍等體脂指標(biāo)，而非只關(guān)注體重?cái)?shù)字

四、培訓(xùn)需求

1. 您認(rèn)為目前最需要接受的培訓(xùn)內(nèi)容是（可多選）（）

A、最新的全民健康生活方式相關(guān)政策和知識(shí)B、居民健康溝通技巧和個(gè)性化指導(dǎo)方法C、體重管理專項(xiàng)專業(yè)知識(shí)和實(shí)操技能D、慢性病健康指導(dǎo)案例分析和實(shí)操演練

2. 您希望培訓(xùn)的方式是（）

A、線上錄播/直播課程，可隨時(shí)學(xué)習(xí)B、線下集中講座+實(shí)操演練C、優(yōu)秀指導(dǎo)員實(shí)地參觀學(xué)習(xí)D、小組討論+案例分享會(huì)

3. 您是否需要接受體重管理專項(xiàng)健康指導(dǎo)技能培訓(xùn)?

A、非常需要，希望盡快開展B、需要，可結(jié)合年度培訓(xùn)安排C、不需要，已掌握相關(guān)知識(shí)D、無所謂，可根據(jù)情況安排

4. 您希望體重管理相關(guān)培訓(xùn)的重點(diǎn)內(nèi)容是（可多選）（）

A、體重管理的核心理論和科學(xué)原則B、不同人群（老年人、慢性病患者、青少年）的體重管理要點(diǎn)C、體重反彈的原因分析和預(yù)防方法D、體重管理健康指導(dǎo)的溝通技巧和實(shí)操方法

再次感謝您抽出寶貴時(shí)間填寫這份問卷！祝您工作順利，生活愉快！

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