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1v1 情緒覺察同行對話 —— 預(yù)約前身心小信號登記

你好，我是源源，一位在恐懼里為你留一盞燈的人。

這份問卷共 14 題，約 4 分鐘。不是為了評判你，而是為了讓我們在正式對話前，提前看見你的身心地圖，讓第一次的「被接住」來得更早一些。

沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，沒有對錯。

你可以寫得凌亂，甚至可以寫「我不知道」——那也是一種真實的信號。
1.?你想怎么被稱呼?（昵稱或真名都可以）
2.?你的年齡段是?
3.?你目前的生活狀態(tài)是?
4.?你是否覺得自己是「感受比常人深」的人?（比如:對氣味、聲音、光線、氛圍以及他人的情緒變化特別敏感;一件事能在心里轉(zhuǎn)很多圈;需要很長時間才能緩過來。）
5.?你的身體是否有一些常年相伴、反復(fù)發(fā)作的"小信號"?它們像幾位不離不棄的"老伙計"。
6.?你覺得這些小信號和情緒壓力（焦慮、壓抑、緊張）之間有聯(lián)系嗎?
7.?最近一個月，哪種情緒最消耗你?
8.?以下哪種"內(nèi)耗"最消耗你?
9.?當(dāng)上述情緒出現(xiàn)時，你的身體通常最先在哪里"報警"?
10.?過去你嘗試過什么方法?
11.?這些方法后來怎么樣了?（卡點）
12.?如果有一次1v1對話機會，你最想帶著什么"具體問題"來?（例如:想搞清楚為什么總是睡前焦慮;想學(xué)會和身體疼痛相處;想停止反復(fù)反芻一段關(guān)系……想到什么寫什么。）
13.?你傾向的溝通形式是?
14.?選擇同行者時，你最看重什么?
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