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大學(xué)生體育鍛煉行為調(diào)查問卷

親愛的同學(xué):您好：本問卷的主要目的是想了解您最近一段時間里體育鍛煉情況，請根據(jù)您的實際情況作答。本調(diào)查只是用來研究之用，答案沒有對錯之分，問卷采用匿名方式，請放心填答。謝謝您的支持！
大學(xué)生體育鍛煉行為問卷
1. 您的性別是
2. 您近一個月來參與體育鍛煉的頻率為
3. 每次參與體育鍛煉達到多長時間
4. 每次參與體育鍛煉時，強度是怎樣的？
變化階段量表
有規(guī)律的體育鍛煉是指任何有計劃以促進身體健康為目的的身體活動 (如快走、有氧運動、慢跑、騎自行車、游泳、劃船等)。每周進行 3-5 次，每次 20-60 分鐘。鍛煉達到呼吸加快、微微出汗即可，問卷鍛煉時長不含在校體育課。
5. 下列哪種情況與您現(xiàn)在的鍛煉水平最接近
自我效能量表
6. 即使身心疲憊，我對自己參與規(guī)律體育鍛煉仍有自信。
7. 即使學(xué)習(xí)壓力大，我對自己參與規(guī)律體育鍛煉仍有自信。
8. 即使天氣不好，我對自己參與規(guī)律體育鍛煉仍有自信。
9. 傷病使我被迫中斷體育鍛煉，身體恢復(fù)后我對自己參與規(guī)律體育鍛煉仍有自信。
10. 即使情緒焦慮，我對自己參與規(guī)律體育鍛煉仍有自信。
11. 病痛使我被迫中斷體育鍛煉，我對自己參與規(guī)律體育鍛煉仍有自信。
12. 即使放假狀態(tài)，我對自己參與規(guī)律體育鍛煉仍有自信。
13. 即使有更加有趣的事情可做，我對自己參與規(guī)律體育鍛煉仍有自信。
14. 即使未能得到家人朋友支持，我對自己參與規(guī)律體育鍛煉仍有自信。
均衡決策量表
15. 規(guī)律體育鍛煉可以增強我的身體素質(zhì)。
16. 體育鍛煉使我對自己的健康更有信心。
17. 體育鍛煉讓我睡得更好。
18. 體育鍛煉有助于舒緩日常心理壓力。
19. 體育鍛煉幫我控制體重。
20. 日常學(xué)業(yè)繁忙，沒有空余時間鍛煉。
21. 獨自一人進行體育鍛煉很乏味。
22. 體育鍛煉會犧牲與朋友的相處時間。
23. 天氣多變會阻礙我出門鍛煉。
24. 體育鍛煉會浪費很多金錢。
變化過程變量
25. 我主動閱讀書籍報刊，并從中獲得關(guān)于體育鍛煉的專業(yè)知識。
26. 對于可通過體育鍛煉獲得收益而不體育鍛煉的行為，我認為這是不妥的。
27. 如果我不體育鍛煉，我會擔(dān)心對我的健康有影響。
28. 我發(fā)現(xiàn)，身邊的朋友明明可以通過體育鍛煉獲得更加健康的身體，但是他們卻不去體育鍛煉，這會讓我心里焦躁。
29. 當(dāng)我堅持規(guī)律性體育鍛煉時，我感到自信心倍增。
30. 堅持規(guī)律性體育鍛煉的一個回報是改善我的心情。
31. 當(dāng)我體育鍛煉時，我自我感覺良好。
32. 我認為，規(guī)律性的體育鍛煉會改善我的精神面貌。
33. 社會越來越倡導(dǎo)全民參與體育運動。
34. 我發(fā)現(xiàn)，名人經(jīng)常提到他們參加規(guī)律性的體育鍛煉。
35. 室友鼓勵我體育鍛煉。
36. 當(dāng)我想放棄體育鍛煉時，朋友會給我加油打氣。
37. 我主動立下約定，堅持日常體育鍛煉。
38. 我尋找一些有關(guān)體育鍛煉的新方法。
39. 我會避開容易干擾我鍛煉的瑣事。
40. 我會提前規(guī)劃，預(yù)留固定鍛煉時段。
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