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大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀，作息習(xí)慣調(diào)查問(wèn)卷
各位同學(xué)大家好！本次調(diào)查問(wèn)卷旨在全面了解大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀，日常作息及睡眠質(zhì)量相關(guān)情況。探究不良習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)，生活及心理健康的影響。
1. 你的性別
A男
B女
2. 晚上日常平均入睡時(shí)間
A22點(diǎn)前
B23：00-00：00
C00：00-1：00
D一點(diǎn)之后
3. 每周熬夜(0點(diǎn)后睡)頻次
A幾乎不熬夜（0-1次）
B 偶爾(2-3次)
C經(jīng)常（4-5次）
D天天熬夜
4. 日均睡眠時(shí)間
A6h以?xún)?nèi)
B6-7h
C7-8h
D8h以上
5. 熬夜首要原因
A娛樂(lè)玩手機(jī)
B趕作業(yè)學(xué)習(xí)
C失眠睡不著
D室友環(huán)境影響
E天氣熱
F其他
6. 熬夜后白天狀態(tài)
A頻繁犯困走神
B偶爾疲憊
C基本無(wú)不適
7. 熬夜是否影響上課效率
A嚴(yán)重影響常犯困
B輕微影響
C基本無(wú)不適
8. 是否想要調(diào)整作息早睡
A正在堅(jiān)持調(diào)整
B有心改沒(méi)行動(dòng)
不想改變
9. 難以早睡最主要障礙
A自控力差沉迷手機(jī)
B學(xué)業(yè)任務(wù)多
C宿舍環(huán)境
D習(xí)慣晚睡
E其他
10. 是否需要學(xué)校科普睡眠健康
A很需要
B可有可無(wú)
C沒(méi)必要
11. 你熬夜時(shí)主要在做什么
A刷短視頻，追劇
B打游戲
C聊天逛社交軟件
D趕作業(yè)復(fù)習(xí)
E失眠胡思亂想
F宿舍吵鬧無(wú)法入睡
G其他
12. 熬夜給你帶來(lái)哪些身體或精神困擾
A白天犯困注意力差
B皮膚差脫發(fā)
C記憶力下降
D情緒煩躁易怒
E幾乎沒(méi)有影響
F其他
13. 造成你作息不規(guī)律的原因有哪些
A自控力差習(xí)慣性晚睡
B白天沒(méi)空只有晚上休閑
C課業(yè)任務(wù)繁重
D宿舍作息不一致
E心理焦慮壓力大
F其他
14. 想要改善作息你愿意采用哪些方法
A睡前放下手機(jī)
B制定作息時(shí)間表
C白天多運(yùn)動(dòng)
D和室友互相監(jiān)督早睡
E合理規(guī)劃白天減少拖延
F其他
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