大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

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1. 你的性別是？

女男

你所在的年級是？

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你所學(xué)的專業(yè)類型是？

A. 文科類 B. 理工科類 C. 藝體類 D. 經(jīng)管類

文科類理工科類藝體類經(jīng)管類

4. 你每周熬夜（入睡晚于23:30）的次數(shù)大概是？

從不熬夜1-2次3-4次幾乎每天

你單次熬夜通常持續(xù)到幾點？

00:00–01:0001:00–02:0002:00–03:00

6. 你每晚實際有效睡眠時間大約為？

6小時及以下6–7小時7–8小時8小時以上

7. 你熬夜時，電子產(chǎn)品（手機/電腦）的使用時長約為？

A. 幾乎不用 B. 1小時以內(nèi) C. 1–2小時 D. 2小時以上

幾乎不用1小時以內(nèi)1–2小時2小時以上

8. 你熬夜的主要原因是？（可多選）

刷短視頻、追劇、打游戲等娛樂寫作業(yè)、備考、趕論文等學(xué)習(xí)任務(wù)社團工作、學(xué)生組織事務(wù)情緒焦慮、胡思亂想導(dǎo)致失眠宿舍環(huán)境嘈雜、室友作息干擾習(xí)慣性晚睡，沒有具體原因其他

你是否存在“報復(fù)性熬夜”？（白天忙碌，晚上刻意晚睡娛樂）

完全沒有偶爾會有經(jīng)常如此每天

10.

影響你規(guī)律作息的外部因素主要是？

宿舍集體作息不統(tǒng)一學(xué)業(yè)壓力大任務(wù)多手機游戲短視頻吸引力強自身自律性較差無固定早八課程，起床無壓力

11. 當(dāng)?shù)诙煊性绨苏n時，你會刻意早睡嗎？

一定會提前早睡偶爾會基本不會完全不會

12. 熬夜后第二天你的精神狀態(tài)是？

精力正常輕微疲憊困倦注意力差極度疲憊無法學(xué)習(xí)

13.

長期熬夜給你帶來過哪些身體不適？

皮膚變差、長痘記憶力下降、反應(yīng)遲鈍頭痛頭暈、心慌情緒暴躁、焦慮低落腸胃不適、食欲不振沒有明顯不適

14. 你認(rèn)為熬夜對大學(xué)生身心健康的危害程度？

沒有危害輕微危害中等危害嚴(yán)重危害

15. 你是否有調(diào)整作息、減少熬夜的打算？

已執(zhí)行并堅持有想法但很難堅持嘗試過但失敗沒有打算，順其自然

16. 你最希望通過哪種方式改善熬夜問題？

A. 制定每日作息表強制約束 B. 睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

C. 宿舍成員統(tǒng)一作息 D. 學(xué)校加強作息引導(dǎo)

E. 加強體育鍛煉 F. 其他

制定每日作息表強制約束睡前遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品宿舍成員統(tǒng)一作息學(xué)校加強作息引導(dǎo)加強體育鍛煉其他

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