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題目:體育鍛煉與大學(xué)生心理健康調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)，您好！這是一份關(guān)于體育鍛煉與心理健康的調(diào)查問卷，旨在了解大學(xué)生的體育鍛煉情況及其與自我效能、身體自尊和抗挫折能力的關(guān)系。本問卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，不會泄露您的個人信息。請您根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)填寫，答案無對錯之分。感謝您的支持與配合！

您的年齡

你所在的年級

大一大二大三大四

[單選]您的性別:

男女

[標(biāo)題]第二部分:體育活動等級量表（PARS-3）

[單選]1.您進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)度怎樣?輕微運(yùn)動（如散步、做廣播體操）小強(qiáng)度的不太緊張的運(yùn)動（如慢跑、打太極拳）中等強(qiáng)度的較激烈持久的運(yùn)動（如騎自行車、跑步）呼吸急促、出汗很多的大強(qiáng)度的但不持久的運(yùn)動（如打籃球、網(wǎng)球）呼吸急促、出汗很多的大強(qiáng)度的持久的運(yùn)動（如賽跑、成套健美操）

您在進(jìn)行上述強(qiáng)度體育活動時，一次多少分鐘?

10分鐘以下11至20分鐘21至30分鐘31至59分鐘60分鐘以上

[單選]3. 您一個月進(jìn)行幾次上述體育活動?

一個月1次以下一個月2至3次每周1到2次每周3至5次大約每天1次

[標(biāo)題]第三部分:一般自我效能感量表（GSES）
指導(dǎo)語:請根據(jù)您自身的實(shí)際情況，選擇最符合您的選項(xiàng)。1=完全不正確，2=有點(diǎn)正確，3=多數(shù)正確，4=完全正確。

[矩陣單選]1. 如果我盡力去做，我總能解決難題

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[矩陣單選]2. 即使別人反對我，我仍有辦法取得我所要的

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[矩陣單選]3. 對我來說，堅(jiān)持理想和達(dá)成目標(biāo)是輕而易舉的

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[矩陣單選]4. 我自信能有效地應(yīng)付任何突如其來的事情

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[矩陣單選]5. 以我的才智，我定能應(yīng)付意料之外的情況

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[矩陣單選]6. 如果我付出必要的努力，我一定能解決大多數(shù)的難題

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[矩陣單選]7. 我能冷靜地面對困難，因?yàn)槲铱尚刨囎约禾幚韱栴}的能力

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[矩陣單選]8. 面對一個難題時，我通常能找到幾個解決方法

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[矩陣單選]9. 有麻煩的時候，我通常能想到一些應(yīng)付的方法

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[矩陣單選]10. 無論什么事在我身上發(fā)生，我都能夠應(yīng)付自如

完全不正確有點(diǎn)正確多數(shù)正確完全正確

[標(biāo)題]第四部分:身體自尊量表（BESAA）
指導(dǎo)語:請根據(jù)您對自己身體和外貌的真實(shí)感受，選擇最符合您的選項(xiàng)。1=非常不同意，2=不同意，3=不確定，4=同意，5=非常同意。

[矩陣單選]1. 我對自己的長相感到滿意

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]2. 我喜歡照片里的自己

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]3. 我對自己在鏡子中的樣子感到滿意

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]4. 我的同齡人喜歡我的相貌

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]5. 我為自己的身體感到自豪

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]6. 別人認(rèn)為我長得好看

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]7. 我對自己的外貌很有信心

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]8. 我覺得自己的身體挺有吸引力的

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]9. 我喜歡我現(xiàn)在的樣子

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]10. 我覺得自己長得還不錯

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]11. 我的長相讓我很難過

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]12. 我希望自己能長得更好看一些

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]13. 看到自己的樣子，我會感到不開心

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]14. 我很滿意自己的體重

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[矩陣單選]15. 稱體重讓我很沮喪

非常不同意不同意不確定同意非常同意

[標(biāo)題]第五部分:大學(xué)生抗挫折能力問卷
指導(dǎo)語:請根據(jù)您在學(xué)習(xí)和生活中遭遇挫折時的真實(shí)感受和做法，選擇最符合您的選項(xiàng)。1=完全不符合，2=比較不符合，3=不確定，4=比較符合，5=完全符合。

[矩陣單選]1. 遇到挫折時，我能很快調(diào)整自己的情緒

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]2. 失敗后，我會自我安慰并重新振作

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]3. 我能從挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]4. 情緒低落時，我懂得如何讓自己放松下來

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]5. 面對挫折，我會告訴自己“下次會更好”

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]6. 我能與同學(xué)或朋友有效溝通，獲得理解

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]7. 我善于處理人際關(guān)系中的沖突

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]8. 遇到困難時，我能得到朋友的支持和鼓勵

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]9. 我喜歡與他人分享自己的煩惱

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]10. 我相信自己能夠與他人建立良好的關(guān)系

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]11. 面對困難，我會主動分析原因并尋找解決辦法

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]12. 遇到難題時，我能想到多種解決方案

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]13. 我相信自己能夠克服生活中的大部分困難

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]14. 遇到挫折時，我會制定計(jì)劃一步步解決

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]15. 我會從不同角度看待遇到的問題

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]16. 遇到麻煩時，我愿意向他人求助

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]17. 我習(xí)慣主動尋求老師或家人的幫助

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]18. 當(dāng)自己無法解決問題時，我會找人商量

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]19. 我能承受較大的壓力而不輕易放棄

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]20. 在高強(qiáng)度壓力下，我仍能保持冷靜

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]21. 面對多次失敗，我仍然能夠堅(jiān)持

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]22. 壓力面前，我會把壓力轉(zhuǎn)化為動力

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

[矩陣單選]23. 我相信自己能夠應(yīng)對各種挑戰(zhàn)

完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合

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