評分規(guī)則

1. 正向題目（3、8、9、11、16、18、19）：得分 = 選項分值

2. 負向題目（1、2、4、5、6、7、10、12、13、14、15、17、20）：得分 = 5 - 選項分值

3. 總分計算：將 20 道題目得分相加，得出最終總分。

結(jié)果參考

- 70-80 分：心理健康狀態(tài)良好，情緒穩(wěn)定，能較好應(yīng)對生活壓力，人際關(guān)系與睡眠狀態(tài)俱佳，自我認同感強，繼續(xù)保持當前生活狀態(tài)即可。

- 55-69 分：心理健康狀態(tài)一般，偶爾會出現(xiàn)情緒、壓力或睡眠小困擾，具備一定自我調(diào)節(jié)能力，可通過培養(yǎng)興趣、適度運動改善狀態(tài)。

- 40-54 分：心理健康狀態(tài)欠佳，長期存在情緒低落、壓力過大、睡眠不佳等問題，自我調(diào)節(jié)難度較大，建議及時與親友溝通，尋求專業(yè)心理支持。

- 40 分以下：心理健康狀態(tài)較差，負面情緒和心理困擾已影響正常生活，務(wù)必及時尋求專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。